С чего начать танцевать: Я хочу танцевать. 10 заблуждений о танцах

Содержание

Как начать танцевать, если никогда этого не делал / TeachMePlease

Вы немного занимались танцами в детстве, но в какой‑то момент бросили. Или это никогда не было вашим хобби, но после просмотра танцевальных шоу вы мечтаете научиться. Разберёмся, как сделать первый шаг, преодолеть неловкость и начать танцевать взрослому человеку.

Зачем заниматься танцами

Танцы помогают оставаться в хорошей форме: как физической, так и психологической. Занятия станут для вас эффективным кардиотренингом, методом расслабления, профилактикой старения. Основные преимущества танцев — это:

  • Похудение. Танцы являются хорошей кардиотренировкой, которую можно совершать где угодно без специального снаряжения. Во время занятий вы можете потерять до 300 калорий за полчаса, так утверждается в докладе Брайтоновского университета. Это сравнимо с количество калорий, которые вы сжигаете во время пробежки или плавания.
  • Здоровье. Благодаря танцам вы улучшите координацию, мышечную память, избавитесь от головокружений.
  • Настроение. Как и другие виды кардиоупражнений, танцы позитивно влияют на самочувствие и умственные способности. Исследование, проведённое в 2007 году, показало, что занятия хип‑хопом повышают энергию, настроение и снижают уровень стресса.
  • Уверенность в себе. Танцы помогают чувствовать себя комфортно во время публичных выступлений. Раз уж вы можете станцевать перед десятками людей, то выступить с презентацией или речью не будет для вас большой проблемой.

Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку, автор видеокурса Dancehall Female:

С каждым годом я нахожу всё больше причин, по которым стоит учиться танцевать. Многие путают танцы и спорт. Да, в обоих случаях вы получаете красивое подтянутое тело, но именно благодаря танцам вы начинаете понимать его, узнавать себя через движения и учитесь самовыражению.

Как выбрать направление

Если вы хотите научиться танцевать, но не знаете, какой стиль подойдёт вам, советуем выбирать, основываясь на следующих характеристиках:

  1. Не выбирайте танцы со сложными элементами. Начинать следует с простых стилей. Не подойдёт, например, фламенко, так как танец включает сложные ритмы и быстрые движения ногами.
  2. Ориентируетесь на свою физическую форму. Для занятия некоторыми видами танцев нужно поработать над общей физической подготовкой. Например, перед занятиями балетом стоит заняться растяжкой.
  3. Присмотритесь к современным танцам, которые не предъявляют строгих требований к выполнению движений, тем более их вы можете использовать в жизни чаще, чем венский вальс.

Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку:

Я всегда советую ученикам пробовать разные стили, даже если они определились с тем, что им нравится. Самый полезный совет «надо больше двигаться». Конечно, есть стили, которые требуют хорошей физической подготовки или растяжки, поэтому взрослым новичкам может быть сложно учиться с нуля. Прежде чем выбрать свой стиль, я посещала мастер‑классы по хип‑хопу, джаз‑фанку, стрип‑денсу и хаусу. Как только я пришла на занятие по дансхоллу, поняла, что это моё. Дома я смотрела видео, много читала про эту культуру, так я поняла, что этот стиль не про движения, а про жизнь. Ты можешь быть гангста — стрелять под «бадман» музыку, быть женственной под женские треки и просто качать под «пати» треки. После нескольких лет изучения культуры, тренировок в зале, в том числе и самостоятельных, я поняла, что хочу преподавать. Так сложилось, что в первый год преподавания у меня было несколько групп, я получала хорошую обратную связь и сейчас у меня есть своя команда, с которой мы ходим на мастер‑классы, участвуем в фестивалях и в баттлах, занимаемся как хореографией, так и фристайлом. Мои ученики быстро растут, и я вместе с ними. Хочу пожелать каждому танцору любить танец, музыку и верить в свой успех!

Как взрослому начинающему танцору побороть неловкость

Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку:

Многие девушки старше 25 лет думают, что они слишком взрослые, что танцам нужно учиться с раннего возраста. Могу с уверенностью сказать, что это не так. Большая часть девочек в моей команде (даже не в начинающей группе) пришли с нулевыми навыками, будучи замужними, с детьми. Скорее всего, придётся учиться дольше, потому как взрослому человеку сложнее раскрепоститься, быть «новичком» в чём‑либо. Как так, взрослая уверенная в себе девушка с серьёзной работой приходит в группу, где девушки намного младше двигаются лучше и увереннее. С этим сталкиваются все, надо лишь приготовиться к тому, что в первое время вам не будет нравиться отражение в зеркале, будет неловко выполнять определённые движения, но это лишь в первое время.

Если вас смущает положение новичка в танцевальном классе — разучите базовые движения дома, посмотрев видеокурс по основам танца. Так вам будет проще начать танцевать в коллективе и двигаться в присутствии других людей.

15 советов тем, кто не знает, как начать заниматься танцами

После шести лет занятий танцами Маша Ботвинина выяснила, можно ли, танцуя, похудеть, и какая часть тела обычно больше всего мешает танцору. Ее советы новичкам — бесценны.
Несколько лет назад я записалась в школу танцев. Просто так. Совершенно случайно увидела объявление в ленте ЖЖ. У меня не было глобальных задач вроде «похудеть вот здесь» или «подкачать вот там». Мне нужна была нескучная физическая нагрузка — и я вдруг решила, что танцы — то, что нужно.

А недавно меня неожиданно осенило: я занимаюсь уже шестой год. Мысленно перебрала последние несколько лет: сменила 3 места работы и 4 парней, а танцы никуда не делись!

Поэтому, если вы тоже начинаете заниматься танцами или подумываете об этом — вот вам практические советы, проверенные на личном опыте.

1. Занимаясь 1-2 раза в неделю, можно вполне привести мышцы в тонус, некоторые накачать, а некоторые даже очень неплохо накачать. Но — не все. Незадействованные в танцах системы (например, бицепсы-трицепсы) будут плачевно выделяться на фоне тех, что задействованы.

2. Немного похудеть — да, можно. А радикально — нельзя. Танцы — это не тренажерка, поэтому у вас, ура, будут отличные мышцы, а сверху, увы, ваш родной жирок.

3. Всех новичков обычно волнует вопрос «смогу ли я потом круто танцевать на дискотеке?» Все зависит от вас и от танцев. Если учиться танцевать хип-хоп — и пойти в хип-хоп клуб — да. А вот мои ирландские танцы помогут разве что в пабе)))

4. Танцевать может научиться каждый. Вы — тоже. Если ваш преподаватель говорит, что танцы не для вас — можете смело сжечь его взглядом: \это не ваш преподаватель, да и вообще не преподаватель.

5. Учиться танцевать никогда не поздно. В современных школах нет ограничения по возрасту. Даже в балетных школах есть группы для взрослых. Так чего же вы теряете?

Танцевать никогда не поздно!

6. Если вы пришли на первое занятие, и в вашей группе оказалось полно народу — не пугайтесь: на второе занятие треть не придёт, потому что им не понравится непривычно большая нагрузка. Через месяц не придёт ещё треть, чьё желание заниматься будет сломлено осознанием того, что «как в Ривердансе» за месяц чо-то не получилось… Затем от тех, кто остался, останется еще одна треть — остальные что-нибудь себе растянут, сломают, переедут в другой город или просто забьют. Так осуществляется естественный отбор и приведение групп к нормальной численности.

7. У вас наверняка появится часть тела, которая будет постоянно мешаться и норовить делать не то, что вам надо. Например, в моих ирландских — это руки. Тут они нужны, чтоб завязывать шнурки, а все остальное время — нет. Возможно, иногда вам будет хотеться их оторвать. В такие моменты помните, что зубами шнурки завязывать совсем не комильфо. А еще есть шанс, что вы соберетесь на групповые ирландские танцы. Ходят слухи, что там двигают и руками тоже.

Это я. Думаю, как мешают руки)))

8. Скорее всего, вам понадобится специальная обувь. Если, опять-таки, вы пойдете на ирландские танцы, на которые хожу я, вам потребуется минимум 2 пары обуви: «степовки» и мягкие кожаные тапочки. Если вы купили обувь и она кажется вам удобной, сходите в ней на занятие. Если вы до сих пор думаете, что она удобная — это не ваша обувь. При взгляде на именно Вашу обувь вам должно хотеться замотать ноги пластырем до колена. Если эти жертвы не для вас, попробуйте танцы, где танцуют в кроссовках или вообще босиком.

Ботинки для степа, они же «харды», они же степовки

9. Через полгода занятий вы научитесь пафосно перепрыгивать лужи. Это один из самых главных бонусов. Однако через пару лет все лужи вы будете аккуратно обходить боком, потому что для прыжков нужно разогреться, быть в правильной обуви и вообще тут улица, а не сцена.

10. Метро — лучшее место, чтобы тренироваться разворачивать носки ног. К тому же, при виде вашего лица во время этого занятия даже беременные бабушки будут уступать вам место.

11. Если на соревнованиях вы увидели цветастое блестящее платье и подумали, что никогда в жизни не наденете такую безвкусицу, просто подождите. Через год-другой вы сами будете выбирать стразы к такому же.

Платья для ирландских танцев всегда «очень»: очень яркие, очень блестящие и очень короткие

В бальных танцах тоже своя мода, весьма своеобразная)

12. Соревнования по танцам — практически единственное место, где взрослым тетям можно носить короны, диадемы и стразы, а еще красить лицо так, что мама не горюй. В конце концов, это ли не повод поучаствовать?))

13. Судьи на соревнованиях очень коварны и могут снижать оценки из-за всякой фигни. Например, если у вас сполз один носок. Хитрые ирландские танцоры ради медалей даже придумали клей для носков! Теперь вы видели все)

Клей для носков — не вымысел, а суровая реальность

14. А нет, еще не все. Парик и пучок — тоже важная деталь костюма. А вы хотели с хвостиком на сцене танцевать??

Для ирландских танцоров есть специальные парики с бешеными кудряшками

Бальные танцоры делают пучки и заливают парой-тройкой баллонов лака

 

15. Вы узнаете вкус побед и поражений. Почему бы не постоять на пьедестале, если есть такая возможность? Правда, только вы будете знать, каким трудом достаются эти места.

Вот в эти моменты понимаешь, зачем тебе все это

Кстати, если вы однажды решитесь участвовать в соревнованиях, про обычный отдых скорей всего придется забыть — весь ваш график путешествий будет подчинен графику проведения соревнований. Именно поэтому я уже третий год езжу в отпуск в апреле, и примерно столько же не была на теплом море! А все потому, что в апреле моя танцевальная ассоциация — World Irish Dance Association — проводит большое событие: Чемпионат мира, Чемпионат Европы и Grade Feis («Большие соревнования») — и весь этот пирог со свечками разом за 3-4 дня где-нибудь в Европе. В чемпионатах я пока не участвую, а вот с Grade Feis у меня есть два серебра 🙂

Из-за накладок в расписании не успела на собственное награждение! Пришлось лезть на пьедестал, когда уже все ушли!

За все свои достижения огромное спасибо моему преподавателю и основательнице «Московской школы ирландского танца Марии Сингал» — Маше Сингал и всем остальным преподавателям, потому что за эти 6 лет я успела позаниматься у каждого, и точно знаю, что они чудесные 🙂

Уверена, среди наших читателей много танцоров. А что танцуете вы?


Читайте также:

7 советов для тех, кто хочет научиться танцевать

1. Выберите свой стиль

Идея здесь та же, что и при занятиях спортом: если вы втайне ненавидите йогу или упражнения с железом, то вряд ли будете из недели в неделю ходить на тренировки. Чтобы добиться заметного прогресса в танцах, новичку придётся заниматься много и регулярно, поэтому лучше не мучить себя и выбрать направление, которое по‑настоящему зажигает.

Ориентироваться можно на музыку, которая вам нравится, — от движений под неё ведь нужно ловить драйв. Именно музыка формирует стиль танца и его энергетику, так что определитесь, что вам ближе: к примеру, любителям фанка стоит попробовать поппинг или локинг, фанатам фолка могут понравиться ирландские танцы, а если уважаете джаз, свинг и всё в этом духе, присмотритесь к линди‑хопу.

Ещё один критерий — характер движений. Одним ближе динамичные, как в хип‑хопе, другим плавные и чувственные — за этим в танго. Тут стоит учесть и ограничения по здоровью. Так, тверк не подойдёт, если есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, с больными коленями лучше не увлекаться шафлом, а человеку в возрасте будет тяжеловато осваивать хаус.

2. Поставьте цель

Фото: Iakov Filimonov / Shutterstock

Начать танцевать можно в любом возрасте, но важно держать в уме, зачем вообще вы это затеяли. Рассчитывать, что за полгода занятий получится дойти с нуля до уровня международных танцевальных чемпионатов, — пожалуй, слишком смело. Зато если хотите попробовать танцы, чтобы развить пластику и научиться лучше чувствовать тело, — отлично, вперёд.

Не ожидайте, что всё получится с первого раза. Когда учитесь с нуля, сложности абсолютно нормальны, главное — не забивать на занятия. Со временем выработаются и правильная осанка, и красивая походка, а бонусом получите ещё и уверенность в себе — со свободой движений придёт и свобода от комплексов.

3. Не забивайте на спорт

Некоторые танцы сами по себе тянут на неплохую тренировку. Бодрый шафл заменит кардио, а брейк способен дать нагрузку практически на все группы мышц. И всё-таки совсем без подготовки будет непросто. Более‑менее хорошая растяжка нужна в любых видах танцев, а, к примеру, для танцев на пилоне пригодятся ещё сильные руки и крепкие мышцы пресса и спины. Можно сочетать танцы с силовыми упражнениями, но надо давать организму время на восстановление и не планировать занятия подряд, а выделить хотя бы день отдыха между ними.

И не забывайте про разминку перед танцами. Чтобы тренировка не закончилась травмой, мышцы и суставы нужно подготовить к нагрузке. На разминку можно выделить 10–15 минут, она должна включать простую суставную гимнастику (хотя бы элементарные вращательные движения плечами и коленями), наклоны и динамическую растяжку.

4. Возьмите несколько уроков у тренера

Особенно если раньше вообще никогда не танцевали. Те, у кого есть опыт, могут освоить новые стили и дома, с помощью видеоуроков, но это всё потому, что они уже умеют владеть своим телом. У начинающих такое вряд ли получится, зато разочарование в себе и демотивация гарантированы — раз не удаётся повторить элементарные движения, то и заниматься нет смысла.

На самом деле тут ничего странного. Без подготовки сложно просто так взять и начать свободно двигаться. Хотя бы базовые элементы лучше осваивать под руководством профи, а когда почувствуете, что справляетесь, дополните эти уроки домашними тренировками.

5. Осваивайте что‑то новое на каждом занятии

Когда из раза в раз повторяешь один и тот же набор упражнений и движений, занятия превращаются в неплохой способ скоротать свободное время, только о прогрессе можно забыть. Знакомство с новыми элементами — такая же обязательная часть любой тренировки, как и разминка. И не имеет значения, занимаетесь вы с наставником или самостоятельно.

Не надо сразу пытаться копировать крутых танцоров. Для начала изучите базовые движения, потом пробуйте соединять их в связки, пока не отточите до автоматизма, а дальше экспериментируйте и импровизируйте, создавая на основе знакомых элементов нечто новое.

6. Снимайте себя на видео

Записывать всю тренировку начиная с разминки не нужно, достаточно снимать только те моменты, с которыми у вас проблемы. Это могут быть отдельные движения или связки, которые никак не даются. Пересмотрите видео и по возможности объективно оцените, что не так: возможно, есть проблемы в технике, которые в процессе сложно заметить. Когда поймёте, в чём дело, попробуйте повторить движение и снова записать на видео — и так, пока не добьётесь хорошего результата.

Такой подход поможет найти ошибки и отследить прогресс. Можно даже не ограничиваться заученными связками, а импровизировать — потом смотреть, как это выглядит со стороны.

7. Найдите единомышленников

Фото: Iakov Filimonov / Shutterstock

Если нужен дополнительный повод не забивать на занятия, то новые знакомства могут стать неплохой мотивацией. Здесь легче тем, кто тренируется в группе. Часто школа танцев становится центром сплочённого сообщества, куда приходят уже не только ради занятий, но и для того, чтобы просто провести время вместе на танцевальных вечеринках.

Наконец, чем больше вокруг партнёров, тем больше опыта. Не замыкайтесь на танцорах своего уровня подготовки и занимайтесь с теми, кто сильнее или слабее вас. В первом случае сможете подтянуть свои навыки, а во втором попробуете себя в роли тренера — это, кстати, неплохой способ научиться брать на себя больше инициативы и понять сам принцип движения в танце, а не только запоминать чередование связок.

Всегда быть в форме и при этом оставаться на связи помогут умные часы OPPO Watch. У них два мощных процессора, яркий AMOLED‑дисплей, 1 ГБ оперативной и 8 ГБ встроенной памяти, модули Bluetooth, Wi‑Fi и NFC. А ещё более 90 режимов тренировок, в том числе разработанных специально для ОРРО. Заниматься круче под музыку, её можно слушать в стриминговых сервисах или скачать треки в память часов.

Если хотите наслаждаться чистым звуком, вам пригодятся беспроводные наушники OPPO ENCO W31. Двухуровневая система шумоподавления, простота управления и стабильное соединение сделают прослушивание музыки и разговоры по телефону максимально комфортными.

Покажите смарт-часы и наушники!

Читайте также 🧐

Школа танцев — Balance Club

22 Ноября 2015

В современном обществе умение двигаться имеет значение и для женского пола, и для мужского. Никто не хочет стоять в сторонке на дискотеке или в клубе, лишь потому что боится плохо себя показать. Для того, чтобы уметь красиво двигаться под музыку не обязательно посещать специальные школы танцев, достаточно лишь немного позаниматься на дому.

С чего начать

Во-первых, любой человек способен научиться танцевать. Просто не сдерживайте себя, сумейте раскрепоститься — тогда движения будут плавными и легкими. В этом большой плюс индивидуального занятия танцами — никто вас не критикует, не наблюдает и не оценивает, вы сами выбираете музыку и обстановку, поэтому и стесняться вам тоже некого. Помните: занятия танцами должны доставлять вам радость, только в этом случае вы можете преодолеть все трудности на пути к успеху!

Необходимо освободить достаточно места в комнате, чтобы вам ничего не мешало. Запишите плейлист с песнями отдельно для разминки, отдельно для уроков танцами. Подготовьте удобную одежду, которая не будет вас сдерживать в движениях. Лучше постелите ковер на место, где занимаетесь, чтобы ваши ноги твердо стояли на поверхности. В поле зрения должен быть компьютер, если вы собираетесь записать на него специальные видеоуроки, по которым будете обучаться.

Заниматься танцами, как и любым спортом, нужно регулярно — только тогда получите настоящий результат. Любой урок должен начинаться с разминки. Начните с растяжки шеи: прижимайте подбородок на пару секунд к груди, затем откидывайте голову назад, а потом в стороны и по кругу. После этого приступайте к плечам: руки плотно прилегают к туловищу, а плечи тянутся вверх, затем вниз. Повторите 10 раз. Теперь не спеша поворачивайте из стороны в сторону плечи и туловище таким образом, чтобы таз оставался неподвижным. Далее растяните спину: сделайте несколько наклонов к ногам, назад и по сторонам, затем по кругу. После можете приступить к растяжке ног: сделайте несколько выпадов в сторону и махи ногами.

Теперь вам осталось выбрать онлайн программу для обучения танцам. Если вы хотите просто плавно двигаться, то подойдут занятия аэробикой. Женщинам, желающим почувствовать себя еще более красивыми и сексуальными, понравится восточный танец, а также Стрип-пластика. Одним из самых популярных видов как мужского, так и женского танца является хип-хоп dance. Этот энергичный и дерзкий танец подойдет любителям рэпа, клубов, которые предпочитают свободную одежду и не боятся выделяться из толпы.

Танцевальный стиль Go-Go подойдет для девушек, любителей клубных вечеринок и желающих выделяться своими пластичными и заводными движениями. Латиноамериканские танцы хоть и очень красиво смотрятся в паре, но вполне подходят для одиночного исполнения. А вот бальные танцы европейского стандарта: танго, вальс, квикстеп, фокстрот лучше разучивать с партнером. Рок-н-ролл подойдет любителям данного стиля музыки, который сочетает в себе быстрые темпы, яркие костюмы, раскованность и постоянное пребывание в движении, в общем, этот стиль создан для энергичных людей. Если же вы ждете от занятий спокойствие и расслабление, то советуем позаниматься йогой.

Сейчас, когда вы разобрались с видом танца, то выбираем любую видео программу по данному направлению. Не нужно загонять себя под рамки: импровизируйте, сочетайте стили, выбирайте музыку — просто любите это дело, и тогда вопрос «как научиться танцевать» будет уже не актуальным, ведь вы будете усовершенствоваться с каждым днем. Если же поймете, что хотите перейти с любительского на профессиональный уровень, то всегда сможете записаться в специальную школу танцев или нанять преподавателя.

Занятия танцами. С чего начать.

Первое, что вам предстоит сделать, это заняться поиском вариантов предложений танцевальных школ и студий в интересующем вас районе – возле дома, возле работы или в районе, куда вам удобно и быстро добираться. Обратите внимание на объявления на столбах, просмотрите интернет объявления и сайты школ танцев.

 

Если вы впервые решили обучаться танцам и не имеете представления, какой вам выбрать стиль, то принципиального значения не имеет, с чего начинать. Попробуйте разные направления, и уже имея некоторый опыт, вы сможете определиться, которое из них вам по душе.

 

Школу следует выбирать по следующим критериям. Желательно наличие сайта школы, где представлены стили танцев, которые преподаются, и фото преподавателей. По ним вы можете получить первичное представление о занятиях и сделать выбор нескольких школ. Прозвонив и узнав более подробную информацию, вы записываетесь на первый урок.

 

При выборе класса ориентироваться следует на возрастные критерии, на то, необходим ли партнер, и на сложность самой тренировки. Так, например, бальные танцы, клубная латина предполагают наличие партнера для занятий и исполнения. Современные и классические танцевальные направления изучаются сольно.

 

Любителям балета, и тем, кто всю жизнь мечтал о балетной пачке и красивых ножках на пуантах, будут по душе такие занятия, как боди-балет, классическая хореография. Так же на этих классах занимаются растяжкой (стретчингом).

 

Для детей существует большой выбор танцев – от классики до совсеменных детских танцев – в принципе, так же, как и для взрослых. Мамы в это время могут заниматься фитнесом, чтобы не терять зря час ожидания чада.

 

Молодым людям, любящим драйв и желающим быть в курсе последней тенденций – можно выбирать из современных направлений – клубные танцы, брейк-данс, хип-хоп, джаз-фанк, мтв-стайл.

 

Контемпорари и джаз-модерн понравится любящим свободу и уход от канонов. Для самовыражения вам будет предоставлен арсенал техник, используя которые, вы сможете импровизировать, полностью отдавшись телу.

 

Экстравагантным девушкам придутся по душе гоу-гоу дэнс (go-go dance) – клубные танцы pj-girls и сексуальный реггетон (reggaetton). Go-Go – это красивые сексуальные танцы на каблуках для самых отчаянных модниц. Реггетон полюбят яркие эмоциальные личности.

 

А тем представительницам прекрасной половины, кто хочет быть эротичной и чувственной — подойдут уроки strip-r’n’b и стрип-пластики (Strip-Dance). Вы раскрепоститесь и научитесь эффектно преподносить себя.

 

В целом же, все танцевальные направления способствуют красивому телу и положительным эмоциям. Какое бы вы ни выбрали танцевальное направление, в первую очередь занятия должны приносить вам удовольствие.

С чего начать изучение бачаты: одежда и основные движения

Если ответить на этот вопрос несколькими словами, то – ритмично, завораживающе и чувственно. Но это – уже на финальном этапе. Новичкам же такое направление, как бачата, поддается не с первого раза. В этом танце важно научиться двигаться в ритм, освоить основные шаги и откинуть подальше стеснение. Учиться танцевать бачату лучше в коллективе единомышленников и с опытным наставником. И то, и другое своим ученикам предлагает танцевальный клуб «Laboca».

Бачата свела с ума мир в начале 21 века, но задолго до этого она покорила Доминикану. Для жителей этой республики танец – один из способов общения, флирт, но бачату там никто не учиться танцевать специально. Этот танец у доминиканцев в крови! Несмотря на то, что бачата кажется легким и незамысловатым, он всегда передает скрытый смысл, в котором – и тяготы бедных слоев населения, и борьба за свободу выражения чувств, и грустная история любви. Неспроста длительное время бачату танцевали только бедняки, и только потом ее начали исполнять наравне с сальсой и танго представители среднего класса.

Что главное в бачате?

Как в любом латиноамериканском танце, важней всего – ритм. Синхронизация с музыкой достигается с помощью базового шага бачаты, на который наслаиваются остальные танцевальные элементы. Классическое движение бачаты – это четыре шага с переносом веса в любую сторону с акцентом на последний шаг.

Исполняется это направление преимущественно в паре, при этом традиционно «ведет» мужчина. Первое, что всегда бросается в глаза – это романтическое настроение танца. Он полон объятий и очень близких движений в паре. Исполнители бачаты всегда прекрасно умеют импровизировать, именно поэтому не стоит останавливаться на изучении базовых движений танца.

Одежда для бачаты

Чтобы завораживать зрителя и партнера на танцполе, нужно чувствовать себя сногсшибательно, ведь ничто не расслабляет так, как уверенность в своем внешнем виде! Идеальной для исполнения бачаты считается обтягивающая, но легкая одежда. Например, приталенное платье с юбкой свободного кроя. Плюс – туфли на устойчивом каблуке высотой не больше шести сантиметров. Обувь должна хорошо фиксировать ногу, иначе есть риск заработать травму.

С чего начать?

Зачастую для желающих освоить бачату самым сложным является не техника ее исполнения, а эмоциональная составляющая танца. Взаимное доверие партнеров, отсутствие стеснения, налаженный тесный контакт – это то, чего не добиться многочисленными репетициями. Зато, к счастью, к этому можно прийти с помощью общения в кругу единомышленников. Вот почему искать подходящего партнера для танцев лучше в специальной студии, а не среди своих знакомых. Если вы начнете вместе и пройдете весь путь – от новичка до профессионала – рука об руку, ваши тела тоже начнут танцевать в унисон!

Техника движений бачаты

В этом направлении нет сложных комбинаций и строгих позиций рук и ног. Тела партнеров располагаются максимально тесно друг к другу, их руки и ноги двигаются свободно. На протяжении всего танца корпус исполнителя должен быть слегка наклонен вперед, а колени – оставаться немного согнутыми.

Мы уже говорили про базовый шаг бачаты и акцент на четвертый счет. Это выделение последнего шага поднятием бедра называется «кик». Повороты в бачате используются нечасто, зато распространены боковые проходы и «перекидывание» партнерши в разные стороны.

Освоить движения бачаты можно в любом возрасте и с любой физической формой. А вот раскованность на танцполе и умение импровизировать постигается годами репетиций.

Чтобы стать опытным исполнителем бачаты, недостаточно заниматься дома у зеркала. Здесь важен обмен опытом, общение с единомышленниками, участие в тематических вечеринках и постоянная практика. Танцевальный клуб «LaBoca» с удовольствием погрузит вас в чарующий мир этого латиноамериканского танца!

Видео: Бачата – групповой шоу-номер

В ритм с головой. Как научиться танцевать с нуля | Люди | ОБЩЕСТВО

Что не сезон, то новое танцевальное шоу по телевизору. Молодые танцоры и вполне себе состоявшиеся артисты выделывают причудливые па, параллельно рассказывая о том, что танец стал частью их жизни. Смотришь и с тоской вспоминаешь, что отдавала тебя мама в детстве на танцы, а ты не захотел тогда… стеснялся. А сейчас ой как хочется покорять сцену или хотя бы танцпол в местном ДК!

Только, кажется, что поздно. Принято считать, что освоение нового танца или спорта является прерогативой молодых. После 20 лет тело уже не так податливо, сил и гибкости меньше, да и странно смотрится взрослый человек, упорно пытающийся повторить за хореографом танцевальное движение. На самом деле все не так. Начать танцевать можно (и нужно!) в любом возрасте. Как это сделать – рассказал резидент «PROТАНЦЫ Питер» Алан Мамбетов.

Выбирай музыку

Для начала нужно вспомнить, что танцы — это не просто красиво. Это еще и грация, легкость движения, королевская осанка, уверенность в себе и хорошее настроение. А со всем остальным поможет тренер.

«И 20 лет, и 50 лет – прекрасный возраст для того, чтобы начать заниматься танцами, — говорит Алан Мамбетов. – Поэтому не стоит бояться идти на занятия, если до этого не было опыта и физподготовки. Главное — желание! Конечно, чем раньше человек станет тренировать тело, тем раньше начнет формироваться привычка, появится координация, тем скорее он освоит то или иное танцевальное направление. Но даже во взрослом возрасте сделать это можно. У кого-то уходит год. А у кого-то шесть месяцев».

Алан советует перед покупкой абонемента в танцзал определиться с направлением.

«Можно пересмотреть большое количество видео в интернете, но вы поймете, подходит ли вам танец или нет только после того, как попробуете освоить. Если не пошло – не насилуйте себя! Ищите свое. Тем более, что направлений великое множество», — объясняет Алан.

Танцы — это не просто красиво. Это еще и грация, легкость движения, королевская осанка, уверенность в себе и хорошее настроение Фото: PROТАНЦЫ

Например, брейкинг не подойдет для взрослых танцоров без опыта – танец травмоопасный, для него требуется высокая физическая подготовка и крепкие кости. В то же время идеальным станет, например, вог — эксцентричное стильное и выразительное направление. Отличительные черты танца — быстрые движения руками, манерная походка, плавные вращения. Хорошим выбором станет и сальса. Кстати, ориентируйтесь и на музыку. Вряд ли вы сможете танцевать хип-хоп, если не любите эти ритмы.

Танец — это не фитнес

Танец серьезно может изменить тело человека. Движения танцора станут плавными, да и мышцы всего тела придут в тонус, но танец не заменит фитнес.

«Танцы – это хорошая кардионагрузка, но полноценного занятия спортом танец не заменит, — говорит Алан. — Если вы хотите сделать мышцы более рельефными, то добавить нужно бассейн, тренажерный зал… все-таки танец — это больше про свободу движения, координацию, принятие своего тела».

Но что, если свободы добиться хочется, а перебороть себя и прийти в зал сложно?

«На самом деле, это довольно частая проблема, — говорит хореограф. – Человек хочет танцевать, но боится показаться неуклюжим, смешным. Многие некомфортно чувствуют себя в своем теле, хотя комплекция не играет роли – в моей практике были люди, которых хоть на фитнес-бикини отправляй, но двигались они гораздо хуже, чем пышки. Тело нужно полюбить, принять и тогда танцевать станет проще. Поможет раскрепоститься занятие в группе и с опытным тренером. Первые разы будет трудно, но с каждым новым занятием будет становиться все легче. В моей практике есть отличный тому пример. И даже не один. Например, один из моих учеников – 60-летний художник-реставратор, который всего за полгода не только научился танцевать с нуля, но и стал участвовать и побеждать в танцевальный батлах. Ведь главное – это желание».

Танцы – это хорошая кардионагрузка, но полноценного занятия спортом танец не заменит. Фото: PROТАНЦЫ

Кстати

— В Санкт-Петербурге находится самый большой в Европе танцевальный зал без колонн.

— В мире существует Международный день танца. Его отмечают 29 апреля.

— Танец сиртаки был придуман в 1964 году для кинофильма. Но он так полюбился грекам, что стал одним из символов страны.

— В Стокгольме есть целый музей, посвященный танцам.

— 123 часа 15 минут длился самый продолжительный танец. Исполнила его танцовщица из Индии Каламандалам Хемаленте. После этого девушка попала в Книгу рекордов Гиннеса.

Смотрите также:

Как начать танцевать | Блог STEEZY

Вы хотите начать танцевать. Что вас сдерживает?

Я имею в виду, вы нажали на это, потому что хотите начать танцевать.

Вы хотите разорвать его на танцполе, удержать в битве, выглядеть круто и быть сексуальным, повеселиться и произвести впечатление на людей … ВСЕ ЭТО!

Но вы не совсем понимаете, как начать танцевать .

Может быть, вы думаете, что единственный способ начать танцевать — это посещать занятия в танцевальной студии… но вы слишком неуверенны, чтобы идти на курсы IRL (и вы никогда не слышали о STEEZY Studio — лучшем месте для обучения танцам онлайн 😉).

Или, может быть, вы думаете, что слишком стары, чтобы начинать новое хобби (а это не так — просто прочтите Почему никогда не поздно начинать танцевать ) .

Или, может быть, вы всегда «слишком заняты» школой или работой.

Но мы здесь, чтобы сказать вам кое-что очень, очень важное: нет ничего, что отличает вас от тех великих танцоров, которых вы знаете, или менее способных.

Единственное, что отличает вас от хорошего танцора, — это… танец.

Когда вы танцуете, вы танцор. Так что начни танцевать! Но начало танцевать может сбивать с толку, потому что…

Не существует единого «правильного» способа начать танцевать

В отличие от технических стилей, таких как балет или джаз, у популярной хореографии и уличных стилей нет четкой программы, которая подскажет вы точно, с каких техник вам нужно начать.

Фактически, танцоры старшего возраста не имели доступа даже в студии или мастерские, когда они только начинали танцевать.

Они просто скопировали движения, которые видели в музыкальных клипах, или придумали распорядок своих школьных собраний.

Итак, на самом деле, ваш способ начать танцевать может быть таким же простым, как включить музыку и позволить своему телу покачиваться.

Но поскольку вы, вероятно, хотите стать лучшим танцором более эффективным и спланированным способом …

И теперь, когда вы знаете, что у вас уже есть все необходимое, чтобы стать танцором …

Давайте поговорим о некоторых способы тренироваться.

Как начать танцевать

Брать уроки танцев

Сходить в студию и взять уроки танцев — отличный способ начать танцевать.

Гораздо проще начать, если у вас есть друг, который уже увлечен танцевальной сценой, и может познакомить вас с местами. Однако, если вы решаетесь на это в одиночку — все хорошо!

Интернет для этого.

Выполните поиск в Google или Yelp, используя ключевые слова, например «Танцевальные классы в ____» или «Танцевальные студии в _____» или «Танцевальные классы в _____»

Как только у вас будет список из близлежащих танцевальных студий зайдите на их веб-сайты, чтобы узнать, какие уроки они предлагают.

Instagram — также отличный инструмент для поиска танцевальных студий и танцевальных классов!

В вашем районе нет танцевальных студий? STEEZY Studio предлагает более 1000 занятий в разных стилях от лучших хореографов мира.

Это отличный способ получить качественные уроки, не проехав 5 часов до ближайшей танцевальной студии.

Какой танцевальный класс выбрать?

Начинать надо … С класса для новичков! Я имею в виду, что есть множество причин , почему каждый танцор должен брать уроки танцев для начинающих , а не только для новичков.

Но если вы думаете, как начать танцевать, любой урок с префиксом «новичок-» — отличная отправная точка.

Если вы не уверены, какой стиль вы хотите изучать, попробуйте все. Действительно.

Самое приятное в том, что вы новичок, — это то, что вы не ограничены никакими привычками или границами.

На самом деле, многие танцоры, доминирующие в хореографической сцене, происходили из самых разных танцевальных традиций — брейкинг, поппинг, современный стиль, культурные стили танца и другие.

Что бы вы ни выбрали, главное, на чем нужно сосредоточиться на занятиях: как вы себя чувствуете и как вы подключаетесь к музыке.

Последовательно посещайте занятия — в конце концов, танцы — это навык, поэтому вы тренируете новые части своего мозга и тела. Дайте себе время попрактиковаться и построить.

Занимайтесь танцами хотя бы раз в неделю!

Фристайл

Еще один способ начать танцевать, не требующий студии (или денег), — это фристайл.

Не знаете, что это значит? Прочтите: Как танцевать вольным стилем

Даже если вы посещаете уроки, все равно неплохо продолжать заниматься фристайлом.

Когда вы настолько увлечены «правильностью» или чистотой танца, вы в конечном итоге ограничиваете свой естественный стиль.

Так что включите плейлист с любимыми танцевальными песнями и позвольте себе импровизировать. Сходите в бар или клуб или соберите группу друзей на сессию.

Вы узнаете много нового о собственном теле — о том, что вам удобно, как вы реагируете на определенные звуки и модели движений, к которым вы тяготеете.

Погрузитесь в культуру

Если вы любите танец, то, вероятно, вам нравятся многие его аспекты, а не только сам процесс. Так что погрузитесь в образ жизни и в сообщество.

Смотрите танцевальные видео, посещайте различные танцевальные мероприятия, общайтесь с другими танцорами и, самое главное, узнавайте о его истории.

А теперь вставай…

Да, первоначальный бугорок — быть слишком запуганным, ленивым или не понимающим, с чего начать …

Этот бугорок трудно преодолеть.

Но поверьте нам — как только вы сделаете первые несколько шагов, все будет как снежный ком.

Чем больше вы узнаете, тем лучше получите. И чем больше вы сделаете, тем больше у вас появится друзей-танцоров. И чем больше вы будете стараться, тем веселее и полезнее это будет!

По сути, чем больше вы любите танцевать, тем больше вы будете любить танец в ответ.И ты так быстро вырастешь как танцор — даже не осознавая этого.

И начинайте танцевать!

После того, как вы воспользуетесь этими советами, как начать танцевать, ваши цели и желания обретут еще большую форму по мере того, как вы продолжите.

Может быть, вы обнаружите, что любите хореографию, или найдете в своем районе команду, которая станет вашей семьей.

Или, может быть, вы просто хотите постоянно заниматься фристайлом и начинать сражаться. Что бы вы ни хотели сделать, первым делом нужно запустить .

Программа Бьянки Валлар для начинающих в STEEZY Studio — лучший стартовый пакет для всех новичков, которые хотят начать обучение прямо дома.

Она обучает основам движения , от хлопков в такт до основных грувов. Если вы начинаете с нуля, это идеальное место для начала.

Хватит желать — делайте шаг прямо сейчас.

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы начать обучение бесплатно!

Как начать танцевать

Общие

Подавляющее большинство начинающих танцоров будут оставаться социальными танцорами на всю жизнь и получат много пользы от этого занятия.Компетентная светская танцовщица всегда приветствуется и пользуется большим спросом на светских мероприятиях.

Помимо ценных социальных преимуществ танцев, ваше участие в регулярной программе бальных танцев принесет значительную пользу для психического и физического здоровья. Танцы отлично снимают стресс. Стимулирует мозг. Это укрепляет уверенность, бдительность и хорошее отношение. Также было доказано, что это большое физическое преимущество, поскольку оно физически тонизирует все тело во время приятных упражнений. Таким образом, танцы добавят в вашу жизнь новое и очень полезное измерение.

Начало работы

Итак, с чего начать как социальный танцор? В первую очередь определите, есть ли в вашем районе отделение USA DANCE INC. Если да, то вы можете посетить социальный танец отделения, представиться одному из руководителей отделения и попросить о помощи, чтобы начать заниматься бальными танцами. Они будут рады помочь вам встать на правильную ногу и познакомиться с возможностями обучения и танцев в вашем районе.

Отделения часто проводят социальные танцы, и большинство из них начинается с часового урока танцев.Многие отделения предлагают доступные еженедельные уроки групповых танцев, особенно для начинающих. Эти занятия станут отличным местом для начала танцевального обучения. Вы будете быстро учиться, и во время обучения у вас будет время на всю жизнь.

Информационные бюллетени, выпускаемые отделениями, включают полезную информацию о местных студиях и независимых инструкторах по танцам, которые предлагают групповые уроки бальных танцев и частные уроки для начинающих.

Если в вашем сообществе нет отделения USA DANCE INC, не отчаивайтесь! Многие колледжи предоставляют уроки бальных танцев в рамках своих программ непрерывного образования.Также в программы многих отделений досуга города или уезда включены уроки бальных танцев. Некоторые организации, такие как YWCA, общественные центры, Elks или Moose Lodges, предлагают уроки танцев своим членам и гостям.

Ваш лучший подход — искать возможности брать групповые уроки по конкретному танцу, который вам интересен. В разделах «Календарь событий» и «Развлечения» вашей местной газеты может содержаться информация о запланированных танцевальных классах и других танцевальных мероприятиях.

Если ваш бюджет позволяет, и вы так склонны, местная коммерческая танцевальная студия будет рада организовать полную программу частных уроков, групповых уроков, еженедельных танцевальных вечеринок, поездок на специальные танцевальные мероприятия и т. Д. Местное отделение USA DANCE и ваши новые друзья-танцоры — хороший источник информации о ценах и качестве обучения, поскольку они часто меняются от одного места к другому.

Выбор инструктора

Ваше самое важное решение после того, как вы решите стать социальным танцором, — это выбор вашего инструктора.Инструкторы, которые сейчас работают с вашим местным отделением ТАНЦЕВ в США, являются хорошим источником квалифицированных инструкций.

Информационные бюллетени отделения

обычно включают список местных танцевальных студий и независимых инструкторов.

Попросите каждого потенциального инструктора предоставить резюме, включая профессиональные тесты и свидетельства об экзамене, подтверждающие уровень педагогической квалификации, достигнутый этим инструктором. Такие полномочия в сочетании с фактическим опытом обучения начинающих танцоров, таких как вы, дают хорошую гарантию того, что вы не потратите свое время и деньги на изучение вещей, которые на более позднем этапе вам нужно будет переучивать.

Танцевальные стили

Часто рекомендуется начинать с групповых уроков по программе Bronze в американском стиле. Это даст вам базовую основу для социальных танцев, которая пригодится вам всю жизнь. Скорее всего, после того, как вы примете участие в групповых занятиях и станете свидетелем танцевальных мероприятий, вы скоро «выберете» любимый танец или танцы, в которых будете проходить специальную подготовку.

Партнер против отсутствия партнера

Бальный танец — это любой танец, исполняемый с партнером.Однако, когда вы впервые начинаете танцевать, не обязательно иметь постоянного партнера. В большинстве групповых занятий принимаются одиночные игры, и вы должны начать без партнера.

Однако, если у вас уже есть партнер, будет лучше, если вы научитесь вместе. Вы быстро поймете, что совместное обучение танцам придает вашим отношениям совершенно новое и полезное измерение.

Частные уроки и групповые занятия

Какие лучше? Это зависит от вас и вашего бюджета.Частные уроки дороже, но они также обеспечивают индивидуальный подход, что может значительно ускорить процесс обучения. С другой стороны, групповые занятия недороги и являются хорошим способом опробовать различные танцы и познакомиться с новыми друзьями.

Большинство начинающих танцоров находят совместное обучение в группе стимулирующим, сложным и веселым. Кроме того, групповые занятия обеспечивают социальное взаимодействие и возможность встречаться и танцевать с другими новичками. Мы рекомендуем вам начать свое приключение в новый и веселый мир социального танца, посетив групповые занятия с другими новичками.

Некоторые начинающие танцоры могут почувствовать потребность в большей конфиденциальности, поскольку они стремятся распутать две левые ноги. В таких случаях несколько частных уроков могут вселить в них уверенность, чтобы затем присоединиться к групповому занятию.

Если вы берете групповые уроки и обнаруживаете, что не можете идти в ногу с группой, пропускаете некоторые уроки или испытываете трудности с определенной фигурой, может быть целесообразно приобрести несколько частных уроков и использовать их, чтобы догнать своих одноклассников. . Групповые уроки, как правило, сосредоточены на шагах и схемах, а не на технике, поэтому частные занятия каждые несколько недель для совершенствования техники могут быть весьма полезными и улучшить ваш прогресс.

Контракты

Некоторые студии и некоторые независимые инструкторы танцев просят студентов подписать контракт на указанное количество уроков, цена которого может включать частные уроки, групповые уроки, танцевальные вечеринки, мастер-классы, танцевальные уик-энды, круизы и т. Д. Просто помните, ничего из этого является бесплатным, и вам может не понадобиться, или вы не сможете воспользоваться или не сможете позволить себе все, что есть в таких пакетах.

Лучший подход — изучить основы танцев без участия в официальных контрактах, по крайней мере, до тех пор, пока вы не ознакомитесь с тем, что предлагается в вашем районе, каковы ваши потребности и что позволяет ваш бюджет.Есть много отличных независимых инструкторов и студий, которые предлагают инструкции по танцам с оплатой по факту, без каких-либо официальных контрактов. Ищите их и пользуйтесь их услугами, когда это возможно. Отделения USA DANCE обычно знакомы с широким кругом инструкторов в своей сфере обслуживания и могут вам в этом помочь.

Ключевые элементы

Чтобы стать хорошим танцором, всегда нужно три ключевых элемента; экспертные инструкции, практика и частое использование того, что вы изучаете.Если ваша программа тренировок не включает должное количество всех трех, вы потратите много времени и денег.

Выделите несколько минут каждый день, чтобы практиковать то, над чем вы работали в классе. Ежедневно выделяйте 15 минут на то, чтобы сосредоточить свой разум и тело на выполнении фигур, чтобы укрепить процесс обучения и дать вам уверенность, чтобы затем применить эти навыки в обстановке социального танца.

Наконец, очень важно, чтобы вы посещали светские танцы хотя бы раз в неделю и применяли на практике то, что вы узнали.Помнить! «Используй или потеряешь!»

Расплата

Это не произойдет в одночасье, но по мере того, как вы узнаете и примените на практике то, что вы изучаете в классе, ваша уверенность в своих танцевальных способностях возрастет, и вы начнете улавливать радость танца. Вскоре другие танцоры будут искать вас и просить танцевать с ними. Вы приедете!

Особый запрос

Скопируйте эту статью и раздайте всем, кто хочет научиться бальным танцам.Призывайте их взбодриться! Скажите им, что танцы добавят радости и радости в их жизнь.

Танцоры молодежи и колледжей

Вы студент юноши или колледжа? Если да, посетите страницу «Молодежь и танцоры колледжей» для получения информации о специальных программах, которые могут быть вам доступны.

Вот что вам нужно знать, чтобы начать — CLI Studios

Что вам нужно знать, чтобы начать танцевать
  • Уравнение возраста — это миф! Вы можете начать танцевать в любом возрасте, если у вас есть для этого подходящие инструменты.Кроме того, обучение танцам полезно для вашего ума и тела. Итак, независимо от вашего возраста, вы все равно будете ощущать преимущества ежедневной здоровой дозы движения.
  • Как и все новое, будут ошибки — и это нормально! Именно так мы учимся. Чтобы обрести равновесие, вам нужно изучить падение и раскачивание.
  • Начинать с малого — лучший способ начать. Поработайте над тренировкой ума и мышц перед тем, как приступить к трюкам, — это самый безопасный способ начать.Подумайте об этом — чтобы добиться успеха, вам нужно начать с того, чтобы научиться замечать!
  • Начать не так сложно, как вы думаете! От танцев перед зеркалом до преследования любимых хореографов в социальных сетях — есть небольшие способы, которыми вы можете начать учиться и научиться двигаться каждый день. Как только вы поймете, чему хотите научиться, вы сможете составить собственное расписание и быстро отслеживать свои успехи.
  • Самое главное, делайте это в своем собственном темпе и найдите то, что подходит вашему телу.И не забывайте развлекаться, пока вы занимаетесь этим!

Итак, вы хотите начать танцевать, но, может быть, вам кажется, что вы немного опоздали на вечеринку? Что ж, хорошая новость в том, что НИКОГДА не поздно научиться танцевать! Это миф, что нужно начинать с юных. Вы можете заниматься чем угодно и когда угодно.

О, и что самое интересное? Это действительно полезно для вашего ума и тела! Верно. Ежедневные движения тела могут проложить путь к более высоким показателям кардио-фитнеса и повышенной гибкости, а также высвобождать эндорфины для улучшения настроения.

Plus, на основе исследования, проведенного в Гарварде, освоение новой хореографии и движений помогает развивать когнитивные навыки, такие как память, принятие решений и визуальное распознавание. Мораль этой истории заключается в том, что ежедневные танцы заставят ваш мозг и тело благодарить вас!

Что нужно знать перед запуском

Вы напортачите! И это нормально.

Никто не получает пируэт сразу. Чтобы справиться с этим одиночным, двойным или тройным падением, необходимо и приветствуется! Даже самые продвинутые танцоры выпадают из своей очереди.Все это часть процесса. Вы должны принять колебание, чтобы обрести равновесие!

Интересный факт: «Примите колебание» — это фраза нашего любимого специалиста по танцевальной медицине Дженни Мортон. Ей нравится сосредотачиваться на балансировании как на динамическом процессе, а не на жесткой остановке.

Вам не нужно быть экспертом, чтобы получать удовольствие и хорошо выглядеть.

Неважно, какие движения вы делаете, если вы развлекаетесь, эта энергия перейдет на тех, кто смотрит на вас! Самая важная часть танцев — это ваше присутствие и то, как вы себя чувствуете, когда двигаетесь.Проверьте себя! Умеете ли вы просто наиграть это и на время забыть обо всем остальном? Вот где происходит волшебство.

Все с чего-то начинают!

Чтобы совершить рывок, нужно начинать с малого и отмечать каждую крошечную победу! Если это означает, что в течение целого месяца вы сосредотачиваетесь на растяжке подколенных сухожилий и прорабатываете гибкость, прежде чем прыгать в воздух — это прекрасно. Основы намного важнее уловок, и в конечном итоге они помогут вам достичь этих продвинутых приемов.Кроме того, наличие сильной техники помогает предотвратить травмы!

5 способов начать танцевать сегодня

1.

Начни с малого

Хотя может показаться заманчивым перейти на 90-минутный урок джаза, важно сосредоточиться на подготовке своего тела и проработать свой путь к полной класс. Попробуйте начать с 10-минутной разминки, вдохновленной танцами. Вы можете начать с общих разогревающих упражнений и добавить танцевальные техники. Посмотрите несколько наших любимых 10-минутных разминок ЗДЕСЬ.

2.

Включите танец в свой распорядок дня

Вам не нужно находиться в студии, чтобы практиковать свою технику! Отличный способ поработать над своим танцем — это найти разные способы двигаться в течение дня.

  • Хотите работать над балансом? Попробуйте встать на одну ногу, пока чистите зубы!
  • Растяжка по утрам? Попробуйте двигать руками через порт-де-бюстгальтер во время утренней растяжки
  • Вам нужен 10-минутный перерыв в работе? Перейдите в первую позицию и потренируйтесь, выполнив 3 подхода по 20 подъемов на носки.
  • Остываетесь после тренировки? Делайте растяжки, которые помогут вам повысить гибкость и результативность.

3.

Фристайл и импровизация — твои друзья

Лучшее место для начала? В твоей собственной комнате! Ага — поставь свою любимую песню и начинай двигаться! Вы даже можете танцевать перед зеркалом, чтобы мгновенно получить обратную связь. Импровизация и фристайл — лучший способ найти то, что нравится вашему телу. Когда вы посмотрите своих любимых хореографов, вы заметите, что все они имеют разные стили, и это потому, что у каждого тела свой способ движения!

4.

Начните изучать разные стили танца, просто наблюдая за ним.

У всех разные методы, но один из способов начать обучение танцу — это погрузиться во все его аспекты! Это означает, что вы следите за аккаунтами танцоров в социальных сетях, находите любимых хореографов и просматриваете весь их контент. Погрузитесь в черную дыру YouTube, посвященную хореографии и танцам — и загляните на нашу страницу YouTube, пока вы в ней 🙂

5.

Выберите цель и составьте расписание для себя

Хотите освоить определенный стиль? Выберите класс или несколько разных классов, в которых преподают основы, и продолжайте практиковаться, даже когда вы не в студии.Чем больше вы это делаете, тем легче и веселее! Вам не нужно становиться мастером в одночасье, никто этого не делает. Может быть, в один месяц вы сосредоточитесь на каком-то комбо или балете, а в следующий вы попробуете хип-хоп! Просто выбирайте небольшие цели каждый месяц, и вы увидите улучшения, прежде чем осознаете их.

Не знаете, с чего начать?

Не волнуйтесь, мы вам поможем. CLI предлагает более 200 классов для начинающих. Кроме того, вы действительно можете контролировать скорость наших классов, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о пропущенном шаге! Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых классов для начинающих ниже.

Хорошо, теперь, когда у вас есть несколько наших лучших советов и приемов для начала — чего вы ждете? Пора танцевать! Поверьте, вы не пожалеете. Самое важное — это делать все в своем собственном темпе и получать удовольствие. Помните, вы изучаете что-то новое, что так полезно для вашего мозга и вашего тела! А кому не нужен здоровый мозг и тело?

Как научиться танцевать дома, шаг за шагом

Танец — один из самых универсальных навыков.Что еще можно использовать в клубе и на тренировке? Многие люди учатся танцевать в структурированной обстановке, такой как студии, но с распространением Интернета, множества ресурсов, таких как видео и онлайн-сообщества для поддержки, любой может научиться танцевать дома.

Как научиться танцевать дома

Хотите улучшить свои движения? Чтобы научиться танцевать дома, выполните следующие действия:

Начните с решения, какой стиль танца вы хотите освоить. Существуют тонны индивидуальных танцевальных стилей, таких как балет, джаз и хип-хоп, и партнерских стилей, таких как бальный зал и сальса.Определенно выясните, какой тип вас интересует, прежде чем приступить к работе, чтобы упростить поиск лучших ресурсов.

Дасти Баттон в Бостонской балетной студии в Бостоне

© Митчелл Баттон / Red Bull Content Pool

2. Определитесь с техникой или рутиной

Затем решите, хотите ли вы изучить базовую технику или конкретный танец. Большинство танцевальных стилей имеют базовые движения, которые тренированные танцоры практикуют неоднократно, чтобы развить свою силу, выносливость и навыки.Однако некоторые люди, которые учатся просто для развлечения, могут предпочесть выучить определенный танец, например Futsal Shuffle Лил Узи Верта, а не просто практиковать основы. Теперь самое время найти своего учителя: видео. Есть масса фантастических видеороликов от профессиональных танцоров, учителей, музыкантов и любителей, которые помогут вам научиться танцевать. Многие веб-сайты предлагают классы, учебные пособия или советы для начинающих танцоров — некоторые из них бесплатны, а некоторые стоят денег. Если вы ищете уроки техники, поищите что-нибудь вроде «уроки хип-хопа».«Если вы хотите выучить определенный танец, найдите название танца вместе с« учебником », например« Учебник по танго Chicago Cell Block ».

Перед тем, как танцевать, важно разогреться. Увеличьте частоту сердечных сокращений и мышцы разогреваются, бегая трусцой на месте. Сделайте некоторую растяжку, например прикоснитесь к пальцам ног и раскройте бедра, чтобы расслабиться. Большинство танцевальных стилей требуют некоторой гибкости, поэтому прежде чем приступить к работе, сконцентрируйтесь на нескольких упражнениях, которые помогут удлинить напряженные мышцы.

Наконец, пришло время танцевать! Воспроизведите видео и двигайтесь! Если вы используете смарт-телевизор, держите пульт рядом, чтобы вы могли приостановить и перемотать назад, когда вам снова понадобится увидеть шаг.Если вы пользуетесь телефоном или ноутбуком, держите его под рукой по той же причине. Не бойтесь повторить один и тот же шаг или раздел несколько раз — на освоение некоторых шагов уходит больше времени, чем на другие.

Совет: попробуйте двигаться перед зеркалом рядом с видео, чтобы увидеть, как вы выглядите.

Говорят, чтобы овладеть новым навыком требуется 10 000 часов — не сдавайтесь! Продолжайте практиковаться с одним и тем же видео и новыми видео с другими учителями, чтобы научиться танцевать лучше. Чем больше вы над этим будете работать, тем лучше будет.

Би-бой-младший позирует для боевого кадра

© Little Shao / Red Bull Content Pool

Лучшие ресурсы, чтобы научиться танцевать

Интернет — удивительное место. Существует так много ресурсов, чтобы люди могли научиться танцевать дома. Для начала рассмотрите эти лучшие ресурсы по обучению танцам дома.

Ищете надежное техническое руководство? Рассмотрим эти классы, учебные пособия и уроки от профессиональных танцоров:

  • CLI Studios: Начинающие танцоры могут брать уроки по стилям, таким как балет, джаз и современность, у известных танцоров, таких как Кэтрин МакКормик из популярного шоу So You Think You Can Dance от 100 долларов в месяц.
  • Dance Plug: изучите самые разные стили, такие как болливудский и лирический, в форме классов, комбинаций и рутин, от 29 долларов в месяц.
  • Steezy: Супер интересует городской танец? Steezy фокусируется на изучении движений из хип-хопа, крампа, брейкинга, поппинга и многого другого. Начните за 20 долларов в месяц или 99,99 долларов в год.

Для более экономичного варианта (хотя вам придется больше искать надежный контент), попробуйте этих ребят:

  • YouTube: YouTube — отличное место для начала поиска видео с уроками танцев, если вы ‘ Вы все еще пытаетесь понять, какие стили вам интересны.
  • Vimeo: Vimeo всегда был фаворитом творческих людей, так что вы можете найти там несколько хороших видео.
  • Twitch: новичок в загружаемых пользователями видеоиграх, но, тем не менее, Twitch является их конкурентом. Вы можете найти здесь драгоценные камни!

Вы совершенно ошеломлены и не уверены, с какого стиля лучше начать? Начните с одного из трех лучших: балета, джаза или хип-хопа. Почти каждый другой стиль танца использует некоторую балетную терминологию (да, даже хип-хоп), поэтому может быть полезно сначала выучить немного балета.

Джаз и хип-хоп также являются основополагающими стилями — джаз является основой современного танца, а хип-хоп является основой многих популярных городских танцев и танцев в музыкальных видео. Хотите попробовать несколько танцевальных стилей? Ты понял. Имейте в виду, что существуют сотни различных танцевальных стилей — один из них идеально подходит для вас!

  • Ballet

  • Джаз

  • Хип-хоп

  • Contemporary

  • Lyrical

  • Breaking

  • Ballroom

  • Ballroom 8 Африканский танец

  • Латинский танец

  • Свинг-танец

  • Фламенко

Учиться танцевать должно быть весело.Найдите время, не выходя из гостиной, чтобы изучить новую технику или распорядок, чтобы показать их друзьям.

Начиная танцевать в старшем возрасте

Во-первых, ДА! Прежде чем читать дальше, вы должны знать, что начинать танцевать можно в любом возрасте !! В данном конкретном случае мы говорим о танцах в возрасте от 1 до 17 лет. Но в целом, независимо от вашего возраста, вы можете начать в любой момент!

Я думаю, что существует миф о том, что если вы хотите стать танцором, вам нужно начинать с 3 лет.И хотя у нас есть классы в Alive, начиная с 1 года … это не значит, что танцоры всех возрастов не должны начинать танцевать как новое занятие! Есть так много причин, по которым танец — отличное занятие, которое можно добавить в любом возрасте, но я дам вам 5 причин, по которым танцевать стоит начинать, когда вы немного постарше.

  1. Танцы — это чувство музыки и движение под нее. Для этого вам не нужны никакие отработанные навыки или формальное обучение! Смысл танца (хотя он и является отличным упражнением для вашего ребенка) — это самовыражение.Движение и ощущение музыки. И то, как дети это делают, зависит от ребенка! Некоторые дети хотят перейти к классической музыке в балете, некоторые хотят двигаться и играть под фанк-биты в классе хип-хопа, некоторые хотят перейти к этим медленным балладам в современной или лирике.

  2. Физическая активность хороша в любом возрасте! Вне зависимости от того, исполнилось ли вам 1 год или 17 лет, физические нагрузки подходят всем! Почему бы не позволить своему танцору двигаться и танцевать под свою любимую музыку.

  3. Работа в команде — огромная часть танца. Танцоров просят работать вместе, чтобы создать красивое произведение, которое они затем должны исполнить. Танцоры в классе зависят друг от друга, чтобы появиться и участвовать, как и все остальные. Они опираются друг на друга, когда у них возникают вопросы, они проводят время вместе и сближаются в классе, но также и за его пределами. Это командная среда, и мы хотим, чтобы эти команды вместе пересекли финишную черту (шоу в конце года)!

  4. Присоединение к танцу в качестве старшего танцора означает, что ваш ребенок достаточно осведомлен, чтобы знать, какой стиль ему может понравиться.Часто классы молодых танцоров более ограничены определенными стилями (балет / джаз / хип-хоп / чечетка), но чем старше вы становитесь, тем больше стилей становится доступным! Будучи старшим учеником, ваш танцор будет точно знать, какую музыку он любит слушать и слушать. Это делает их намного проще и приятнее! По сути, когда вы присоединяетесь к танцам как старшеклассник, у вас есть возможность выбрать стиль своего занятия!

  5. Уверенность — это то, что все танцоры получают в танцевальных классах.Они узнают что-то новое и практикуют это, они выглядят соответствующим образом, они гордятся своей работой, и, в конце концов, их уверенность в себе выросла, и они могут выступать на сцене на Year End Show. Уверенность — это то, что может принести пользу детям любого возраста. Танцоры старшего возраста часто испытывают гордость за успехи и работу, которую они проделали в классе, и очень рады возможности продемонстрировать свой тяжелый труд — даже на иногда пугающей публичной сцене. Это такое удивительное зрелище, когда танцор, который начинал немного робко, может сиять и выступать на сцене в конце года! Танцовщицы старшего возраста могут получить особую пользу от этого средства повышения уверенности, когда они станут старше и узнают больше о себе и мире.

Никогда не поздно начать танцевать, независимо от того, 3, 8 или 17 лет вашему ребенку! У нас есть классы всех стилей, для всех уровней подготовки, для всех детей. Если ваш старший танцор хочет узнать больше о танцах, сейчас отличное время, чтобы попробовать себя в классе.

В каком возрасте лучше всего начинать танцевать? — Настоящие ответы для родителей!

С распространением танцев на телевидении благодаря таким шоу, как «Мир танца», «Танцы со звездами» и «Так вы думаете, что можете танцевать», многие люди заинтересованы в том, чтобы знать, в каком возрасте лучше всего начинать танцевать, особенно если они чувствуют, что пропустили лодку. или хотят, чтобы у их ребенка были наилучшие шансы на успех.

Нет лучшего возраста, чтобы начать танцевать. Согласно нашим исследованиям, наиболее благоприятный возраст для начала серьезной тренировки составляет около 7-9 лет. Перед этим дети должны приобрести навыки движения и координации в соответствующих возрасту занятиях, которые могут включать танец. Поэтому, если вы или ваш ребенок хотите начать уроки танцев, нет лучшего времени, чем сегодня!

В идеальном, неконкурентоспособном мире лучший возраст для начала занятий танцами — от 7 до 9 лет.Это потому, что в этом возрасте большинство детей могут усвоить полученные знания и применить их к своим танцам. Они также с большей вероятностью могут различать то, что они внутренне мотивированы и увлечены делать, потому что они приняли решение продолжить это хобби, вместо того, чтобы произвольно записываться на уроки танцев в возрасте трех лет, потому что их тело было очень гибким или они любили танцевать. вокруг гостиной под музыку.

Это не означает, что дети, начавшие обучение в возрасте до 7 лет, не получат пользы от уроков танцев.Уроки танцев — отличное занятие для малышей и дошкольников, поскольку они дают детям возможность поработать над координацией, фитнесом и музыкальностью весело и творчески!

Когда можно начинать уроки танцев?

Ваш ребенок может начать уроки танцев с тех пор, как танцевальная школа или программа, которую вы выберете, им предложат. Некоторые школы предлагают уроки танцев для мамы и меня для детей в возрасте от 18 месяцев до трех лет. Большинство школ предлагают уроки танцев для детей в возрасте от 3 лет, когда родителей просят сидеть вне класса.С этого возраста большинство учителей танцев согласны с тем, что у детей больше внимания, они, как правило, приучены к туалету и могут проводить время вдали от своих основных опекунов — все признаки того, что они способны присоединиться к танцевальному классу. Хороший класс для малышей или дошкольников должен способствовать их любви к танцам, а не быть технически сложным классом, с которым многие маленькие дети будут бороться, терять интерес и бросать.

Какой минимальный возраст для изучения танцев?

Опять же, не существует минимального возраста для обучения танцам. Фактически, в рабочем документе Гарварда «Сроки и качество раннего опыта сочетаются для формирования архитектуры мозга» объясняется, что «Ранняя среда и опыт имеют исключительно сильное влияние на архитектуру мозга.Поэтому можно согласиться с тем, что чем раньше ребенок будет танцевать, тем лучше.

Но быть открытым и получать удовольствие от занятий танцами или движениями — это не совсем то же самое, что серьезно изучать и брать технически сложные уроки.

В каком возрасте лучше всего заниматься балетом?

Возраст, наиболее подходящий для того, чтобы серьезно начать учиться и изучать танцы, особенно балет, — это 7-9 лет, в зависимости от зрелости ребенка.

Многие школы предлагают формальное обучение балету для детей в возрасте примерно 6 лет, например, младшая программа в Национальной балетной школе Канады открыта для детей в возрасте от 6 до 17 лет.Дэвид Кинд в блоге «A Ballet Education» разглагольствует о том, что детям следует «начинать заниматься балетом в возрасте 7 или 8 лет, когда они действительно могут сидеть и сосредоточиться на повороте, и начать понимать, как вы должны использовать свои возможности для балета». Education.com заявляет, что «только в возрасте 8 или 9 лет молодые танцоры достигают зрелости, чтобы выполнять дисциплинированные ритуалы регулярной балетной практики». возраст от 7 до 10 лет.’

Следующие две престижные балетные школы, как и большинство других школ этого уровня, обычно принимают студентов с небольшим балетным опытом старше 9 лет. Основная причина в том, что они ищут сливки урожая, и одна из истин балета заключается в том, что некоторые люди сложены и обладают более естественными способностями и талантом к искусству, которые можно извлечь с помощью интенсивного обучения и хороших учителей. Чтобы стать профессиональным танцором, кажется, есть определенное окно для примеров в возрасте от 11 до 15 лет, когда объем и тип обучения могут определить, имеет ли танцор реальный потенциал, чтобы стать профессионалом.

Школа Американского балетного театра, в которой балет Нью-Йорка состоит из 90% танцоров, не требует от учащихся в возрасте от 6 до 10 лет наличия опыта балета во время прослушивания. Они действительно требуют, чтобы учащиеся в возрасте от 11 до 18 лет, проходящие прослушивание, имели предыдущий балетный опыт. Они пишут на своей странице часто задаваемых вопросов о прослушивании, что «дети от 11 до 12 лет должны пройти минимум 2 года обучения (включая начальные пуанты для девочек.) ‘что означает как минимум они хотят, чтобы дети начинали уроки балета в возрасте 9 лет.

Englands Royal Ballet School начинает серьезную подготовку тех, кто, по их мнению, имеет потенциал, в возрасте 11 лет. беру 1-2 урока балета в неделю. Из тысяч претендентов они принимают только около 25, и большая часть их решения — не навыки, Кристин Льюис, танцовщица и писательница из Нью-Йорка , написала для журнала Dance Magazine в 2010 году, что Королевская балетная школа «в первую очередь ищет музыкальность, а не музыкальность». координация, гибкость, гипермобильность, эстетика их линий — и та искра, которой их невозможно научить », — говорит помощник режиссера Джей Джолли.«Но ребенок в этом возрасте может кардинально измениться за 12 месяцев».

Моему ребенку уже поздно начинать танцевать?

Это правда, что многие дети танцуют с 2 или 3 лет и, следовательно, будут иметь навыки, которых не будет у ребенка, начиная с 7-9 лет. Мы видим танцевальные группы по телевизору, такие как сумасшедшие восьмерки или дети в Dance Mom, и беспокоимся, что наши дети пропустят автобус, если они не выйдут раньше. Фактически, эксперт по сознательному воспитанию доктор Шефали Цабари говорила с Опрой во время сеанса Super Soul Soul о своем опыте зачисления своего 8-летнего ребенка на уроки танцев и о том, как она изначально была расстроена тем, что ее дочери придется танцевать с детьми на несколько лет моложе, чем в детстве. новичок и сначала почувствовала, как будто она подвела своего ребенка, прежде чем сообразить, что это просто уступка социальной конкуренции и сравнений.

Следует задать вопрос: сколько детей начинают танцевать в возрасте 2 или 3 лет, а к 15 годам они выгорают? Сколько из этих детей начинают плодотворную карьеру в танцах или рано достигают своего пика, теряют мотивацию и интерес и выбирают другой карьерный путь. Тот факт, что ребенок очень гибкий и тренируется как сумасшедший, и с большим энтузиазмом относится к танцам в возрасте 7 лет, не означает, что они захотят продолжить танцевать в возрасте 15 лет.

Лучше ли начинать танцевать или балет раньше? Или позже для профессиональной карьеры?

Хотя возраст 7-9 лет способствует хорошим результатам для начала танцев, многие люди в профессиональной карьере начинали до и после этого числа, и ниже приведены лишь несколько примеров того и другого.

Лучший возраст для начала танцев — что говорят учителя танцев, эксперты по воспитанию и Интернет!
Источник Лучший возраст для начала занятий танцами Примечания
Академия танцев США 3 Они считают, что дети к трехлетнему возрасту обычно приучены к туалету и более уверены в том, что их разлучили с начальной школой. опекун.
DoDance 3 Меган МакМахон использует исследование Гарварда, которое объясняет, что ранний опыт формирует наш мозг, и, следовательно, раннее воздействие дает лучшие строительные блоки.
Детские журналы 13–14 Дети от 6 до 10 лет должны заниматься модифицированными версиями своего вида спорта, а в возрасте 13–14 лет пора специализироваться.
Every Day Health 5 С 5 лет дети могут следовать инструкциям и правильно учиться танцевать, прежде чем эти уроки будут просто для развлечения.
Pure Energy Dance Productions 3 Они объясняют, что дети приучены пользоваться туалетом, меньше страдают от разлуки и используются для групповых занятий из дневного сада или других подобных занятий.
Детский центр 2-3 В этой статье, написанной педиатром, говорится, что уроки танцев — отличный способ для малышей выпустить пар и почувствовать себя комфортно в социальной среде.
liveabout 8-12 Трева Бедингхаус пишет, что формальное обучение балету не следует начинать до 8 лет и старше, поскольку детские кости слишком мягкие для физических требований балета.
Академия танцев Тиффани 2 Тиффани Хендерсон предлагает уроки танцев для младенцев в возрасте 2-3 лет, которые, как она надеется, вдохновят юных танцоров на проявление творческих способностей и развлечения.
Молодежный балет Центральной Пенсильвании 6 В возрасте 5–6 лет дети попадают в мир сенсорного восприятия и познания.
Dance Depot 8 Дети действительно не начинают правильно заниматься балетом до 8 лет, до этого они обычно изучают музыкальность, а не технику.
Near Say 8 К 8 годам у большинства детей есть силы и возможности для начала занятий балетом
Dance Louisville 3 Перед началом занятий танцами важны зрелость и концентрация внимания.
Abby Lee Dance Company 2 В возрасте 2 лет дети обладают моторикой, необходимой для участия в танцевальных классах.
Каковы преимущества раннего начала обучения танцам?

Следующие таблицы взяты из нашей статьи Сколько лет танцев или балета нужно, чтобы стать профессионалом? Они основаны на правиле 10 000 часов мастерства, разработанном доктором К. Андерсом Эрикссоном из Университета штата Флорида, который теоретизирует, что требуется 10 000 часов осознанной практики, чтобы овладеть почти чем угодно.

Если бы мы буквально использовали правило мастерства 10000 часов и разделили его поровну на 9 лет (среднее количество времени, которое требуется танцорам, чтобы стать профессионалом), танцору в возрасте 9 лет пришлось бы танцевать около 21 часа в неделю. стать профессионалом через девять лет в возрасте 18 лет, что потребовало бы безумных усилий, что могло бы привести к преждевременному выгоранию или серьезным травмам, что лишило бы всякой надежды построить карьеру на основе того, что когда-то могло быть просто забавным хобби.

К счастью, обычно происходит то, что количество часов тренировок танцоров постепенно увеличивается по мере их взросления, поэтому танцевальные компании берут танцоров в ученики сначала в возрасте 18 лет, и почему все танцоры во всех отраслях ежедневно тренируются и тренируются, чтобы постоянно совершенствовать свои навыки. Изобразительное искусство.Наши таблицы отражают эту идеологию.

В этой таблице подсчитывается количество часов в год на основе учебного года или танцев в течение примерно десяти месяцев (часы x 42 недели). Количество часов — это не совсем то, сколько часов ваш ребенок должен или мог бы танцевать в неделю, и не включает дополнительные обучение, такое как школьные каникулы или лагеря. Более полное руководство о том, сколько уроков может взять ваш ребенок, можно найти в нашем посте, сколько танцев или балета — руководство по возрасту и классу.

В первой таблице показано правило в действии с танцором в возрасте 9 лет, примерно того возраста, который мы указали в нашем ответе на вопрос этой публикации «В каком возрасте лучше всего начинать танцевать?»

905 905 905 905 905 909559 905 905 9095 909559 905 905 905
Возраст Часы в неделю Часы Ежегодно Накопленные часы
9 4 168 168
10
11 10 420 882
12 15 630 1512
13 20 840 1452 905 905 905 840 3192
15 20 840 4032
16 25 905 95 1050 5082
17 25 1050 6132
18 30 1260 7392
7392
20 30 1260 9912
21 30 1260 11172

Второй стол начинается с танцора в возрасте 4 лет.Еженедельные часы танцев одинаковы с 12 лет в обеих таблицах, и мы придумали эти часы на основе нашего поста «Сколько танцевальных или балетных классов? (Руководство по возрасту и классу) ‘

904 895 905 905 2 905 905 905 9059 905 9 059350 1050 905 905 909550 1050 905 905 905 905 1050 905

И поскольку мы ТАК очень любим таблицы, ниже приводится таблица, в которой сравнивается общее количество часов для удобства сравнения!

Возраст Еженедельные часы Часы Годовые Накопленные часы
4 2 84 5 2 84 168
6 2 84 252
7 2 84
420
9 4 168588
10 7 294 882
11 15 630 1932
13 20 840 2772
14 20 840 3612
15 20 840 4452
16 25 25 6552
18 30 1260 7812
19 30 1260 9072
30 12605
99595 905 9104 905 905 9959 905 12959 905 905 905 905 905 94 3612
Возраст Еженедельные часы Начальный возраст начисленных часов 4 Начальный возраст начисленных часов 9
4 2 2 168
6 2 252
7 2 336
8 588 168
10 7 882 462
11 10 1302 882
13 20 2772 2352
14 20 3192
15 20 4452 4032
16 25 5502 5082
17 905 18 30 7812 7392
19 30 9072 8652
20 30 10332 30 10332 11172

Разница в том, что если бы один ученик начал танцевать в 4 года, у него было бы примерно на 420 часов практики больше, чем у ученика с 9 лет, продолжающего делать такое же количество уроков. .

К 20 годам танцор, начавший в 4 года, превзойдет правило мастерства в 10 000 часов. Что интересно, так это то, что танцор, который начал в 9 лет (хотя все еще на 420 часов отстает в общей тренировке), всего на 88 часов отстает от этой цели.

В каком возрасте поздно начинать балет?

Нет возраста, когда поздно начинать балет. Лучше раньше, чем позже, сегодня лучше, чем завтра! Однако следует сказать, что научиться чему-либо в более старшем возрасте, будь то игра на музыкальном инструменте, изучение языка или какие-либо новые навыки, всегда труднее, потому что наш мозг уже развился и установил многие нейронные пути, и нашу мышечную память необходимо перепрограммировать. и поэтому мотивация и дисциплина должны быть чрезвычайно высокими, чтобы достичь уровня, необходимого для овладения любым новым навыком.

Так же, как любому человеку требуются годы упорного труда, чтобы получить черный пояс по карате, требуются годы тренировок и упорного труда, чтобы овладеть навыками танцора.

Об авторе
Саманта Беллероз

Саманта — жена и мать четверых детей в возрасте от 3 до 11 лет. Она танцевала и играла с 5 лет, профессионально выступала в клипах, на телевидении и в музыкальном театре. Она также преподавала танцы, но после того, как оставила профессию, чтобы путешествовать по Европе, Канаде и США с мужем в течение трех лет, она получила степень образования и преподавала в начальных школах Австралии.Сегодня она вместе с мужем является владельцем бизнеса, а также создателем и писателем Dance Parent 101, где она надеется, что ее предыдущий опыт танцовщицы, текущий опыт работы в качестве танцевального родителя, а также навыки исследования и письма, которые она приобрела после получения степени образования, помогут просветить родителей. в их путешествии с ребенком по миру танца.

Могу ли я начать танцевать современник в 16 лет?

Стефани

Мне 16 лет, и я хочу танцевать современник.Я никогда не танцевала балет или современный танец; немного хип-хопа.

Как начать ?? с балетом? пожалуйста, помогите мне, я понятия не имею … и извините за мой плохой английский, я латинка.
Спасибо.

ПЕРВЫЙ ОТВЕТ :

Привет, Стефани,

ДА! Вы можете начать танцевать современник в 16.
Знаете что? Большинство пионеров современного танца начали брать уроки в этом возрасте или даже позже.

В наши дни такая практика распространилась очень широко, и есть официальные школы, в которые нужно быть ребенком, чтобы поступить в школу.Но это касается академических занятий, в которых учащиеся готовятся к овладению акробатическими и в высшей степени утонченными навыками.

Вы также можете добиться этого, если хотите, в зависимости от ваших условий и времени, которое вы с этого момента тратите на практику.

Если вы ходите на уроки балета, это вам очень поможет. Балет — это вид обучения, который развивает навыки, используемые при современном танце. Но изучение балета не обязательно.

Вы также можете поискать школы, которые предлагают уроки современного или современного танца.Попробуйте разных учителей, если у вас есть возможность, чтобы увидеть, какой стиль лучше всего подходит вашей личности. А дальше, вперед…

Просмотрите нашу страницу о школах современного танца, если вы еще не нашли места в вашем районе.

Если вы хотите заниматься этим профессионально, лучше поищите школу с долгосрочным планированием и официальными сертификатами. Если вы просто хотите попробовать или пока не хотите особо увлекаться, академии для любителей может быть достаточно.

Удачи тебе с началом.Дайте нам знать, как у вас дела, и не стесняйтесь отвечать на другие вопросы, если они у вас есть.

Любезно,
Мария

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *