У нее хороший станок для: 12 лучших станков для бритья

Содержание

16 лучших станков для бритья

Несмотря на большое разнообразие способов удаления волос, самым популярным остается бритье. Это быстрый, бюджетный и простой вариант избавления от лишней растительности на лице и теле. Бритвенные станки оснащены лезвиями и удаляют волосы путем срезания их близко к коже. При правильном подборе данного прибора такой способ является безболезненным и эффективным.


Фото: pixabay.com

Использование бритв удобно ещё и тем, что их легко взять в отпуск или командировку. Таким образом, даже вне дома можно быстро вернуть себе опрятный вид.

Производители предлагают широкий ассортимент бритвенных станков, но все они подразделяются на 2 вида:

  • Одноразовые. В зависимости от качества конструкции и материалов могут использоваться как 1-2 раза, так и прослужить пару месяцев. Более дорогие модели по основным характеристикам не уступают многоразовым станкам. По окончанию срока службы прибор целиком подлежит замене.
  • Многоразовые. Такие станки имеют более высокую цену, они выполнены из качественных материалов и требуют периодической замены кассеты.

При выборе бритвы стоит обратить внимание на следующие характеристики:

  • Количество лезвий. Чем их больше, тем быстрее и тщательнее удаляются волоски.
  • Тип головки. Бывают плавающие и фиксированные бритвенные головки. Первые, как правило, стоят дороже, но зато качественнее повторяют контуры тела.
  • Наличие увлажняющей полоски. Она помогает избежать раздражений и покраснений кожи.

Представляем рейтинг станков для бритья 2020. Лучшие 16 моделей, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Читайте также: 11 лучших мужских кремов для лица

Лучшие мужские станки для бритья

Мужчинам почти ежедневно приходится удалять лишнюю растительность на лице. Поэтому щетина, как правило, жесткая, а их кожа нередко реагирует раздражением. Именно поэтому производители создают станки специально для мужской аудитории. Такие модели часто оснащены плавающей бритвенной головкой, точным триммером. В нашем рейтинге есть приборы с виброрежимом, который помогает за один раз удалять волоски, растущие в разном направлении.

5 Bic Flex 5 Hybrid


Открывает наш рейтинг бюджетный станок от популярного французского бренда Bic Flex 5 Hybrid. В комплект входит стартовый набор и две сменные кассеты.

Форма станка удобная, эргономичная. Балансирующая сфера для утяжеления позволяет прибору ещё комфортнее и увереннее лежать в руке. Пластиковая ручка имеет резиновые вставки, которые препятствуют скольжению, даже если вы держите бритву мокрыми руками. Конструкция крепкая и прочная.

Модель имеет 5 лезвий. Полезной особенностью данного варианта является наличие лезвия-триммера. Оно помогает ухаживать даже за труднодоступными зонами, например, бакенбардами.

Технология плавающей головки позволяет идеально повторять контуры лица и обеспечивает максимальную гладкость кожи. Облегчает скольжение, а также ухаживает за кожей увлажняющая полоска с витамином Е и Алоэ вера. Пользователи довольны своим приобретением, но отмечают, что во время бритья этим станком надо быть максимально аккуратным, так как им легко пораниться.

Плюсы:

  • Цена.
  • 5 лезвий.
  • 2 сменных кассеты.
  • Плавающая головка.
  • Увлажняющая полоска с витаминов Е и Алоэ вера.
  • Точный триммер.

Минусы:

  • Легко порезаться.

Бритвенный станок Bic Flex 5 Hybrid

4 Настоящий мужчина М5


На четвертой строчке рейтинга располагается бритвенный станок Настоящий мужчина М5. В комплекте к станку идет одна сменная кассета.

Прибор имеет доступную цену, продуманную конструкцию и выполнен из качественных материалов. Резиновый микрогребень приподнимает волоски и подготавливает их к сбриванию, а 5 лезвий расположены таким образом, что они всегда остаются чистыми.

Лезвия выполнены из нержавеющей стали и имеют специальное керамическое покрытие. Оно не раздражает кожу и сбривает волосы максимально близко к кожному покрову. Благодаря этому покрытию, лезвия дольше остаются острыми, что позволяет увеличить срок службы кассет.

Как и у Bic Flex 5 Hybrid, данная модель имеет аналогичную увлажняющую полоску с витамином Е и экстрактом Алоэ вера.

Прибор оснащен точным триммером AccuBlade для гладкого бриться труднодоступных зон. С помощью него вы сможете привести в идеальный вид линию бороды, бакенбарды, заднюю часть шеи.

Плюсы:

  • Качественные материалы.
  • 5 лезвий.
  • Керамическое покрытие лезвий.
  • 1 дополнительная сменная кассета.
  • Плавающая головка.
  • Увлажняющая полоска с витаминов Е и Алоэ вера.
  • Точный триммер.

Минусы:

  • Сложно найти в продаже.

Бритвенный станок Настоящий мужчина М5

3 Gillette Skinguard Sensitive


На третьем месте рейтинга находится популярный станок Gillette Skinguard Sensitive. Бренд Gillette имеет более чем вековую историю от момента создания. Компания получила широкое распространение среди потребителей и в настоящее время выпускает большой перечень аксессуаров и средств для бритья, как мужских, так и женских.

Представленная модель имеет привлекательный дизайн. Она выполнена в серебристых цветах с синими акцентами. Skinguard Sensitive разработан специально для чувствительной кожи. Раздражения и покраснения на коже часто возникают от многократного воздействия на неё. Именно поэтому, в данном станке лезвия приподняты, а между ними расположены микрогребни SkinGuard, которые защищают кожу. Соприкосновение с кожным покровом и случайное выдергивание волосков сведено к минимуму.

Бритва имеет два лезвия и точный триммер. А двойные увлажняющие полоски обеспечивают максимально гладкое бритье. Это отличный вариант для чувствительной и проблемной кожи.

Плюсы:

  • Дизайн.
  • Легкий.
  • Специальные микрогребни для защиты.
  • Двойная увлажняющая полоска.
  • Для чувствительной и проблемной кожи.
  • Точный триммер.

Минусы:

  • В комплекте нет дополнительных сменных кассет.
  • Очень жесткие волосы сбривает плохо.

Бритвенный станок Gillette Skinguard Sensitive

2 Gillette Fusion5 ProGlide Flexball


Ещё один вариант от бренда Gillette – бритвенный станок Fusion5 ProGlide Flexball. В данной модели применена технология Flexball. Благодаря ей головка поворачивается в разных плоскостях и максимально точно повторяет контуры лица, обеспечивая тщательное удаление каждого волоска. Ручка имеет удобную форму, уверенно лежит в руке и позволяет легко направлять движения.

Модель оснащена пятью лезвиями. Преимуществом является то, что они имеют антифрикционное покрытие, а значит, снижают трение. Особенностью прибора является возможность его работы от батарейки типа ААА. С помощью неё создается пульсация, и процесс бритья становится ещё более комфортным.

Цена этого станка хоть и немаленькая, но каждая кассета служит долго, и её хватает приблизительно на месяц.

Удобно, что к этому станку подходят все сменные кассеты из серии Fusion5, поэтому даже если вам не подойдет именно эта модель, то станок не останется лежать без дела.

Плюсы:

  • Технология Flexball.
  • 5 антифрикционных лезвий.
  • Удобно лежит в руке.
  • Тщательно бреет.
  • Пульсация.
  • Подходят все кассеты из этой серии.
  • Точный триммер.

Минусы:

  • В комплекте нет дополнительных сменных кассет.

Бритвенный станок Gillette Fusion5 ProGlide Flexball

1 Schick Hydro 5 Power Select


Лидирующую позицию среди мужских станков занял Schick Hydro 5 Power Select.

Эта модель заслуженно завоевала любовь многих потребителей. Она оснащена пятью лезвиями, которые остаются острыми в течение нескольких месяцев.

В продаже имеются несколько комплектаций с разным количеством сменных кассет.

Модель оснащена виброрежимом. Он помогает захватывать все волоски, включая те, которые растут не по направлению. Благодаря этому достигается более чистое бритье. Вибрация имеет три уровня интенсивности. Для удобства есть индикация, отображающая выбранный уровень. А красный индикатор подскажет, что наступило время менять батарейку.

Увлажняющая полоска откидывается назад и фиксируется в таком положении. Поэтому те, кто любит использовать пену или гель для бритья, может пользоваться бритвой без этой полоски. Такой режим позволяет легко обрабатывать труднодоступные зоны.

Schick Hydro 5 Power Select получил высокие оценки покупателей. Они утверждают, что станок бреет очень гладко и тщательно и уже с первого раза отлично справляется даже с сильно отросшей щетиной.

Плюсы:

  • 5 лезвий.
  • Виброрежим.
  • Индикация.
  • Увлажняющая полоска с витаминов Е и Алоэ вера.
  • Флип-триммер.
  • Срок службы.
  • Тщательное бритье с первого раза.

Минусы:

  • Сложно найти в продаже.

Бритвенный станок Schick Hydro 5 Power Select

Читайте также: 13 лучших кремов для депиляции

Лучшие одноразовые станки для бритья

Эта категория включает в себя наиболее бюджетные варианты. Чаще всего одноразовые станки имеют 2-3 лезвия, но в нашем рейтинге есть модель даже с 6 лезвиями. Такие изделия обычно имеют более простую конструкцию, выполнены из пластика, менее комфортны в применении. Но при этом их удобно брать в поездки, они отлично подходят для нечастого использования.

5 Dorco Pace 6


Пятое место среди лучших одноразовых станков занял Dorco Pace 6. Модель изготовлена из качественного пластика, выполнена в черно-белых цветах и имеет стильный внешний вид. Прибор предназначен для мужчин.

Несмотря на то, что это одноразовый станок, он имеет ряд характеристик, схожих с многоразовыми вариантами. Увлажняющая полоска с аргановым маслом, витамином Е и Алоэ вера увлажняет кожу и предотвращает раздражение и покраснение. Плавающая головка максимально точно повторяет контуры лица, тщательно удаляя все волосы. А открытая конструкция позволяет легко промыть кассету.

Бритва имеет 6 лезвий со специальной изогнутой конструкцией, которая защищает от порезов. К тому же они расположены на минимальном расстоянии друг от друга, что позволяет добиться гладкой кожи с одного движения. А резиновый микрогребень приподнимает волоски и подготавливает их к удалению. Некоторые пользователи утверждают, что бритва остается острой около месяца использования!

Аксессуар имеет эргономичную форму, его комфортно держать в руке, а прорезиненная ручка препятствует скольжению. Отличный вариант за доступную цену!

Плюсы:

  • Дизайн.
  • 6 лезвий изогнутой формы.
  • Открытая конструкция (легко мыть).
  • Резиновый микрогребень.
  • Увлажняющая полоска.
  • Плавающая головка.

Минусы:

  • Сложно найти в продаже.

Бритвенный станок одноразовый Dorco Pace 6

4 Arko Men Regular2


На четвертой позиции расположился одноразовый станок Arko Men Regular2. Бренд Arko имеет 70-летнюю историю и завоевал признание многих мужчин. Компания предлагает большой перечень бритвенных принадлежностей и средств для ухода за кожей по доступной цене.

Рассматриваемый станок предназначен для мужчин. Он продается наборами по 3 и 5 штук в упаковке. Каждый из них имеет защитный колпачок.

Модель имеет 2 лезвия и оснащена плавающей головкой. Лезвия острые и имеют хромовое покрытие. Оно уменьшает трение и улучшает скольжение. Для нечастого применения бритва подойдет обладателям чувствительной кожи.

Ручка полностью пластиковая, без вставок, но в мокрых руках не скользит. Пользоваться прибором комфортно.

Покупатели довольны своим приобретением. Отмечают отличное соотношение цены и качества. Но некоторые мужчины говорят, что с сильно отросшей щетиной данный вариант справляется с трудом и часто цепляет волоски.

Плюсы:

  • Цена.
  • Хромовое покрытие лезвий.
  • Плавающая головка.
  • Подходит для чувствительной кожи.
  • Не скользит в мокрых руках.

Минусы:

  • Иногда цепляют волоски.

Бритвенный станок одноразовый Arko Men Regular2

3 Bic 3 Sensitive


На третьем месте одноразовый станок Bic 3 Sensitive. Яркая оранжевая упаковка выделяется на полках магазинов и привлекает внимание. Сам прибор так же оранжевого цвета. В продаже можно встретить наборы с разным количеством данных станков.

Модель оснащена тремя лезвиями из нержавеющей стали. Головка фиксированная, но за счет своей формы и наличия увлажняющей полоски с Алоэ вера обеспечивает плавное движение и комфортное бритье.

Конструкция простая, характерная для большинства одноразовых станков. Корпус полностью выполнен из пластика. Ручка удобная, имеет рифление, которое препятствует выскальзыванию.

Пользователи в своих отзывах положительно оценивают данный товар, утверждают, что остроты прибора хватает на несколько применений. Станок тщательно бреет, не цепляется за волоски, но подходит только для нечастого применения, так как может вызвать раздражение.

Плюсы:

  • Цена.
  • 3 лезвия.
  • Увлажняющая полоска с Алоэ вера.
  • Ручка с рифлением.
  • В продаже есть разные наборы.

Минусы:

  • Может вызвать раздражение.

Бритвенный станок одноразовый Bic 3 Sensitive

2 Gillette Blue II


Вторую позицию занял одноразовый станок Gillette Blue II. В продаже имеются варианты, как для мужчин, так и для женщин. Хотя разделение это условное, ведь отличие только в цвете: женский вариант – розовый, а мужской – синий. В остальном они полностью одинаковые. Даже в названии на женской упаковке всё также звучит «Blue».

Модель оснащена двумя лезвиями и увлажняющей полоской. Как и у рассмотренного ранее Arko Men Regular2, лезвия Gillette имеют хромовое покрытие. Оно увеличивает срок службы лезвий, и они дольше остаются острыми.

Прибор очень легкий, ручка тонкая, с рифлением на боковых сторонах. Бреющая головка фиксированная, на каждой есть защитный колпачок.

Бритва удобна в использовании, она тщательно сбривает волоски с первого раза, без порезов и раздражений. Остроты хватает примерно на 3-4 применения. Пользователи отмечают, что она подходит даже для чувствительной кожи.

Плюсы:

  • Цена.
  • Увлажняющая полоска.
  • Ручка с рифлением.
  • Хромовое покрытие.
  • Подходит для чувствительной кожи.

Бритвенный станок одноразовый Gillette Blue II

1 Gillette Blue3


Лидером в данной категории стал ещё один станок от компании Gillette — Blue3. Производитель называет эту бритву лучшей среди одноразовых.

Модель предназначена для мужчин. Конструктивные особенности, такие как плавающая головка и лезвия, независимо подвешенные относительно друг друга, позволяют бритвенной головке максимально точно повторять контуры лица.

Станок оснащен тремя лезвиями, которые имеют хромовое покрытие. Они полностью промываются и не забиваются. По словам производителя, бритва может выдержать 10 процедур бритья.

Увлажняющая полоска активируется при контакте с водой благодаря специальной технологии ComfortGel. Она надежно защищает кожу от раздражений и ухаживает за ней.

Прибор комфортно лежит в руке, не выскальзывает, благодаря прорезиненной ручке Ultragrip.

Станки продаются наборами. Защитные колпачки имеют отверстия, способствующие быстрому высыханию лезвий.

Это удобный и эффективный вариант по доступной цене.

Плюсы:

  • 3 независимых лезвия.
  • Плавающая головка.
  • Увлажняющая полоска с технологией ComfortGel.
  • Прорезиненная ручка.
  • Хромовое покрытие.
  • Выдерживает до 10 процедур.

Бритвенный станок одноразовый Gillette Blue3

Читайте также: 10 лучших электробритв Philips

Лучшее женские станки для бритья

Женские станки отличаются от мужских ярким внешним видом, наличием различных дополнений в виде гелевых подушечек, ароматизированных добавок и т.п. К тому же производители стараются учесть особенности женского тела и продумать конструкцию своих бритв таким образом, чтобы они точно и плавно повторяли все изгибы.

6 Dorco SHAI6 Vanilla


На шестом месте станок для женщин Dorco SHAI6 Vanilla. Это одноразовая модель, которая обладает всеми преимуществами многоразовых бритв.

Плавающая головка мягко повторяет контуры тела и с первого раза удаляет все волоски. Тщательное и комфортное бритье обеспечивает резиновый микрогребень и шесть острых лезвий. Таким количеством не могут похвастаться даже сменные кассеты многоразовых станков. Увлажняющая полоска предотвращает появление раздражений и покраснений.

Благодаря открытой конструкции, бреющая головка не забивается, просто промывается и служит дольше.

Станок лёгкий и имеет эргономичную форму. Он удобно лежит в женской руке и не вызывает чувства усталости. А резиновое покрытие ручки препятствует скольжению.

Покупательницы утверждают, что пользуются одним экземпляром по несколько месяцев.

Данные станки можно найти в продаже как поштучно, так и наборами. Второй вариант поможет существенно сэкономить.

Плюсы:

  • Соотношение цены и качества.
  • Плавающая головка.
  • 6 лезвий.
  • Резиновый микрогребень.
  • Открытая конструкция.
  • Увлажняющая полоска.
  • Резиновое покрытие на ручке.
  • Срок службы.

Минусы:

  • Бритвенная головка не очень маневренная.

Бритвенный станок Dorco SHAI6 Vanilla

5 Bic Miss Soleil


Одноразовый станок Bic Miss Soleil имеет невероятно привлекательный, женственный дизайн и не оставит равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола. Первое, что привлекает внимание – это яркий розовый цвет упаковки и самих станков. Бритва имеет красивое оформление. Ручка полупрозрачная с фигурными вырезами. Увлажняющая полоска добавляет настроение, ведь она двухцветная.

Модель не только красивая, но и удобная. Широкая рукоятка эргономичной формы комфортно лежит в руке. Бреющая головка фиксированная. Она оснащена тремя лезвиями с хромо-полимерным напылением. Покупательницы предупреждают, что они очень острые и ими легко порезаться. Лезвия тщательно сбривают все волоски с одного движения. А увлажняющая полоска с витамином Е смягчает кожу и снимает раздражение.

Прибор деликатно и эффективно справляется со своей задачей. Он отлично подойдет обладательницам чувствительной кожи.

Плюсы:

  • Дизайн.
  • 3 лезвия.
  • Хромо-полимерное напыление.
  • Увлажняющая полоска с витамином Е.
  • Эргономичная ручка.
  • Подходит для чувствительной кожи.

Бритвенный станок Bic Miss Soleil

4 Venus Breeze


Четвертую строчку в данной категории занимает бритва Venus Breeze. Это многоразовый станок. Особенность прибора заключается в возможности использовать его без пены и геля для бритья. И при этом появление сухости, покраснение и раздражений исключено! Для достижения такого эффекта производитель добавил в конструкцию подвижные гелевые подушечки. Внешне они похожи на валики, расположены над лезвиями и под ними. Подушечки имеют приятный цветочный аромат и при контакте с водой образуют лёгкую пенку. Питательные масла, входящие в их состав дополнительно ухаживают за кожей.

Расход геля экономичный, и одной сменной кассеты при регулярном использовании хватает в среднем на 2-3 месяца.

Модель имеет три острых лезвия и резиновый микрогребень, который приподнимает волоски, исключая порезы. В итоге процесс бритья не доставляет дискомфортных ощущений и дарит гладкую и нежную кожу. К тому же это отличный дорожный вариант. К недостаткам покупательницы относят лишь большие размеры бритвенной головки, из-за этого она не подходит для бритья труднодоступных мест.

Плюсы:

  • Дизайн.
  • 3 лезвия.
  • Гелевые подушечки.
  • Приятный аромат.
  • Прорезиненная ручка.
  • Резиновые микрогребень.
  • Подставка в комплекте.
  • К станку подходят любая сменная кассета Venus.

Минусы:

  • Не подходит для труднодоступных зон.

Бритвенный станок Venus Breeze

3 Schick Lady Protector


Открывает тройку лидеров многоразовый станок Schick Lady Protector.

Модель сильно отличается от аналогов своим внешним видом. Она достаточно короткая и имеет непривычно широкую рукоятку. Но, по отзывам покупательниц, бритва удобно лежит в руке, не скользит и её легко направлять. Аксессуар имеет привлекательный вид, он оформлен в бело-розовых тонах.

Бреющая головка фиксированная, она имеет два лезвия и увлажняющую полоску. Лезвия изготовлены из высококачественной стали, они очень острые и производитель позаботился о потребителях и предусмотрел защитную решетку. Благодаря ей порезы полностью исключены!

К сожалению, конструкция бреющей головки не открытая, из чего она легко забивается.

В комплекте к прибору идет подставка на присоске для вертикального хранения в ванной.

Это одна из самых бюджетных моделей среди многоразовых женских станков. Наборы сменных кассет также продаются по доступной цене.

Плюсы:

  • Цена.
  • Увлажняющая полоска.
  • Защитная решетка.
  • Прорезиненная ручка.
  • Подставка в комплекте.
  • Подходят все сменные кассеты производителя.

Минусы:

  • Плохо промывается.

Бритвенный станок Schick Lady Protector

2 Venus Classic


Почетное второе место занимает многоразовый станок Venus Classic. Это первая бритва для женщин, которая оснащена тремя лезвиями. Закругленная конструкция плавающей головки с широким углом наклона позволяет идеально повторять изгибы женского тела.

Защитные подушечки, выполненные из эластомера, мягко натягивает кожу, помогая добиться максимально чистого и гладкого бритья. Увлажняющая полоска ухаживает за кожей и смягчает её. Прибор оснащен индикатором, который бледнеет, подсказывая нужный момент для замены кассеты.

Эргономичная ручка SoftGrip обеспечивает полный контроль и четкость движений даже в воде. В комплекте к бритве идет удобная подставка, которая крепится к стене.

В продаже имеются наборы с разным количеством сменных кассет. Любая кассета производителя подходит к данному станку. Рассматривая модель на протяжении долгого времени остается любимой у множества женщин.

Плюсы:

  • 3 лезвия.
  • Увлажняющая полоска.
  • Плавающая головка.
  • Защитные подушечки.
  • Индикатор.
  • Эргономичная ручка SoftGrip.
  • Подставка в комплекте.
  • К станку подходят любая сменная кассета Venus.

Минусы:

  • Легко пораниться.

Бритвенный станок Venus Classic

1 Venus Embrace


Лидером среди женских станков становится ещё один вариант от Venus – Embrace. Это многоразовый станок, который идеально подойдет обладательницам чувствительной кожи.

Прибор имеет сдержанный, стильный дизайн в фиолетовом цвете.

Бритвенная головка плавающая, она оснащена пятью острыми лезвиями. Головка не забивается и легко промывается. Лезвия расположены на минимально близком расстоянии друг от друга, тем самым обеспечивая тщательное бритье с одного движения и защиту от порезов и царапин.

Увлажняющая гелевая подушечка содержит большое количество питательных веществ, которые дарят коже мягкость и бархатистость.

Ручка имеет не только резиновые вставки, но и рельеф. Её безопасно использовать в душе, она точно не выскользнет из рук.

Покупательницы отмечают не только эффективность бритвы, но и долгий срок службы. Даже при ежедневном использовании она остается острой на протяжении пары месяцев. К недостаткам можно отнести лишь цену, но на данную модель часто бывают скидки в сетевых магазинах.

Плюсы:

  • Дизайн.
  • 5 лезвий.
  • Гелевые подушечки.
  • Плавающая головка.
  • Индикатор.
  • Подходят для чувствительной кожи.
  • Эргономичная ручка SoftGrip.
  • Долгий срок службы.
  • К станку подходят любая сменная кассета Venus.

Минусы:

  • Легко пораниться.
  • Цена.

Бритвенный станок Venus Embrace

Какой бритвенный станок лучше купить

Производители предлагают широкий ассортимент бритвенных аксессуаров. И бывает очень непросто выбрать подходящую модель.

При покупке станка стоит учитывать чувствительность кожи, жесткость волос, частоту использования бритвы.

Мужчинам лучше подбирать специально разработанные для них модели. Тем, кому дополнительно нужен уход за бакенбардами, либо подравнивать линию бороды стоит выбрать модели с точным триммером, к примеру, Bic Flex 5 Hybrid. Обладателям густой, жесткой щетины имеет смысл купить прибор с виброрежимом, например, Schick Hydro 5 Power Select. Если у вас чувствительная или проблемная кожа, то отлично подойдет Gillette Skinguard Sensitive. Его специальная конструкция бреющей головки с микрогребнями оказывает бережное воздействие на кожный покров.

Представительницам прекрасного пола можно посоветовать модели, которые мягко воздействуют на кожу и ухаживают за ней в процессе. Например, в гелевых подушечках Venus Breeze содержится большое количество масел. А Venus Embrace ещё и защищает кожу от порезов и царапин.

Если собираетесь в путешествие, либо бритье не основной способ удаления волос, и вы прибегаете к нему не часто, то смело покупайте одноразовые станки. Dorco Pace 6 и Gillette Blue3 обеспечат не менее комфортное удаление волос, чем их многоразовые аналоги. А Arko Men Regular2 и Bic 3 Sensitive помогут сохранить бюджет.

Точную рекомендацию в вопросе выбора бритвенного станка дать невозможно. Его нужно подбирать индивидуально, и часто методом проб и ошибок. Вы можете выбрать качественный товар из нашего обзора. Удачных покупок!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

Бритва Gillette Mach4 со сменной кассетой

Упаковкой дешевле Чёрная Пятница Зоотовары Товары для мам и детей Овощи, фрукты, ягоды Молоко, сыр, яйца Мясо, птица, колбасы Рыба, икра Воды, соки, напитки Чай, кофе, сахар Макароны, крупы, специи Соусы, орехи, консервы Хлеб и выпечка Сладости и снеки Здоровое питание Тематические подборки Готовая еда Замороженные продукты Товары для дома и дачи Красота, гигиена, здоровье Аптечка Бытовая химия и хозтовары Бытовая техника Кухня Системы нагревания Алкоголь Подарки Конфеты Шоколад Печенье, пряники, сушки Мороженое Зефир, мармелад, пастила Чипсы, снеки, сухарики Торты, пирожные, чизкейки Восточные сладости, халва Жевательная резинка, освежающие конфеты Мёд Сладости для правильного питания Мороженое Замороженные овощи, грибы Пельмени, вареники, хинкали Замороженные ягоды, фрукты Пицца, лазанья, чебуреки Блинчики, сырники Мясные и рыбные полуфабрикаты Замороженные морепродукты Хлеб, тесто, выпечка Замороженные мясо и птица Замороженные готовые блюда Замороженная рыба Торты, пирожные, десерты

История Т-образного станка. Какие параметры у Т-образного станка. Dorco.ru

Термин “безопасная бритва” в принципе относится ко всем без исключения бритвенным системам, кроме клинковых (они же, собственно, опасные) конструкций. Однако на протяжении более чем полувека – с 1900-х по 1970-е годы – эти два слова означали совершенно определенный тип станка. Ручка и расположенная к ней перпендикулярно головка, в которой зажато тончайшее стальное сменное лезвие – эта конструкция была самой распространенной вплоть до появления современных кассетных станков.

В английской терминологии она называется double-edge razor (двухкромочная), у нас – Т-образная бритва, и в последние несколько лет парадоксальным образом эти, как еще недавно казалось, устаревшие станки возвращаются в моду. Почему так происходит – и стоит ли обзаводиться такой бритвой или доставать ее из дедушкиного несессера – сейчас расскажем.

Сталь, станки, военная служба

Опасная бритва – это скажет вам любой барбер – бреет замечательно: четко обрисовывает контур, начисто удаляет щетину любой длины. Всего два недостатка есть у старинной и завораживающей своей простотой конструкции: во-первых, “опаску” нужно практически перед каждым бритьем править на кожаном ремне, а во-вторых… Она, собственно, очень опасна: без привычки и твердой руки обязательно порежешься, особенно если бриться приходится в походных условиях. А порезы от опасной бритвы могут быть очень глубокими – последствия в худшем случае лучше и не представлять.

Изобрести безопасный бритвенный станок в таких обстоятельствах – значило уравнять шансы всех мужчин на качественное самостоятельное бритье. Кто-то боится брать в руки “клинок”, кто-то хронически режется им; раньше для всех этих людей была одна дорога – к цирюльнику, он же брадобрей. По мере появления на мировой арене среднего класса – тех, кто по статусу обязан выглядеть как джентльмен, но при этом многие хозяйственные дела делал своими руками – появился запрос на бритвенную систему типа “сам себе барбер”. Изобретателя такой системы очевидным образом ждала слава и солидное состояние. Так, в общем-то и произошло: фамилия создателя первой в мире массовой безопасной бритвы была Жиллетт.

Впрочем, надо сказать, родись Кинг Кэмп Жиллетт столетием раньше – у него совершенно ничего в смысле бритвы не вышло бы. Роль личности в этой истории невелика – куда важнее наличие некоторых критически важных для изготовления таких бритв технологий. Прежде всего – выплавки и обработки стали. Ведь ключевая деталь Т-образного бритвенного станка – лезвие, толщина которого составляет сотые доли миллиметра и которое должно производиться не штучно, а массово, миллионами экземпляров. Для изготовления таких лезвий нужен станок уже не бритвенный, а прецизионный металлообрабатывающий. Каковые – вместе с пригодными для изготовления лезвий марками стали – появились как раз к рубежу XIX – XX веков.

В первый год своего существования жиллеттовские безопасные бритвы продавались тиражом в несколько десятков экземпляров, а уже год спустя – это было в 1903 году – их было сделано тоже несколько десятков, но уже тысяч. Окончательно сделать Т-образный станок стандартом безопасной бритвы удалось во время Первой Мировой: американских солдат (таких, как молодой Эрнест Хемингуэй – кстати, большой любитель технологичного походного инвентаря) снабжали такими бритвами бесплатно. А потом, при демобилизации, оставляли бритвенные приборы в подарок. Как всегда бывает с такими армейскими новинками, бритва понравилась и укоренилась – производитель, разумеется, был только рад миллионными тиражами продавать лезвия и новые станки. В 1920-х годах патент на Т-образный станок истек – и производителей таких бритв стало действительно много. До наступления эпохи кассетных бритвенных станков оставалось еще почти полвека, в течение которых безопасная бритва с лезвиями была самой распространенной конструкцией.

В чем смысл

Имеет ли смысл Т-образный станок в наши дни? Вопрос хороший и вполне осмысленный. Действительно, с 1970х годов, когда на рынке появились первые кассетные бритвенные системы, технологии ушли далеко вперед, и одно-единственное лезвие дедушкиной безопасной бритвы само по себе не конкурент современным станкам. Судите сами: рекордный Dorco Pace 7 не только имеет сразу семь параллельных лезвий для чистого бритья с первого прохода, но и оснащен плавающим креплением кассеты к ручке, что дает возможность легко и без микротравм проходить сложные участки кожи. Увлажняющая полоска, имеющаяся на этом и других современных станках, таких, как Dorco Pace 6 – удобна для бритья почти “насухую”, тогда как старинная Т-образная бритва в подобных условиях будет натирать кожу.

Ты добьешься желаемого результата, сделав всего одно движение бритвой

И все-таки смысл нашелся. Конструкция бритвы, накрепко связанная с началом и серединой двадцатого столетия – временами черно-белого кино, музыкальных автоматов и героических подвигов – не могла не войти в моду вновь хотя бы из-за своей несомненной харизматичности. Брейся как Хамфри Богарт – звучит заманчиво! Это первое из соображений – а второе состоит в том, что Т-образная безопасная бритва, по нынешним временам, находится на полдороге между кассетными и клинковыми. То есть – почти опасная, дающая некоторую свободу импровизации, но при этом все-таки гарантирующая от тяжких телесных повреждений.

Выбор больше, чем кажется

На первый взгляд, разница между Т-образными станками только в форме и материалах ручки (вот уж, кстати, действительно раздолье для эстетов: посмотрите на выбор современных бритв этого типа и добавьте к этому бескрайний океан интернет-аукционов). Однако и с точки зрения функционала существуют очень разные версии Т-образников – вы будете удивлены, но даже с одинаковыми лезвиями брить каждая из них будет по-своему. Вот какие основные параметры существуют у таких станков:

  1. Открытый или закрытый гребень. Крайне важный параметр: гребнем называется та часть головки Т-образной бритвы, что образует “прокладку” между лезвием и ручкой. Он может быть выполнен в виде именно что гребня (закрытый, лезвие находится вровень с кончиками зубьев), а может быть редуцирован до ровной кромки (открытый – зубья отсутствуют, а лезвие выступает на 1-2 мм). Первый вариант безопаснее, второй несколько лучше бреет. Ну, по крайней мере, так говорят поклонники открытого гребня; адепты закрытого это отрицают.
  2. Агрессивность. Этот параметр означает как раз степень открытости лезвия. Считается, опять же, что более агрессивные станки – те, где лезвие выступает на поверхность сильнее – лучше бреют, но требуют более ловкого обращения. Самые же “неагрессивные” конструкции Т-образников столь же безобидны, как и современные кассетные системы: лезвия на поверхности практически не видно.
  3. Классика или “бабочка”. Среди конструкций Т-образных станков есть специфическая – так называемая “бабочка”. Она удобнее в обращении: вам не нужно развинчивать станок полностью всякий раз, когда нужно заменить лезвие. Достаточно открутить одну гайку, и головка раскроется, подобно крыльям бабочки.
  4. Угол расположения лезвия. Головка Т-образной бритвы имеет цилиндрическую поверхность, а вот радиус цилиндра – то есть кривизна скругления – как раз и важна в процессе бритья. Считается, что под относительно острым – около 30 градусов – углом к коже лезвие работает оптимальным образом. Стало быть, от заданного на фабрике угла зависит, как вы будете держать станок при бритье. У некоторых конструкций этот угол изменяемый (обычно это “бабочки”). А ряд антикварных станков из Германии имеет кривизну и в другой плоскости – лезвие изогнуто наподобие подковы. Некоторые считают, что это весьма удобно.

Конструкций, таким образом, набирается изрядное множество. Мы не упомянули еще походные бритвы, в которых ручка разбирается на 2-3 элемента, а весь станок умещается в объем спичечного коробка. Если учесть, что выбор лезвий для Т-образных бритв на антикварных аукционах и блошиных рынках запределен (и речь мы ведем только о новеньких, в упаковке), у Т-образных станков есть определенный коллекционный потенциал. Но – вы удивитесь – этими коллекционными хромированными и латунными штучками можно еще и бриться. Причем с удовольствием!

Ласково и нежно

Главная ошибка всех, кто пытается побриться Т-образным станком – большой нажим. А потом, конечно, да – мы отбрасываем в сторону антикварный станок, потираем и мажем кремом покрасневшую кожу и констатируем: на фронте, мол, и не такое терпели. На самом деле, нет: умеючи – бриться старым станком легко и приятно. И достаточно качественно.

А правила очень простые – такие же, как и для любого другого станка, только соблюдать их нужно строже. Первое: к бритью кожу нужно готовить, увлажняя и прогревая. Второе: никогда не бриться насухую, кожа должна быть “смазана” пеной или гелем. Третье: не брить против шерсти, не давить, не скрести по многу раз. Если бритва бреет плохо с первого прохода, пора заменить лезвие. Четвертое: после бритья умойтесь холодной водой, чтобы закрыть поры, и смажьте кожу лосьоном или кремом.

Единственное специфичное для Т-образного станка правило: угол бритья имеет значение. Как уже говорилось, оптимальный – около 30 градусов между кожей и лезвием. Как нужно для этого держать станок, проще всего определить опытным путем. Но это делается достаточно быстро и просто. Зато – научившись бриться этой системой, вы получаете великолепную эстетику, возможность для коллекционирования и просто немного радости от сопричастности великой индустриальной культуре недавнего прошлого.

Бритвенный станок Gillette Venus Proskin MoistureRich — «Хороший станок!)))) Отзыв обновлен!»

Случилось так, что в подарок на 8 марта я заполучила этот прекрасный бритвенный станок от Gillette. И признаюсь, не ожидала чего-то сверх от него, но он все же смог меня удивить и причем в лучшую сторону))

В комплект входит 2 сменные кассеты, сама бритва и держатель для хранения в душе. Данная бритва имеет 3 лезвия и конечно же свою особенность — большие подушечки с гелем для бритья, содержащим питательные масла. Признаюсь сначала не поняла зачем они нужны там такие большие))) Но в процессе эксплуатации поняла, что они очень облегчают бритье) Так как содержат гель для бритья, нужно просто намочить бритву и они образуют мыльную пену, поэтому очень бритва легко скользит по коже) Даже нет ощущения бритья, кажется что бритва а просто гладит тебя)))

Единственное, очень не хотелось бы чтобы эти самые подушечки быстро стерлись) Буду надеяться что прослужит кассета долго))

А так никаких претензий у меня к данному станку не появилось, даже наоборот я в восторге от него и уже насоветовала подружке и у нее теперь есть это чудо)))

И еще что очень нравится так это то, что кассета очень легко надевается и снимается, рада этому потому что ранее у меня уже был негативный опыт)))

Вообщем советую всем эту новинку от Gillette!)))

Ну и спустя длительное время использования данной бритвы хочу рассказать о некоторых нюансах, выявленных мною)) В целом впечатление о ней не изменилось, она не разочаровала) Однако, были некоторые минусы, а точнее минус, с которым я в последствии смогла бороться)) И так, поскольку кассеты содержат большие подушечки с гелем для бритья, он как оказалось может очень быстро исчезнуть под воздействием воды, тем более если хранить бритву как попало) Что собственно я делала, поэтому первую кассету пришлось очень быстро выбросить((( Однако со второй я была более внимательной и хранила бритву только в сухом месте следила чтобы подушечки не размокали и о чудо, я пользуюсь ей уже 3 месяца и подушечки почти как новые))Так что бережно храните бритву, если не хотите быстро с ней распрощаться))

Лучшие бритвы для женщин: какую использовать?

Мы знаем, что выбор бритв велик. Но как найти лучшую бритву для женщин? От чего это зависит? Бритвы для женщин бывают разнообразных форм и размеров. Вам нужно выбрать то средство для удаления волос, которое подходит для вашей кожи и вашего стиля жизни. В Venus® мы считаем, что лучшая бритва для женщин – это та, что создана для женщин, поэтому все наши бритвы разработаны с учётом ваших особенностей. Мы подобрали список лучших бритв для различных ситуаций. Ознакомьтесь с ним, и вы сможете выбрать идеальную бритву, которая подходит именно вам!

Если у вас чувствительная кожа …

При бритье чувствительной кожи бритва играет определяющую роль. Неправильно подобранная бритва может привести к порезам и раздражению, тогда как правильная бритва сделает вашу кожу гладкой на ощупь. Наша лучшая бритва для чувствительной кожи – Venus Embrace Sensitive. Она прошла дерматологическое тестирование и помогает защищать кожу благодаря своим пяти обводящим лезвиям, обеспечивающим гладкое, долгое скольжение, и увлажняющей полоске, содержащей алоэ. Все эти свойства помогут вам заботиться о вашей чувствительной коже.

Если вы хотите следовать изгибам тела …

Женское тело состоит из прекрасных изгибов, которые, тем не менее, могут затруднить бритье подмышек или ног. Наша лучшая бритва Venus Swirl идеальна для труднодоступных мест. Она создана с пятью лезвиями Contour™, каждое из которых приспосабливается к каждому изгибу, а наша революционная технология FLEXIBALL™ огибает все изгибы для безупречной кожи и длительной гладкости. Не бойтесь использовать бритву под коленками или в зоне бикини – с Venus Swirl вы можете получить гладкую кожу везде, где захотите.

Если вы хотите побрить зону бикини …

Удаление волос в зоне бикини может сперва показаться сложным. Для более точного удаления волос в зоне бикини вы можете попробовать специальный стайлер. В зависимости от того, как часто вы бреетесь, волосы в этой зоне могут быть немного длиннее и могут запутываться в вашей обычной бритве. Начните со стрижки, а затем воспользуйтесь бритвой или стайлером, чтобы завершить работу.

Если вам требуется большее увлажнение …

Некоторые женщины не пользуются гелем для бритья, поскольку не понимают важность подготовки кожи – или у них просто не хватает на это времени. С Venus ComfortGlide с Olay, вы можете пренебречь гелем для бритья, не пренебрегая увлажнением кожи. В состав этой бритвы входят встроенные мыльные подушечки, которые выделяют нежное масло для тела при контакте с водой. Так, вы получаете всю силу увлажнения Olay прямо в своей бритве! Хотите узнать больше о геле для бритья для женщин? Ознакомьтесь с полезным руководством здесь.

Если вы в дороге …

Уезжаете из города? Не можете позволить взять с собой большой багаж? Venus Snap – ваш новый любимый спутник. У нее короткая ручка и компактный футляр для максимальной портативности. Держите ее в ручной клади или косметичке. Более того, к ней подходят все кассеты Venus, так что вы можете взять в дорогу свои любимые лезвия.

Если хотите комбинировать …

Лучшее в многоразовых бритвах Venus – это то, что, найдя свой станок, вы можете использовать любые кассеты с лезвиями, какие только захотите. Кожа немного чувствительна, но хотите брить и изгибы? Используйте кассеты Venus Embrace Sensitive с ручкой Venus Swirl. А как насчет Venus Snap с лезвиями ComfortGlide с Olay для дополнительной поддержки в дороге? Ваша бритва – ваш выбор, поэтому создайте идеальную бритву, которая подходит вашим потребностям.

Если вам нужно одноразовое средство для удаления волос …

Ищете одноразовую бритву или бритву с ограниченным сроком применения? Одноразовые бритвы Venus идеальны для краткосрочных потребностей. Используйте их, чтобы побаловать своих гостей или в качестве резерва, когда вы не дома. С теми же характеристиками Venus, которые вы знаете и любите, вы можете воспользоваться бритвой и выбросить ее сразу после использования!

Вот оно – всеобъемлющее руководство по всем бритвам для женщин. Уже нашли понравившуюся? Знайте: какую бы бритву вы ни выбрали, Venus поможет вам получить гладкую кожу и быть уверенной в ее красоте.

Певица Анна Седокова похвасталась роскошной фигуркой в откровенном наряде

Певица взбудоражила поклонников очередным снимком, который выложила в Сеть

Популярная певица с аппетитными формами, Анна Седокова частенько радует своих фанатов любопытными фотоснимками, которые публикует у себя на страничке в социальной сети Instagram. Именно такие фото знаменитости и производят огромное впечатление на всех поклонников, а особенно на представителей сильного пола, ведь от ее просто невозможно отвести взгляд.

Анна Седокова. Фото: скриншот YouTube-видео

В своем молодом возрасте Анна уже трижды стала мамой, но глядя на ее роскошную и подтянутую фигурку в это сложно поверить. Очень часто красотка выкладывает у себя в соцсети настолько откровенные фото, что они просто будоражат фантазию мужчин, и те уже не могут отвести от Анны взгляд.

На днях, у себя на страничке, певица вновь опубликовала очередное пикантное фото, глядя на которое фанатов и бросило в жар. Позировала женщина не сама, а со своим мужчиной, о котором ниже, под публикацией, написала коротенький пост.

Анна была одета в коротенький топ, который едва прикрывал ее пышные прелести. А также в длинную юбку черного цвета и с огромным разрезом, из которого и выставила свою стройную ножку, оттопырив при этом свой упругий «орех».

Волосы женщины были распущены, немного собраны и аккуратно заплетены в красивую прическу. Макияж на ее лице был эффектным и выгодно подчеркнул ее красивые глаза.

Анна Седокова. Фото: скриншот Instagram

Конечно же, поклонники оценили такое фото своей любимицы, и засыпали пост огромным количеством отметок «лайк», а также написали под ним очень много приятных комментариев, касательно ее внешности и роскошных форм.

Отмечается, что «горячие» снимки Анны очень часто будоражат фантазию мужчин, поэтому те, всегда с нетерпением ждут, когда же красотка еще их чем-то удивит.

Ранее портал Стена писал, что известная украинская певица, а также главная «Холостячка» страны Злата Огневич впечатлила поклонников очередным эффектным образом на фото.

Также портал Стена сообщал, что известная телеведущая и актриса Лилия Ребрик очаровала своих поклонников стройной фигуркой в раздельном купальнике.

Кроме того, портал Стена рассказывал, что певица Надя Дорофеева буквально взбудоражила поклонников очередным своим фото, которое опубликовала у себя на страничке в соцсети.

Популярные новости сейчас Показать еще

Читайте Ukrainianwall.com в:

Станки для бритья — виды, характеристики, отличия

Подсчитано, что в среднем мужчина тратит на бритье 145 дней своей жизни. Выбрать качественный бритвенный станок, который обеспечит гладкость кожи и презентабельный внешний вид, задача действительно непростая, ведь ассортимент огромен. Барбершоп «Kontora» поможет разобраться во всем многообразии и выбрать подходящий вариант.

Одноразовые станки

Главная особенность одноразовых станков понятна из названия: они предназначены для разового использования, а потому сменные кассеты отсутствуют. Лидеры на этом рынке – бренды Gillette, Bic и Shick. Самый очевидный плюс одноразовых станков – их низкая стоимость, особенно если учесть, что мужчины нередко используют их вовсе не для одной процедуры, а для 2-3. Такие приспособления продаются в любом магазине, а для путешественников вряд ли можно придумать что-то более удобное и легкое. Недостатки же не столь очевидны, но весьма существенны:

  • Даже если использовать каждый станок дважды (а это могут себе позволить только обладатели тонкой щетины, поскольку лезвия очень быстро тупятся), экономия получается весьма спорной.
  • О комфорте во время бритья речь не идет: ручка у моделей прямая, а головка неподвижная, так что процедура требует определенной сноровки.
  • Мужчинам с чувствительной кожей не избежать появления раздражения, поскольку даже именитые производители используют не самую лучшую сталь (а чего еще ждать от «одноразового» продукта?).

Вывод: одноразовые станки удобно брать в путешествия и командировки, набор пригодится и дома на тот случай, если кому-то из ночующих гостей понадобится бритва. Однако для постоянного использования такой вариант не подходит.

Бритвы со сменной кассетой

Самый популярный вид станков – многоразовые, имеющие сменные кассеты. Их популярность легко объясняется:

  • Острые лезвия, число которых может достигать шести, изготавливаются из качественной стали и служат до 2-3 месяцев.
  • Плавающая головка не только облегчает процесс, но и обеспечивает его безопасность.
  • Есть дополнительные приятные нюансы – например, увлажняющие гелевые полоски, приподнимающие щетинки гребни или эргономичные ручки.
  • Разнообразие: модели отличаются количеством лезвий, наличием или отсутствием триммера, дополнительных функций и другими параметрами. Это позволяет выбрать станок, ориентируясь на жесткость щетины, частоту бритья, чувствительность кожи.

Но и в этом случае нельзя говорить об идеале, ведь недостатки тоже имеются.

  • Чем больше лезвий – тем больше срезанного эпидермиса и выше вероятность раздражения.
  • Цена может показаться высокой, особенно с учетом необходимости регулярно покупать новые кассеты.

Рейтинги лучших производителей и брендов составляются регулярно. В последнее время в числе лидеров обязательно присутствуют бренды Gillette — Mach4 и Fusion, а также Schick от немецкой компании Wilkinson Sword.

[product]

Т-образные бритвы

Тезис о том, что новое – это хорошо забытое старое, подтверждается возвращением моды на Т-образные станки для обоюдоострых лезвий. Правда, сегодня это уже не советские пластмассовые изделия, а стильные современные модели. Дело, впрочем, не только в моде и стиле: такие станки экономичны по сравнению с кассетными, они обеспечивают качественное бритье и не раздражают кожу, ведь лезвие проходится по ней только один раз. К тому же оно извлекается, поэтому его можно тщательно очистить. Станки весьма разнообразны:

  • с открытым и закрытым гребнем;
  • с прямой и крученой головкой;
  • состоящие из двух или трех частей;
  • с фиксированным углом лезвия и с механизмом для его регулировки.

Может показаться, что пользоваться Т-образным станком неудобно и долго, однако процедура быстро становится привычной и доводится до автоматизма. Ну а лидер рынка – бренд Merkur, под которым выпускается множество различных моделей бритв.

Сказать однозначно, какой бритвенный станок самый лучший, невозможно. Выбор этого аксессуара, необходимого каждому мужчине, – вопрос сугубо индивидуальный, и модель, которая вызвала восторг у девяти потребителей, может совсем не подойти десятому. Чтобы найти идеальный вариант, придется потратить время и поэкспериментировать, но привлекательность и ухоженность стоят потраченного времени.

9 полезных тренажеров для женщин

Тренажеры, удобные для женщин

Некоторым женщинам неудобно поднимать свободные веса и штанги, но им все равно нужно совмещать тренировки с отягощениями и кардиотренировки, чтобы достичь оптимальной формы, говорит Робин Кортес, специалист из Сан-Франциско. Диего, директор по командным тренировкам компании Chuze Fitness, у которой есть клубы в Калифорнии, Колорадо и Аризоне. Множество тренажеров являются хорошей альтернативой для женщин, «которых пугают штанги, бамперы и стойки для приседаний», — говорит Кортез.

Вот девять удобных тренажеров, которые женщины могут использовать, чтобы привести себя в форму:

1. Тренажер Смита

Этот тренажер, состоящий из вертикальной перекладины, закрепленной на стальных направляющих, является альтернативой свободным весам и гантелям. Используйте только перекладину или прикрепляйте веса для выполнения различных упражнений, таких как жим от плеч, становая тяга и приседания — все это может помочь нарастить мышцы.

Это оборудование удобно в использовании, особенно для новичков в тяжелой атлетике, — говорит Брэндон Данстон, тренер Вашингтонских спортивных клубов в Вашингтоне, округ Колумбия.В. «Если кто-то не знает, как выполнять определенное упражнение, ничего страшного, тренажер дает вам возможность сделать это», — говорит он. «Для новичка это хороший способ начать».

Тренажеры, удобные для женщин

Некоторым женщинам неудобно поднимать свободные веса и штанги, но им все равно нужно сочетать тренировки с отягощениями и кардио, чтобы достичь оптимальной формы. — говорит Робин Кортес, директор по командным тренировкам компании Chuze Fitness из Сан-Диего, у которой есть клубы в Калифорнии, Колорадо и Аризоне.Множество тренажеров являются хорошей альтернативой для женщин, «которых пугают штанги, бамперы и стойки для приседаний», — говорит Кортез.

Вот девять удобных тренажеров, которые женщины могут использовать, чтобы привести себя в форму:

1. Тренажер Смита

Этот тренажер, состоящий из вертикальной штанги, закрепленной на стальных направляющих, является альтернативой свободным весам и гантелям. Используйте только перекладину или прикрепляйте веса для выполнения различных упражнений, таких как жим от плеч, становая тяга и приседания — все это может помочь нарастить мышцы.

Это оборудование удобно в использовании, особенно для новичков в тяжелой атлетике, — говорит Брэндон Данстон, тренер Вашингтонского спортивного клуба в Вашингтоне, округ Колумбия. «Если кто-то не знает, как выполнять определенное упражнение, это нормально, машина дает вам возможность сделать это », — говорит он. «Для новичка это хороший способ начать».

2. Гребец на воде

Этот тренажер обеспечивает «тренировку всего тела», — говорит Дарек Оборски, тренер Вашингтонских спортивных клубов, округ Колумбия. гребца на воде и поставьте ноги на подставки для ног, взявшись за ручку, а затем двигайтесь вверх и назад, имитируя движение гребли.Тренажер включает толкание нижней части тела и тягу верхней части тела. По словам Оборски, серьезные гребцы используют это устройство для тренировок, когда погода не позволяет им грести на открытом воздухе.

Это также хорошо для женщин, страдающих проблемами осанки из-за того, что они часами сидят и печатают за своим столом, — говорит Джонатан Джордан, личный тренер и инструктор по групповому фитнесу в оздоровительном клубе Equinox в Сан-Франциско.

3. Тренажер для ягодичных мышц

Это устройство поможет вам нацелить ваши ягодичные мышцы. На некоторых тренажерах тренажер стоит и поднимает вес ногой назад.В других тренажерах пользователь лежит на животе, опираясь предплечьями на подушечки, ставит ступню на платформу и поднимает ногу по очереди. Пользователи этой машины могут выбрать, какой вес поднимать.

«Женщины, которые работают за столом, обычно из-за длительного сидения ослабляют ягодичные мышцы», — говорит Джордан. «Это может привести к хронической боли в спине и другим проблемам. Поэтому работа по активации и укреплению ягодиц просто необходима. Я предлагаю начать с большего числа повторений — от 12 до 20 и с меньшим весом ».

4.Грубые приседания

Многие женщины хотят привести в тонус нижнюю часть тела — и этот тренажер для них. Тренажер ставит ее спиной на спинку тренажера и подключает ее плечи под подплечники, ставя ступни на платформу. На перекладине над плечами есть гантели. Пользователь опускает устройство, сгибая колени, затем поднимает его.

Кортес говорит, что женщины подвержены риску остеопении и остеопороза, заболеваний, связанных с пониженной плотностью костей и слабостью костей, и им необходимо использовать тренировки с общим сопротивлением тела (при которых мышцы работают против веса или силы), чтобы бороться с этими рисками.«Грубые приседания — хороший способ тренироваться с отягощениями.

5. Total Gym Core Trainer

Название предполагает сложную штуковину, но этот тренажер прост и удобен в использовании. Он состоит из вращающейся доски для скольжения с подушечкой и ручки в верхней части, которые позволяют пользователям выполнять различные упражнения в планках, скручиваниях и пайках, которые помогают укрепить живот, спину, бедра и плечи. Пользователи могут разрабатывать свои упражнения в зависимости от их силы и способностей.

«Это просто, и вы не нужно много силы верхней части тела, чтобы использовать его », — говорит Оборски.«Это более точно отражает то, что мы делаем в течение дня, делая тренажер актуальным и полезным для улучшения наших функциональных способностей за пределами тренажерного зала», — добавляет Кортез.

6. Беговая дорожка

Беговая дорожка — отличный способ прийти в лучшую форму, — говорит Дженни Харкинс, сертифицированный инструктор по групповому фитнесу и владелица Treadfit, фитнес-центра в Чикаго. «Беговая дорожка — это универсальный тренажер для женщин, которые хотят расслабиться», — говорит она. «Регулируя скорость и наклон во время тренировки, женщины могут воздействовать на несколько групп мышц, одновременно воздействуя на упрямый жир.

«Во время бега на беговой дорожке задействуются все мышцы ног, бедер и ягодиц, а наклоны на беговой дорожке особенно укрепляют ягодичные, четырехглавые, подколенные сухожилия и икроножные мышцы». Она рекомендует тренироваться на беговой дорожке от трех до пяти раз в неделю, в зависимости от ваших целей в фитнесе, по полчаса на тренировку. это отличный способ потеть здоровым потом.«Это отличный вариант для женщин, которые хотят сжечь калории и укрепиться», — говорит Харкинс. «Вращение в умеренном темпе не только облегчает работу суставов, но и обеспечивает отличную кардио-тренировку. Женщины могут ускорить сжигание жира, включив в него всплески интенсивности и сопротивления. Начните с нескольких 30-секундных очередей, от которых у вас перехватит дыхание, и вернитесь к умеренному темпу, чтобы восстанавливаться между ними ».

8. Ассистент подтягивания

Многие женщины говорят, что не умеют подтягиваться, но это не всегда так, говорит Кортез.«Без посторонней помощи и без тренировок подтягивания могут быть невероятно трудными, если не невозможными. Но с этим тренажером у нас есть отправная точка», — говорит она. «Тренажер компенсирует вес человека, так что вы можете начать с малого. Постепенно вы можете увеличивать вес, который вы тянете, в то время как вы уменьшаете количество, с которым машина помогает, и тогда у вас есть шанс на то, чтобы в конечном итоге выполнить подтягивание самостоятельно. . »

9. FreeMotion Dual Cable Cross

Благодаря прочному металлическому корпусу и рукояткам эта машина отдаленно напоминает миниатюрную версию силового погрузчика, которую героиня Рипли в исполнении Сигурни Уивер использовала для победы над монстром в конце фильма 1986 года. «Инопланетяне.«

Его набор кабелей позволяет выполнять различные упражнения с сопротивлением — одна из причин, по которой Кортес это любит.« Нет предела возможностей для этой машины! »- восторженно отзывается она. ничего на этой машине. Вы можете выполнять упражнения сидя, стоя, на коленях, лежа на спине — говорите о универсальности! »

С этим тренажером вы можете прорабатывать любую часть своего тела.

Лучшие тренажеры для женщин:

  1. Тренажер Смита.
  2. Водяная гребля.
  3. Тренажер для ягодичных мышц.
  4. Hack squat.
  5. Тренажер Total Gym Core.
  6. Беговая дорожка.
  7. Велотренажер.
  8. Ассистент подтягивания.
  9. Двойной кабель Cross FreeMotion.

Обновлено 21 июля 2021 г .: Эта история ранее публиковалась ранее и была дополнена новой информацией.

Источники

Команда U.S. News Health предоставляет точную информацию о здоровье, питании и фитнесе, а также дает подробные руководства по медицинскому состоянию.Все наши истории основаны на многочисленных независимых источниках и экспертах в данной области, таких как врачи и лицензированные диетологи. Чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и надежность нашего контента, прочтите наши редакционные правила.

Робин Кортес

Кортес базируется в Сан-Диего, где она работает директором по обучению команд в Chuze Fitness, у которой есть клубы в Калифорнии, Колорадо и Аризоне.

Брэндон Данстон

Данстон работает тренером в спортивных клубах Вашингтона в округе Колумбия.

Дженни Харкинс

Харкинс — сертифицированный инструктор по групповому фитнесу и владелец фитнес-центра Treadfit в Чикаго.

Джонатан Джордан

Джордан — персональный тренер и инструктор по групповому фитнесу в оздоровительном клубе Equinox в Сан-Франциско, Калифорния.

Дарек Оборски

Оборски — тренер в спортклубах Вашингтона в округе Колумбия

5 лучших тренажеров для тренировки ног

ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТ МИРОВЫХ ПРОДАЖ

Пит Асистин, наш вице-президент по глобальным продажам, имеет более 46 лет опыта опыт работы в фитнес-индустрии.Создав две фитнес-компании и проработав многочисленные должности в CalGym и TuffStuff Fitness International в течение 33 лет, Пит сыграл важную роль в росте компании как на потребительском, так и на коммерческом рынках.

В 1972 году Пит начал свою карьеру в фитнес-индустрии в качестве финансового контролера в компании Marcy Gym Equipment Company в Глендейле, Калифорния. Вскоре привлекательный персонаж Пита стал узнаваемым, и руководство убедило его перейти от «прилавка фасоли» к продажам, и он никогда не оглядывался назад.В 1979 году Пит Асистин использовал свои отраслевые знания и связи для создания одного из первых специализированных магазинов фитнеса, Califitness Products Network, в Лос-Анджелесе, Калифорния. В то время в районе Лос-Анджелеса / округа Ориндж было всего несколько таких специализированных магазинов розничной торговли фитнесом. Используя свой магазин в качестве базы для операций, Пит также занимался коммерческими и розничными продажами, чтобы расширить свое присутствие на рынке.

В 1982 году Шерман Грайдер, президент и генеральный директор California Gym Equipment Company (« CalGym »), нанял Пита Асистина вскоре после покупки CalGym у своих родителей, которые основали компанию.В это время CalGym собирался раскрыть свое секретное оружие, MASTERLINE 500, первый автономный домашний тренажерный зал, и в обязанности Пита входило содействие маркетингу и распространению нового продукта. К середине 1980-х компания зарекомендовала себя как пионер и ведущий производитель домашних тренажерных залов. Вскоре после этого Шерман Грайдер продал CalGym одной из техасских компаний.

В 1990 году Пит Асистин основал Califitness Product Corporation для разработки и производства индивидуальных домашних тренажерных залов для знаменитостей.В сотрудничестве с Марком Хариджианом, известным тренером голливудских знаменитостей, среди их клиентов были Синди Кроуфорд, Нэнси Синатра, Боб Сагет, Стивен Сигал, Том Хэнкс и Том Селлек.

Затем, в 1993 году, в качестве консультанта Пит воссоединился с Шерманом Грайдером, который с тех пор создал новую линейку неселекторного силового оборудования, скамей и силовых стоек под названием Tuff Stuff в рамках Task Industries Inc. баннер. Примерно в то же время Шерману Грайдеру была предложена возможность выкупить CalGym, что он и сделал, и Пит помог в переходе.Шерман уговорил Пита присоединиться к новому подразделению, Task Industries , в качестве регионального менеджера по продажам в западных странах, и таким образом начал свою вторую карьеру в компании.

В 2004 году Task Industries Inc. была переименована в TuffStuff Fitness Equipment, Inc. В 2005 году Пит Асистин был назначен вице-президентом по международным продажам и благодаря прочным связям расширил бренд и дилерскую базу TuffStuff во всем мире. В связи с растущим международным успехом в 2014 году компания снова переименовалась в TuffStuff Fitness International Inc.

Сегодня у TuffStuff есть дилеры и дистрибьюторы, расположенные в Азии, Северной Америке, Южной Америке, на Ближнем Востоке и в Европе, причем международные продажи составляют более 30 процентов бизнеса компании и продолжают расти.

Лучшие домашние тренажеры 2021 года

Домашнее спортивное оборудование раньше размещалось в темных, неиспользуемых углах подвала. Пространства, требующие необычной мотивации, чтобы просто попытаться выполнить тренировку. Но в 2021 году, когда пандемия ускорится, домашнее оборудование для тренажерного зала станет совсем не тусклым и скучным.

В наши дни он делится на две категории: традиционные и подключенные / интеллектуальные тренажеры. Традиционный включает в себя старомодные добрые машины для закачки железа, такие как гантели, стойки для приседаний и кабельные тренажеры. Это никогда не выйдет из моды. Обычно они имеют большой размер, выглядят как орудия пыток и требуют нескольких стержней, утяжелителей и приспособлений.

Однако с момента запуска Peloton в 2012 году на сцену вышла новая интерактивная форма домашнего фитнеса.Подключенные (или «умные») тренажеры сочетают в себе новое и традиционное оборудование для фитнеса, подключают его к Интернету и связывают вас с миром веселых интерактивных занятий в режиме реального времени и тренировок по запросу через экран высокой четкости. Такие бренды, как Tonal и Tempo, выходят за рамки потокового фитнеса, добавляя искусственный интеллект, который автоматически регулирует сопротивление до вашей оптимальной зоны. Эти устройства изящны и элегантны, почти как произведение искусства для вашей гостиной.

Качественный домашний тренажерный зал стоит дорого? Да и нет.Будьте готовы потратить от 1000 до 3000 долларов. Чтобы облегчить первоначальный удар по вашему кошельку, большую часть оборудования можно ежемесячно финансировать примерно по цене абонемента в тренажерный зал. Итак, если вы рассчитываете цифры в долгосрочной перспективе, вы можете сэкономить деньги на домашнем тренажерном зале. Стоит отметить, что с подключенным фитнес-оборудованием вам придется платить дополнительную ежемесячную плату за доступ к живым занятиям и занятиям по запросу. Эти сборы обычно варьируются от 39 до 69 долларов в месяц.

Купить домашний спортзал — даже массивные тренажеры — так же просто и легко, как заказать любой другой товар на Amazon.Просто нажмите и купите. Большинство компаний взимают плату за доставку и предлагают услугу настройки за пару сотен долларов, что я настоятельно рекомендую — вам нужны боли в мышцах, а не головные боли.

Если покупка идеального домашнего спортзала все еще кажется сложной задачей, мы можем помочь. Во-первых, решите, хотите ли вы пройти традиционный путь хэви-метала или более интерактивный путь занятий с подключенным фитнесом. Тогда ознакомьтесь с нашим выбором лучшего домашнего фитнес-оборудования, которое вы можете купить.

Домашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE

Лучшие домашние тренажеры компактны, просты в использовании и способны воздействовать на каждую группу мышц с помощью различных упражнений.Ни один другой традиционный домашний тренажер не справляется со всеми этими требованиями лучше, чем Bowflex Xtreme 2 SE.

Предоставлено

  • Более 70 упражнений, в том числе приседания, тяги вниз и разгибания квадратов
  • Отличная гарантия (срок службы силовых стержней, 7 лет на детали)
  • Сложная сборка
  • На ощупь отличается от веса

NordicTrack Vault: завершено

нордиктрек.ком

2 999,00 долл. США

Что вы получаете, когда упаковываете свой фитнес-зал с полным спектром услуг, включая занятия под руководством инструктора, в компактное отдельно стоящее зеркало? NordicTrack Vault: Complete, в котором есть все необходимое для силовой тренировки всего тела и кардиотренировок.

Предоставлено

  • Впечатляющий каталог классов в реальном времени и по запросу
  • Включает гантели, гири, эспандеры и коврик для упражнений
  • Периодические проблемы с подключением
  • Стоимость непомерно высока

Универсальная тренировочная система с подвеской TRX

Бюджет на шнурки для обуви? Независимо от вашего уровня подготовки, TRX остается лучшим оборудованием для фитнеса для всего тела по цене доллар за доллар, которое вы можете купить.Не имея ничего, кроме собственного веса, вы не сможете поразить ни одну группу мышц.

Предоставлено

  • Портативная тренировка для всего тела
  • Невероятная отдача для ваших вложений
  • Ограниченные уровни сопротивления
  • Несколько дублирующие упражнения

Лучший тренажер для домашнего тренажерного зала

Учтивость

Домашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE

Лучшие домашние тренажеры компактны, просты в использовании и способны воздействовать на каждую группу мышц с помощью различных упражнений.Ни один другой традиционный домашний тренажер не справляется со всеми этими требованиями лучше, чем Bowflex Xtreme 2 SE. В этом бестселлере, предлагающем на выбор более 70 упражнений, используется запатентованная система Power Rod от Bowflex, чтобы обеспечить до 210 фунтов сопротивления, с дополнительными улучшениями до 310 фунтов и 410 фунтов.

Как соотносятся силовые стержни с реальным весом? Большинство согласны с тем, что они лучше и безопаснее. Стержни обеспечивают плавное сопротивление, которое увеличивается во время подъемного движения. Этот тип упражнений легче воздействует на суставы, чем традиционные свободные веса.Сборка может быть сложной, поэтому подумайте о приобретении надстройки для сборки дома (299 долларов США).

Лучшее обновление домашнего тренажерного зала

Учтивость

NordicTrack Vault Complete

nordictrack.com

2 999,00 долл. США

Что вы получите, если возьмете тренажерный зал с полным комплексом услуг, включая занятия под руководством инструктора, и упакуйте его в компактное отдельно стоящее зеркало? Хранилище NordicTrack: готово.Внутри этой привлекательной вращающейся отражающей поверхности находится все, что вам нужно для силовой тренировки всего тела и кардиотренировок. Vault: Complete стандартно поставляется с шестью наборами гантелей (от 5 до 30 фунтов), гирями на 20 и 30 фунтов, эспандерами, двумя блоками для йоги и ковриком для упражнений.

У вас будет доступ к библиотеке NordicTrack iFit, включающей занятия по запросу, живые занятия и персональные тренеры, которые бесплатны в течение первого года, затем 39 долларов США в месяц. По окончании тренировки в Vault аккуратно хранится все оборудование.Итог: Убежище — лучшее из обоих миров. Он сочетает в себе традиционные силовые тренировки с отягощениями и возможности фитнеса для занятий домашним тренажерным залом, которые никогда не будут скучными.

Примечание. Если у вас уже есть достаточное количество оборудования и вы хотите сэкономить, попробуйте NordicTrack Vault: Standalone. Эта единица идентична — за исключением входящего в комплект поставки коврика для упражнений, блоков для йоги, эспандеров, гантелей и гирь — и стоит на 1000 долларов меньше.

    Лучший домашний тренажерный зал

    Учтивость

    Универсальная тренировочная система с подвеской TRX

    Бюджет на шнурки для обуви — или мало места? Независимо от вашего уровня физической подготовки, TRX остается лучшим оборудованием для фитнеса всего тела по цене доллар за доллар, которое вы можете купить. Не имея ничего, кроме собственного веса, вы не сможете поразить ни одну группу мышц. Лучшая часть: тренировка подвески требует, чтобы вы задействовали свой корпус больше, чем любое другое оборудование, а это означает, что вы, наконец, можете получить ту твердую середину, которую вы всегда хотели.

    Вдохновленный ошибочно упакованным поясом для джиу-джитсу Navy SEAL, TRX может похвастаться легкой и компактной упаковкой, благодаря которой его очень легко брать с собой куда угодно. Если когда-либо существовало одно фитнес-оборудование, которым должен владеть каждый человек, то это он.

    Самый умный домашний тренажерный зал

    Учтивость

    Tonal использует традиционный кабельный тренажер, добавляет сопротивление с цифровым управлением и дополняет его обучением с искусственным интеллектом и приложением для отслеживания прогресса.Используя шестиосевой гироскоп, тросовые рычаги Tonal регулируются по вертикали и горизонтали, чтобы приспособиться к упражнениям для верхней и нижней части тела. Коснитесь экрана, чтобы получить доступ к сотням фитнес-классов под руководством инструктора или запрограммировать индивидуальные тренировки. На каждой тренировке компьютер Тонала выполняет оценку силы всего тела. Результат? Больше не нужно гадать, какой вес поднять. Искусственный интеллект Tonal автоматически устанавливает и регулирует ваш вес в оптимальной тренировочной зоне для каждого упражнения. Он не останавливается на достигнутом — он также отслеживает вашу форму с помощью датчиков и рекомендует настройки.

    Лучший универсальный тренажер для дома в гараже

    Учтивость

    Пакет Elite Home Gym для пары PRX Performance

    prxperformance.com

    4859,75 долл. США

    Честное предупреждение: вы можете держать дверь гаража закрытой, иначе вы быстро превратитесь в ближайший тренажерный зал CrossFit. Вместо того, чтобы раздавать штангу, скамейку, перекладины, спортивные коробки и веса, PRx Couple’s Elite — это универсальный магазин, тренажерный зал, который можно купить и купить.В стандартный пакет входит все, что вам нужно практически для любого WOD, включая его и ее олимпийские грифы с 260 фунтами резиновых пластин, плоскую складную скамью, перекладину, медицинские мячи, 24-дюймовую плиту с мягкой стороной и многое другое. Это, конечно, недешево, но если вы пойдете по этому маршруту, вам действительно больше никогда не придется ходить в тренажерный зал.

    Лучший домашний тренажер для минималистов

    Учтивость

    Изящное и элегантное зеркало Mirror — это, пожалуй, единственное оборудование для фитнеса типа А, которое не прочь повесить в гостиной.Имея высоту 52 дюйма и ширину 22 дюйма, он не только поместится в самых маленьких квартирах Нью-Йорка, но также может использоваться как зеркало в полный рост. Как и все подключенное к Интернету оборудование для фитнеса, Mirror предлагает широкий спектр занятий вживую и по запросу за ежемесячную плату в размере 39 долларов, включая йогу, бокс, барре, пилатес и индивидуальные тренировки. Внимание: несмотря на то, что здесь предлагаются традиционные силовые тренировки, занятия в большей степени ориентированы на упражнения с собственным весом и упражнения без оборудования.

    Лучшая замена личного тренера

    Учтивость

    В наличии личного тренера есть что-то, что делает тренировки намного проще и приятнее.Есть подотчетность и внешняя мотивация, чтобы помочь вам справиться с этими тяжелыми сотрудниками с дополнительным бонусом в виде корректировки формы. Tempo использует все преимущества личного тренера и объединяет их в фитнес-центр с помощью привлекательного отдельно стоящего мольберта. Благодаря импульсам инфракрасного света и 3D-моделированию Tempo улавливает каждый нюанс вашего движения, позволяя вашему цифровому тренеру корректировать форму в реальном времени. Кроме того, Tempo отслеживает ваши повторения и делает индивидуальные предложения по увеличению веса в зависимости от вашего прогресса.

    Самый амбициозный домашний тренажерный зал

    Учтивость

    Тренажер из карбона

    carbontrainer.com

    $ 2 455,00

    Эта система спортивного зала «умный дом» представляет инновационный подход к обратной связи в реальном времени. Используя беспроводные датчики и отслеживание движения AI 3D, Carbon отслеживает подробные данные тренировки, такие как поднятие тяжестей и взрывоопасность, а затем использует эти данные, чтобы активно тренировать вас, учитывать восстановление и адаптировать будущие тренировки для достижения максимальных результатов.Базовая модель поставляется с шестью датчиками, которые вы можете прикрепить к своим гантелям и гирям, а в обновленные пакеты входят собственные веса Carbon со встроенными датчиками. Доступ к живым занятиям и занятиям по запросу можно получить через 43-дюймовый сенсорный ЖК-экран с разрешением 4K, что позволяет вам заниматься всем, от силовых тренировок до кроссфита, кардио и йоги — и в следующий раз вернуться к ним сложнее (и умнее).

    Лучший тренажер Смита

    Учтивость

    Сделайте отмена членства в спортзале легкой задачей.Marcy Pro берет самое популярное коммерческое спортивное оборудование и помещает его на компактную площадь менее 50 квадратных футов. Он объединяет тренажер Смита, канатный тренажер и олимпийскую гирю в отдельно стоящий силовой каркас. Нет фундаментальных упражнений, которые вы не могли бы сделать в этом упражнении: отжиманий, жимов лежа, тяговых тяг, приседаний и т. Д. Тренируетесь соло? Тренажер Смита позволяет вам поднимать максимальный вес, не беспокоясь о том, что вы прижмете себя, когда превысите свои пределы.Одно важное замечание: гири продаются отдельно, так что будьте готовы потратить еще от 500 до 800 долларов, чтобы начать. Кроме того, сборка несколько утомительна.

    Лучший домашний тренажерный зал для новичков

    Учтивость

    Скандинавская трасса Fusion CST

    nordictrack.com

    1 999,00 долл. США

    Помимо того, что это пугает, поднятие тяжестей может быть рискованным занятием для новичка в силовых тренировках.Один незначительный недостаток вашей формы может легко привести к растяжению мышц или выводу назад. Использование тросового тренажера: безопасный способ развить силу всего тела без необходимости полагаться на тяжелые веса. И нет лучшего кабельного оборудования, чем NordicTrack Fusion CST. Эта компактная башня предлагает шесть различных точек крепления магнитного кабеля, чтобы покрыть практически все упражнения для верхней и нижней части тела. Новичкам также не нужно беспокоиться о том, сколько и каких упражнений делать с iFit. Транслируйте личные тренировки в режиме реального времени и по запросу, пока тренажер подстраивается под идеальное сопротивление.

    Лучший домашний тренажерный зал для любителей бокса

    Учтивость

    FightCamp Personal

    joinfightcamp.com

    $ 1 219,00

    Для идеальной тренировки HIIT нет лучшей активности, чем бокс. Но если вы не занимаетесь боксом, пробивать грушу в одиночку не так уж и весело. Не ищите ничего, кроме FightCamp, интерактивного связанного бокса, который привносит азарт и атмосферу урока бокса в вашу гостиную.В FightCamp Personal вы получите отдельно стоящую боксерскую грушу, пару перчаток и цифровые трекеры. Все, что вам нужно сделать, это подключиться через их приложение-компаньон и участвовать в элитных классах под руководством тренера по боксу.

    Лучшее сочетание кардио / тренажерного зала

    Учтивость

    Когда был выпущен Peloton, он изменил определение фитнеса. Потребовалось довольно скучное кардиооборудование, и оно превратилось в цифровое интерактивное сообщество с живыми занятиями и занятиями по запросу от одних из лучших инструкторов страны.Последняя версия Peloton Bike + предлагает все это и многое другое. Сойдите с велосипеда, и вы получите доступ к сотням силовых тренировок, занятий йогой, буткемпам, пилатесу, барре и растяжке на вращающемся 23-дюймовом сенсорном экране высокой четкости.

    Лучшие гантели для домашнего спортзала

    Учтивость

    Bowflex SelectTech 552 Гантели

    Если вы предпочитаете возиться с добрым старомодным железом и у вас нет места или бюджета для полного набора гантелей, то SelectTech 552 Dumbbells Bowflex — это лучший вариант, который вы можете купить.Просто повернув диск, вы можете легко получить доступ к 15 различным весам от 5 до 52,5 фунтов, все в одной гантели. Такой подход сэкономит вам сотни долларов по сравнению с покупкой штанговых гантелей. По размеру они немного больше футбольного мяча, они удивительно компактны, прочны и привлекательны. Что касается традиционного оборудования для тренажерного зала, то лучшего варианта не найти. Соедините его со штангой Bowflex 2080 и скамьей для полноценной тренировки с отягощениями.

    Tonal review: «Пелотон для силовых тренировок», который живет у вас на стене

    Первая реакция людей, когда они видят на моей стене Тональ, подключенный к сети тренажер для силовых тренировок, часто бывает одной из двух: 1) это Зеркало ( различных интернет-тренажеров )? 2) можно попробовать?

    И то, и другое — правильная реакция, особенно если учесть, сколько денег отрасль вложила в маркетинг, связанный с фитнесом.Рекламу Mirror можно увидеть повсюду на вокзалах и в машинах, велосипеды Echelon есть почти в каждой Costco, и, ну, вы, должно быть, видели или хотя бы слышали о , праздничной рекламе Peloton. Спустя пять лет после выпуска первого продукта Peloton концепция режима домашних тренировок больше не требует видео с ретро-тренировками прошлого. Даже если вы не заинтересованы в покупке, вам, вероятно, по крайней мере любопытно, о чем идет речь.

    Tonal уникален в этой области тем, что ориентирован на силовые тренировки, а не на кардио.Думайте о машине как о более тонком, низкопрофильном Bowflex, который устанавливается заподлицо со стеной, а не занимает весь угол вашей комнаты. С подлокотниками, которые можно регулировать и складывать, вероятность того, что она превратится в дорогую вешалку, меньше.

    При цене 2995 долларов плюс ежемесячная абонентская плата, Тонал предлагает заменить личного тренера в тренажерном зале, поставив тренера по требованию в вашем доме. Я работаю с Tonal в течение нескольких месяцев, и, хотя у него большой потенциал, есть также много причуд и недостатков.

    Оценка Verge 6.5 из 10

    Хорошие вещи

    • Компактная конструкция, обеспечивающая широкий спектр упражнений
    • Многопользовательский
    • Динамические режимы, такие как «Эксцентричный» и «Партнер», полезны, чтобы испытать себя и / или друга.

    Плохие вещи

    • Отсутствие предложений в режиме реального времени означает, что программы быстро устаревают
    • На самом деле никто не следит за вашей формой
    • Дорогой

    Tonal — это настенная машина с двумя регулируемыми рычагами; вы можете перемещать их вверх и вниз и наклонять для различных упражнений на толкание или тягу.Захваты также можно поменять на две ручки, перекладину или веревку. Некоторые из этих ручек включают кнопку включения / выключения, которая позволяет вам занять нужное положение перед тем, как приступить к весу. В стартовый набор также входят скамейка и коврик.

    Внутри Tonal электромагниты создают сопротивление, так что вы можете толкать и тянуть максимум до 200 фунтов в сумме или 100 фунтов на руку. (Для некоторых людей этого может быть недостаточно, но он должен подойти большинству от начального до среднего уровня.Если вы хотите большего сопротивления, вам придется носить собственные утяжелители на запястье.) В центре есть сенсорный экран, на котором отображается список классов, соответствующих вашим целям, будь то набрать мышечную массу или подтянуться и похудеть.

    Когда вы запустите Tonal, вам нужно будет выполнить тест на силу, чтобы определить, с каким весом вы можете справиться. В зависимости от скорости и силы, которые вы можете поднять, Tonal автоматически отрегулирует сопротивление и порекомендует веса для каждой программы.Вы также можете выбрать свои цели и уровни сложности, чтобы получить рекомендации по лучшим занятиям. Тренажер ведет «показатель силы», который показывает, насколько больше вы подняли с течением времени.

    Tonal в настоящее время предлагает несколько тренеров с разными характерами, но большинство их занятий структурированы одинаково: инструкторы начинают с небольшой беседы, а затем проводят вас через два-три подхода из трех-четырех упражнений, включая разминку. и остыть. Большинство тренировок длятся от 25 до 45 минут, и вы также можете выбрать режим вольного стиля для выполнения определенных упражнений, если хотите создавать свои собственные наборы.В настоящее время тренажер поддерживает сотни различных движений, охватывающих все части тела, от рук и пресса до ног и плеч.

    По мере того, как инструкторы рассказывают вам об упражнениях, появляется видео, показывающее, как настроить руки тренажера, чтобы подготовиться к тому, что вы собираетесь делать. Сначала немного неудобно к этому привыкать, но я привык к этому после нескольких тренировок. Когда вы толкаете или тянете, Tonal подготавливает вес и считает ваши повторения за вас, подав звуковой сигнал в конце последних трех повторений, чтобы вы знали, что все почти закончилось.При необходимости вы также можете приостановить или пропустить раздел.

    Эта настройка аналогична многим другим приложениям для упражнений, но что интересно в Tonal, так это расширенные режимы, такие как эксцентрический, который автоматически добавляет несколько фунтов к вашей последней паре повторений и «отрицательной» части вашего подъема (когда вы опускаете ручки во время сгибания бицепса, например), чтобы усложнить вам задачу. Я часто удивлялся тому, насколько больше я мог поднять, хотя мне казалось, что я уже исчерпал себя. Есть также режим Spotter, который должен определять, когда вы пытаетесь выполнить повторение, и автоматически на уменьшить вес на , хотя я никогда не обнаруживал, что он включается, если я не дрожу и не громоздок.При выполнении любых упражнений всегда есть риск получить серьезную травму, поэтому я бы не стал полагаться на режим корректировщика, чтобы спасти вас от своей интуиции.

    Эксцентрический режим автоматически добавляет несколько фунтов к последним повторениям, чтобы усложнить вам задачу

    Каждое нажатие и вытягивание тональных рычагов было плавным и тихим. За экраном слышен небольшой шум, похожий на гудение, но вы все равно не услышите этого, поскольку Tonal предлагает различные музыкальные радиостанции, которые вы можете слушать во время тренировки.В отличие от Peloton, музыка Tonal не синхронизируется с каждым ходом, поэтому она не сталкивается с аналогичными проблемами, которые Peloton имеет с авторскими правами. Однако выбор музыки стал более узким, поскольку вы можете выбирать только по жанру, а не по исполнителям / альбомам, и вы не можете персонализировать свой собственный список воспроизведения.

    Изящное оборудование — это круто и все такое, но самое главное в подключенном фитнесе — это действительно ли интересно использовать. В конце концов, домашние тренировки эффективны только в том случае, если вы достаточно увлекательны, чтобы выполнять их регулярно.

    Вот где я нашел Тональ немного разочаровывающим. В настоящее время Tonal не предлагает живых занятий, и он поставляется с предварительно записанными программами, которые вы используете для тренировок три-четыре раза в неделю и повторяете в течение месяца. В этом есть что-то безличное; в то время как Peloton сияет в инструкторах, которые приносят опыт тренировок в ваш дом, лично общаясь со студентами, рассказывая о своем дне, шутя или даже доводя себя до такой степени, что они так же запыхались, как и вы, классы Tonal чувствовать себя немного роботизированным и отрепетированным до такой степени, что некоторые из сценариев кажутся вызывающими презрение.На одном занятии тренер разминает свои невероятно скульптурные бицепсы, чтобы продемонстрировать их, а затем ухмыляется в камеру. Я нашел это банальным, но, возможно, кто-то там вдохновился этим.

    На одном занятии тренер сгибает свои идеальные бицепсы и ухмыляется в камеру, что я нашел банальным

    Поскольку занятия — это всего лишь инструкторы по тональному обучению, которые рассказывают, что вы должны делать дальше, после чего следует обучающее видео о том, что вы должны делать, это похоже на просмотр учебника на YouTube о том, как выполнять определенные задачи в тяжелой атлетике.Дело в том, что есть личный тренер (помимо тех, кто кричит на вас, чтобы вы тренировались) — это кто-то, кто следит за вашей формой, а это то, что Tonal не может сделать. Тональ говорит, что он запрограммировал видео, чтобы они были максимально подробными, и тренеры выпаливают напоминания, чтобы периодически проверять вашу форму, но, не имея возможности видеть себя, трудно сказать, правильно ли вы выполняете новое упражнение для первого. время.

    После того, как неделя закончится и вы вернетесь к первому дню программы, содержание также начнет казаться устаревшим.Да, силовые тренировки основаны на повторении и последовательности, но если тренер повторяет одну и ту же глупую шутку, то это становится старым после второго раза, не говоря уже о четвертом. После двух недель программы я часто обнаруживал, что начинаю другую программу или несколько дней игнорирую машину, прежде чем быть готовым вернуться к тому же самому снова.

    Обмануть машину также очень легко. Поскольку Tonal только отслеживает, делается ли толчок или тяга, вам не обязательно выполнять именно то упражнение, которое вам говорят.Когда я слишком устал, чтобы делать правильные сгибания рук на бицепс, я обнаружил, что выполнение приседаний с отягощениями или даже просто движение блока вперед по-прежнему заставляет тренажер подсчитывать количество повторений. Всякий раз, когда мне было лень правильно согреться или остыть, я пропускал эти сегменты либо с помощью кнопки быстрой перемотки вперед, либо просто уходил, чтобы выпить воды.

    Очевидно, вам не следует этого делать. Частью любой физической трансформации является уровень вашей самоотдачи, и эти программы предназначены для работы только в том случае, если вы привержены тому, как они должны быть выполнены.

    В нынешнем виде использование Tonal похоже на оплату бета-тестирования. Это и хорошо, и плохо: поскольку Tonal явно молод, растет и учится, он чрезвычайно восприимчив к текущим отзывам пользователей. Сотрудники часто лично общаются с пользователями в специальных группах Facebook и по электронной почте; Однажды, когда я пропустил тренировку и оценил ее на 3 из 5 звезд, кто-то из команды обратился, чтобы узнать, что произошло, и спросил, как можно улучшить программу.Кроме того, сотрудник предложил другие классы, которые я, возможно, захочу попробовать, которые лучше подходят для того, что я искал, исходя из моей конкретной причины, по которой я плохо оценил этот класс.

    Программное обеспечение Tonal также постоянно обновляется. За шесть месяцев, что у меня был тренажер, Tonal представил партнерский режим (для переключения между вами и другом во время тренировки), индивидуальные тренировки, режим высокой интенсивности, отслеживание прогресса в мобильном приложении и йогу. предложения класса. Большинство из этих функций было тем, что пользователи напрямую запрашивали в группах Facebook, и команда, казалось, реагировала быстро и прямо.Все приложение даже обновлено новым шрифтом, более чистым интерфейсом, а классы теперь размещаются в наборе с подсветкой настроения. (Все это произошло так быстро, что вскоре после съемки наши обзорные фотографии устарели.)

    Понятно, что Тональ хочет стать следующим пелотоном, но он еще не так привязан к новичкам

    Но, очевидно, минус в том, что машина стоит тысячи долларов за то, что явно все еще находится на относительно ранней стадии разработки. Понятно, что Тональ хочет стать следующим Пелотоном, но ему все еще не хватает той липкости, которая есть у Пелотона в отношении того, чтобы пользователи, особенно новички в силовых тренировках, пристрастились и увлеклись занятиями.Peloton заставляет вас оставаться в классе, не предлагая кнопку паузы и не вставляя вас в тренажер, так что садиться и выходить из велосипеда само по себе требует усилий. Это просто не то, что Tonal может легко воссоздать с помощью любой простой формулы.

    Tonal специализируется на силовых тренировках, и хотя он предлагает некоторые кардио-классы с собственным весом, он может быть не таким сложным, как кардиотренажеры, такие как велосипеды, беговые дорожки или гребцы. Многие владельцы Peloton в конечном итоге купили Tonal в качестве дополнения к своему кардио режиму (у Tonal даже есть программа Peloton, предназначенная для использования вместе с занятиями Peloton), что может означать большие начальные затраты для тех, кто хочет полностью подключиться к домашнему тренажерному залу. .Тем не менее, Tonal предлагает план финансирования, который составляет примерно 199 долларов в месяц (включая подписку), что намного выгоднее по сравнению с абонементом в тренажерный зал и личным тренером, чем с полной стоимостью оборудования Tonal. (Конечно, всегда существует опасность полагаться на обновления программного обеспечения для запуска этого устройства, что теперь является слишком распространенным риском в Интернете вещей.)

    Если вы человек, психологически подготовленный к тренировкам с отягощениями, Tonal — это прекрасно спроектированный тренажер, который намного более гладкий, чем ваш традиционный домашний тренажерный зал.Он компактный и отлично подходит для использования несколькими людьми в доме, поскольку в каждом профиле сохраняется их личный вес для следующей тренировки. Кроме того, вы не можете отрицать привилегии хрюканья и пота в собственном личном пространстве, а не в общественном тренажерном зале.

    Но сможет ли Тональ получить то тело, о котором вы всегда мечтали? Не совсем. Но на самом деле ни одна машина не может этого гарантировать, поскольку диета — еще одна важная часть этого уравнения. Каким бы методом вы ни занимались, знайте, что тренировка не должна быть дорогостоящей — преодолеть психическое препятствие — самое сложное.

    Связанный:

    Какие тренажеры лучше всего подходят для квадрицепсов и подколенных сухожилий?

    Какие тренажеры лучше всего подходят для квадрицепсов и подколенных сухожилий?

    Кредит изображения: Ibrakovic / iStock / GettyImages

    Не позволяйте головокружительному обилию оборудования в спортзале помешать вам получить отличную тренировку для бедер. Хотя большинство тренажеров эффективны для своих целей, некоторые из них лучше других. Посмотрите на эти подборки лучших тренажеров для квадрицепсов и подколенных сухожилий.Больше не нужно стоять в спортзале и гадать, что делать — теперь вы знаете.

    Машина Смита

    Это тренажер для приседаний с поддержкой. Он имеет фиксированную плоскость движения, которая может работать в вашу пользу для нацеливания на квадрицепсы. Это также более безопасный способ поднимать тяжести без страхующего, потому что вы можете зафиксировать штангу на месте, повернув запястья.

    • Поместите на перекладину необходимый вес, равномерно сбалансировав его с двух сторон. Если вы не знаете, какой вес использовать, начните с легкого и постепенно увеличивайте нагрузку.
    • Расположите штангу на высоте верхней части груди. Войдите под перекладину в тренажер и развернитесь лицом наружу.
    • Положите штангу на плечи и возьмитесь за нее с обеих сторон на расстоянии нескольких дюймов от плеч.
    • Слегка вытяните ноги перед перекладиной — эта передняя стойка помогает нацеливаться на квадрицепсы.
    • Поверните штангу назад, чтобы отсоединить ее от направляющих.
    • Опуститесь, направляя бедра назад, а колени сгибаются вперед.Держите грудь открытой, а туловище прямо. Остановитесь, когда ваши бедра чуть не параллельны полу.
    • Надавите пятками, чтобы снова встать.

    Sled Hack Squat

    Тренажер для приседаний — это приседание под 45 градусов, которое в первую очередь нацелено на четырехглавую мышцу, а также на подколенные сухожилия и ягодицы. Ключ к приседаниям не в том, чтобы использовать слишком большой вес, а в том, чтобы сосредоточиться на достижении полного диапазона движений.

    • Поместите желаемый груз на боковые перекладины, равномерно балансируя между с двух сторон.Если вы не уверены, какой вес использовать, начните с легкого и продвигайтесь вверх.
    • Шаг в машину. Положите спину на подушку для спины, плечи под подплечники, а ступни на платформу.
    • Расположите ступни на ширине плеч, слегка выставив пальцы ног. Держите голову на подушке на протяжении всего упражнения.
    • Возьмитесь за боковые ручки машины и отпустите рычаги, чтобы разблокировать замок.
    • Согнитесь в коленях и бедрах, чтобы опустить сани.Опускайтесь вниз, пока угол в коленях не станет чуть меньше 90 градусов. В конце упражнения колени должны быть на одной линии с пальцами ног. Следите за тем, чтобы колени не выходили за пальцы ног, что создает чрезмерную нагрузку на колени.
    • Надавите ступнями и вытянитесь в бедрах и коленях, чтобы вернуться в исходное положение.

    Подробнее: Подколенные сухожилия Vs. Квадроциклы

    Жим ногами

    Жим ногами похож на обратное приседание, в котором вы толкаете вес над собой.Он нацелен на четырехглавую мышцу, а также на подколенные сухожилия и ягодицы. Жим ногами — отличное введение в приседание для новичков, потому что здесь не так много технической механики тела.

    • Поместите на гриф желаемое количество веса, равномерно сбалансировав между с двух сторон. Если вы не знаете, какой вес использовать, включите легкий и продвигайтесь вверх.
    • Сядьте на сиденье, опираясь спиной на подушку, а ступни на платформу. Ноги поставьте на ширине плеч.Следите за тем, чтобы колени не выступали вперед от пальцев ног. Если они есть, поднимите ступни на платформу.
    • Положите голову на подушку и возьмитесь за боковые ручки. Поверните ручки, чтобы разблокировать предохранители. Отожмите платформу от себя, чтобы выпрямить — но не заблокировать — колени.
    • Опустите вниз с контролем, сгибая колени под углом чуть меньше 90 градусов. Надавите пятками, чтобы вернуться в исходную точку.

    Разгибания ног

    Тренажер для разгибания ног — лучший тренажер для изоляции квадрицепса.Никакие другие мышцы не задействованы в движении, поэтому квадрицепсы полностью задействованы.

    • Сядьте прямо на сиденье, полностью отведя бедра назад и плотно прижавшись спиной к спинке.
    • Введите свой вес в весовой стек, вставив штифт. Если вы не знаете, какой вес использовать, включите свет, а затем отрегулируйте.
    • Поместите переднюю часть голеней за нижнюю подушечку. Отрегулируйте высоту подушки так, чтобы она касалась нижней части голени.
    • Возьмитесь за ручки рядом с сиденьем.Сожмите четырехглавую мышцу, чтобы медленно вытянуть ноги перед собой. Не сгибайте колени.
    • Сделайте паузу, затем медленно вернитесь в исходное положение.

    Постройте сильные квадрицепсы с помощью тренажера для разгибания ног.

    Кредит изображения: рестайлер / iStock / GettyImages

    Сгибание подколенных сухожилий

    Тренажер для сгибания подколенных сухожилий изолирует подколенные сухожилия с небольшой активацией ягодичных мышц. Вы можете найти два разных типа тренажеров для сгибания подколенных сухожилий — сидя и лежа — в своем тренажерном зале.

    Как использовать тренажер для сгибания подколенных сухожилий сидя:

    • Сядьте в тренажер, полностью отведя бедра назад и плотно прижав спину к подушке для спины.
    • Поставьте икры перед нижними подушечками тренажера. Подушечка должна касаться нижней части голени над ахиллом.
    • Закрепите подушку для колен так, чтобы она находилась чуть выше колена.
    • Выберите желаемый вес на стопке, вставив штифт. Возьмитесь за ручки на верхней части перекладины.
    • Медленно согните ноги в коленях и потяните рычаг назад как можно дальше. Сделайте паузу, а затем отпустите рычаг, чтобы вернуть управление в исходное положение.

    Как использовать тренажер для сгибания подколенных сухожилий лежа:

    • Лягте на тренажер лицом вниз, расположив икры под подушечками рычага.
    • Совместите бедра с самой высокой точкой накладки на торс. Колени должны доходить до нижнего края подушки.
    • Отрегулируйте вес в штабеле и возьмитесь за передние ручки.
    • Медленно согните ступни к подколенным сухожилиям. Держите тело на одном уровне с подушкой — не позволяйте бедрам подниматься.
    • Сделайте паузу вверху, затем снова опустите вес с контролем.

    Подробнее: Упражнения на квадрицепс дома

    5 лучших кардиотренажеров для похудания — Fitbod

    Хотите сжигать больше калорий, чтобы снизить вес? Какие кардио-тренажеры на самом деле являются лучшими, чтобы дать вам максимальные результаты? Итак, мы перечислили 5 лучших тренажеров, которые можно найти в большинстве тренажерных залов, которые обеспечат вам душевную тренировку, вызывающую потоотделение.

    Пять лучших кардиотренажеров, которые хороши для похудения:

    1. Гребной тренажер

    2. Штурмовой байк

    3. Беговая дорожка

    4. Подъемник для лестниц

    5. Эллиптический

    Эти тренажеры не только помогут вам сжигать больше калорий, чтобы похудеть, но они также повлияют на вашу сердечно-сосудистую выносливость и выносливость.Есть также варианты с малой отдачей, о которых мы поговорим ниже.


    Текст: Нужна программа тренировки? Получите 3 бесплатные тренировки на Fitbod прямо сейчас.


    Похудение с помощью кардиотренажеров

    Во-первых, давайте кратко рассмотрим, как похудеть.

    Похудение зависит от расхода калорий. Это относится к тому, сколько калорий вы потребляете по сравнению с тем, сколько калорий вы сжигаете. Чтобы похудеть, вам нужно иметь дефицит калорий, то есть сжигать больше калорий, чем вы потребляете.Один из способов помочь вам создать и поддерживать дефицит калорий — это упражнения и кардио.

    Но какие кардиотренажеры работают лучше всего?

    Есть некоторые кардиотренажеры, которые заставят вас сжигать больше калорий, чем другие, поэтому, если вы хотите получить больше отдачи, продолжайте читать, чтобы узнать, какие 5 лучших кардиотренажеров вы должны использовать прямо в тренажерном зале.

    Статья по теме: Лучшая тренировка 3 дня в неделю для похудания

    1. Гребная машина

    Отлично подходит для: похудания, тренировки всего тела

    Низкая ударная нагрузка? Есть

    Используемые мышцы: икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, пресс, косые мышцы живота, грудные мышцы, бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, верхняя часть спины и широчайшие мышцы

    Статья по теме: Как сбросить фунт в день: 10 способов добиться этого

    Гребной тренажер — один из лучших кардиотренажеров, способных похудеть.Он воздействует на все тело, а также обеспечивает полный диапазон движений. В то время как ваши ноги вносят 60% мощности за гребок, в игру вступают многие другие мышцы, поэтому вы знаете, что получаете всестороннюю тренировку всего тела.

    Гребной тренажер оснащен выдвижным сиденьем, ручкой, которую можно захватывать руками кабинки, подножками, маховиком и регулируемым демпфером, прикрепленным к кожуху вентилятора. Вся тренировка выполняется сидя, ноги на подножках перед вами. Вы тянете за ручку, прикрепленную цепью к маховику и амортизатору, и двигаетесь назад, когда сиденье скользит назад.Это один штрих или строка.

    Он также поставляется с дисплеем монитора, который вместе с другими ценными данными сообщает вам, сколько километров или миль вы гребли, сколько времени вы провели на машине и сколько секунд уходит на греблю одного метра.

    Чтобы добиться наилучших результатов от гребного тренажера, вам необходимо установить демпфер в правильное положение. Гребной тренажер будет иметь возможность установить его на 1-10. Однако это не следует принимать за уровни интенсивности. Демпфер определяет, сколько воздуха проходит через клетку во время гребли.Это похоже на то, как работает велосипедная передача. Проще говоря, более высокая заслонка (10) означает, что через кожух вентилятора проходит больше воздуха. Впоследствии требуется больше усилий, чтобы заставить колесо вращаться. Это также означает, что при восстановительном такте он замедлится больше, а это означает, что на следующем ряду будет труднее ускорить колесо. С другой стороны, установка демпфера на более низком уровне означает, что маховик будет легче вращать.

    Так же, как установка передач на велосипеде — это ваше личное предпочтение, так же как и установка демпфера на гребном тренажере.Хорошее практическое правило — установить значение от 3 до 5:

    .

    Тем не менее, поэкспериментируйте с настройкой, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для вас. Настройка этого параметра будет означать, что вы сможете добиться более оптимальной тренировки и лучших результатов для похудания.

    Статья по теме: Сжигают ли интервальные тренировки больше жира? (Наука)

    Расчетное количество сожженных калорий:

    По данным Havard Health Publishing, стационарная умеренная гребля сожгла 210, 260, 311 калорий за 30 минут для человека весом 125, 155 и 185 фунтов соответственно.Для сравнения, при интенсивной гребле на тренажере в течение того же времени они сжигали 255, 316 и 377 калорий.

    Льготы :

    Помимо типичных кардио-преимуществ, таких как улучшение физического и психического здоровья, гребной тренажер великолепен, потому что он оказывает минимальную нагрузку на тело из-за того, что вы сидите. На самом деле, это отличная кардио-тренировка с низким уровнем воздействия, которая легко воздействует на суставы, но при этом остается эффективной и сложной. Это также действительно хороший вариант для тех, кто хочет использовать все свое тело на тренировке, поскольку он воздействует на большее количество мышц, чем только на нижнюю часть тела.

    Статья по теме: Как похудеть на 5 фунтов за месяц (здоровый образ жизни)

    2. Штурмовик

    Отлично подходит для: похудания, тренировки всего тела, малой ударной нагрузки

    Низкая ударная нагрузка? Есть

    Используемые мышцы: икры, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, ядро, спина, ягодицы

    Штурмовой велосипед выводит типичный велотренажер на новый уровень. Вместо того, чтобы просто тренировать нижнюю часть тела, с помощью штурмового велосипеда с длинными ручками вы можете включить в него движения верхней части тела, чтобы получить всестороннюю тренировку, которая проработает все ваше тело и сожжет некоторые калории для помочь вам с потерей веса.

    В этом велосипеде для работы используется вентилятор. Когда вы крутите педали, создается ветер, который действует как сопротивление. Чем сильнее вы крутите педали, тем больше создается сопротивление ветру и тем тяжелее это будет, поэтому вас ждет одна тренировка, вызывающая потоотделение и накачивающую сердце. Штурмовому байку нет предела.

    Лучший способ приступить к тренировке на штурмовом велосипеде — это короткие интенсивные рывки. Подумайте об интервалах, таких как 40 секунд при вращении педалей как можно быстрее и сильнее, с перерывом в 20 секунд. В промежутках вы также можете использовать другие движения, такие как воздушные приседания или отжимания, или вы можете отдохнуть.В любом случае вы обязательно почувствуете ожог.

    Расчетное количество сожженных калорий:

    В среднем человек может сжигать от 20 до 30 калорий в минуту.

    Льготы:

    Точно так же, как и гребной тренажер, штурмовой велосипед представляет собой кардиотренажер с низким уровнем воздействия. Это делает его идеальным для тех, кто хочет расслабить суставы, но при этом нуждается в чем-то еще сложном и эффективном. Кроме того, это определенно более безопасный вариант, чем езда на велосипеде на открытом воздухе.Если вы хотите кататься на велосипеде, не беспокоясь о погодных условиях или других опасностях, таких как автомобили, пешеходы и т. Д., То это действительно хороший выбор.

    Связанная статья: 6 лучших кардиотренажеров для тонуса ног (плюс, примерная тренировка)

    3. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

    Отлично подходит для: похудания, сердечно-сосудистой выносливости

    Низкая ударная нагрузка?

    Используемые мышцы: квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, ягодицы, брюшной пресс

    Беговая дорожка — классический кардиотренажер на все времена.Вы перемещаетесь по конвейерной ленте, прикрепленной к монитору с регулируемым уровнем скорости и наклона. Большинство беговых дорожек также имеют разные типы тренировок, так что вы можете выбрать, какая из них подойдет для вашей тренировки, например, холм и интервалы. Более того, на некоторых беговых дорожках также есть варианты упражнений с виртуальным пейзажем, так что вы можете бегать по стимулируемым тропам.

    Беговая дорожка обычно используется для ходьбы, бега трусцой или бега вперед. Однако, если вы хотите немного смешать это, вы также можете делать боковые шаги или, если вы достаточно скоординированы, даже ходить или бегать трусцой назад.Будьте осторожны, если вы это сделаете, и используйте ручки по мере необходимости!

    Расчетное количество сожженных калорий:

    В среднем человек весом 130 фунтов, бегущий со скоростью 5 миль в час, может сжечь до 537 калорий за час, в то время как человек весом 180 фунтов может сжечь 744.

    Льготы:

    Так же, как и штурмовой байк, беговая дорожка отлично подходит для тех, кто хочет совершить пробежку, не сражаясь с природой. Это простой способ повысить частоту сердечных сокращений, не выходя из тренажерного зала или дома.Вы можете отрегулировать наклон беговой дорожки в соответствии со своими возможностями, чтобы вам было труднее или легче. Для тех, кто хочет имитировать энергию, затрачиваемую на бег на открытом воздухе (так как бег на беговой дорожке немного легче), поставьте беговую дорожку на 1 процентный наклон. Однако не рекомендуется держать беговую дорожку на более высоких склонах в течение длительного времени. Ваше тело не предназначено для того, чтобы долго бегать в гору, так что не бойтесь этого.

    Артикул по теме: Можно ли похудеть без потоотделения? (Да, вот как)

    4.ЛЕСТНИЦА

    Отлично подходит для: похудания, тех, кто хочет сосредоточить внимание на нижней части тела

    Низкая ударная нагрузка? Есть

    Используемые мышцы: квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры и ядро ​​

    Подъемник по лестнице — отличный кардиотренажер, имитирующий подъем по лестнице. А если вы поднялись на несколько лестничных пролетов, то поймете, что это может вызвать ожог нижней части тела.

    С подъемником по лестнице вам не нужно искать высокое здание с несколькими лестничными пролетами, чтобы почувствовать то же самое, вы можете сделать это в одном месте, поскольку ступеньки являются частью движущейся ленты, которая вращается.Он также оснащен дисплеем монитора, на котором вы можете видеть, сколько лестничных пролетов или этажей вы поднялись, вашу скорость, как долго вы тренируетесь, частоту сердечных сокращений и другую информацию. У вас есть возможность изменить уровни, чтобы они соответствовали вашему уровню физической подготовки. У большинства машин есть варианты 1-10 или 1-20.

    У подъемника по лестнице есть ручки, за которые можно держаться спереди или по обе стороны от себя. Это упростит задачу, так как вы сможете опереться на верхнюю часть тела, облегчая работу нижней части тела.Однако, если вы действительно хотите подтолкнуть себя, постарайтесь свести к минимуму вес, который вы распределяете на верхнюю часть тела, чтобы вы могли действительно оптимизировать кардио-сессию. Если вам нужно за что-то держаться для равновесия, держите рукоятку легкой, чтобы не переносить весь вес на ручки.

    Расчетное количество сожженных калорий:

    Harvard Health Publishing показывает, что человек весом 125 фунтов сжег 180 калорий за 30-минутную тренировку на степ-тренажере. Для человека весом 155 фунтов это привело к отработке 223 калорий и 266 калорий для человека весом 185 фунтов.

    Льготы:

    Подъемник по лестнице — это простой тренажер, но вы можете сделать свои тренировки более универсальными, чтобы получить отличную кардио-тренировку для похудения. Чтобы сделать его еще более сложным, вы можете даже подниматься по двум ступенькам за раз, подниматься по лестнице боком или даже добавлять приседания или лягушачьи прыжки между ступенями, чтобы почувствовать больший ожог в квадрицепсах и ягодицах. Некоторым людям также нравится обматывать ноги лентой сопротивления и добавлять отдачу при шаге.Это делает его не только тренировкой, которая увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы, но также может работать на укрепление ваших мышц.

    Связанная статья: 17 упражнений с гантелями для похудания (которые действительно работают)

    5. ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ

    Отлично подходит для: похудания, баланса и координации

    Низкая ударная нагрузка? Есть

    Проработанные мышцы: ягодиц, подколенных сухожилий, квадрицепсов, груди, спины, бицепсов, трицепсов и кора

    Эллиптический тренажер часто используется в тренажерных залах в кардиотренажерах, и не без оснований.У него есть две отдельные ножные педали, длинные ручки, маховик и консоль, которая сообщает вам все данные, которые вы хотите знать. Он не прорабатывает вашу верхнюю часть тела так, как другие кардиотренажеры, но дает хорошую тренировку для сердечно-сосудистой выносливости и нижней части тела.

    Это особенно хорошо для тех, кому нужно расслабиться после травмы или операции.

    Расчетное количество сожженных калорий:

    Общее исследование эллиптического тренажера показало, что человек весом 125, 155 и 185 фунтов сжигает 270, 335 и 400 калорий соответственно за 30-минутную тренировку.

    Льготы:

    Эллиптический тренажер — это отличный кардиотренажер для похудения, который также отличается малой ударной нагрузкой и снижает нагрузку на суставы. Согласно этому исследованию, эллиптический тренажер — действительно хороший выбор для тех, кому нужно снова погрузить пальцы ног в упражнения после травмы или процедур, поэтому, если вы находитесь на этапе реабилитации своего фитнес-пути, попробуйте попробовать.

    Это действительно полезно для тех, кто хочет работать над своим балансом.Вы можете отпустить ручки и задействовать корпус, чтобы проработать координацию и мышцы живота.

    Связанная статья: 10 видов кардиотренировок для похудания (которые действительно работают)


    Ищете программу тренировок? Попробуйте использовать приложение Fitbod, которое разработает вашу программу на основе ваших записанных данных о тренировках и целей. Тренировки будут автоматически адаптироваться к вашему уровню восстановления и скорости прогресса. С более чем 600 движениями и видео с упражнениями вы можете быть уверены, что выполняете движения правильно для достижения оптимальных результатов.Избавьтесь от догадок во время тренировок. Попробуйте 3 бесплатные тренировки на Fitbod.


    Статьи по теме

    Заключительные записи

    Итак, вот 5 лучших кардиотренажеров, которые хороши для похудения. Он охватывает ряд различных типов, например, те, которые лучше подходят для нижней части тела, или те, которые дают вам тренировку всего тела. У него также есть варианты для людей, которым нужны машины с малой ударной нагрузкой.

    В заключение, важно помнить, что расчетное количество сожженных калорий является всего лишь приблизительным.Используйте его как ориентир, но помните, что все люди разные, и ваша активность и уровень физической подготовки, возраст и вес будут влиять на то, сколько вы на самом деле сжигаете. Тем не менее, суть в том, что кардиотренажеры помогут вам приблизиться к дефициту калорий, чтобы вы могли продолжить снижение веса. Если вы хотите больше вариантов упражнений, зайдите в приложение FitBod, чтобы получить больше идей.


    Об авторе

    Эмили, писатель о здоровье и фитнесе, сочетает в себе две страсти — пауэрлифтинг и письмо.Имея за плечами писательское мастерство, она по утрам поднимает тяжести, ночи кладет ручку на бумагу и в перерывах ест слишком много закусок.

    Полное руководство по силовым тренажерам в тренажерном зале

    Вы знаете те тренажеры, которые никто никогда не использовал? Вот как их правильно использовать.


    Читайте все о последних открытиях тренажерных залов, оздоровительных мероприятиях и тенденциях в фитнесе в нашем информационном бюллетене Wellness, который выходит дважды в неделю.

    Овладейте ими, и вам больше никогда не придется сражаться за машину. Фото Джейми Дюшарма

    Вы видели их раньше. Эти унылые, всегда пустые предметы оборудования, пылящиеся в углу вашего спортзала. Велика вероятность, что вы не прикасались к ним десятилетия — если вообще когда-либо — скорее всего, потому, что не знаете, как их использовать. Хотя эти тренажеры могут быть не такими популярными, как беговые дорожки или свободные веса, они могут стать отличным способом облегчить физическую форму или просто победить толпу новогодних «решителей», вторгшихся в ваш тренажерный зал.

    «Тренажеры позволяют вам сосредоточиться на одной группе мышц за раз», — объясняет Ник Дистелбринк, фитнес-директор Boston Sports Clubs. «Так что, если у вас очень ограниченный опыт и вы не знаете, как координировать сокращения одновременно в разных частях тела, это отличный способ сосредоточиться только на одной группе мышц».

    Мы проверили Distelbrink и попросили его продемонстрировать, как именно работает каждая единица оборудования. Здесь мы даем вам полное руководство по использованию силовых тренажеров в вашем тренажерном зале:

    Тренажер: Разгибание рук в положении сидя
    Что он делает: Этот тренажер прорабатывает трицепсы без нагрузки на плечи или другие части руки.

    Тренажер : Сгибание рук сидя
    Назначение: Это отличная альтернатива традиционным сгибаниям на бицепс со свободным весом, прорабатывающим те же мышцы.

    Тренажер: Жим сидя
    Назначение: В дополнение к работе с грудью, упираясь в подушку спины, ваш пресс работает и работает.

    Тренажер: Жим сидя над головой
    Что он делает: После выбора веса, нажатия на него над головой и удерживания на мгновение это упражнение тонизирует ваши плечи.

    Тренажер : Вытягивание широты сидя
    Назначение: Как следует из названия, опускание веса вниз к талии прорабатывает широчайшие мышцы спины.

    Тренажер: Сгибание ног сидя
    Что он делает: Ваши подколенные сухожилия получат тренировку, когда вы уперете голени в подушку и поднимете желаемый вес.

    Тренажер: Сгибание ног лежа
    Назначение: Сгибание ног лежа предлагает еще один способ воздействия на подколенные сухожилия, на этот раз путем размещения подушечки на тыльной стороне ног и подъема.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *