План красоты: Неделя красоты: план ухода за собой

Содержание

План красоты на месяц: самые нужные бьюти-процедуры

Можно ли измениться до неузнаваемости за месяц? Это вполне реально, если грамотно составить план своего преображения и четко ему следовать. Если сегодня вы смотрите в зеркало, и вас совсем не радует то, что вы там видите, пора браться за дело. Через 30 дней ситуация может в корне измениться, если вам хватит настойчивости и терпения бороться за красоту. Если вы с нами в деле, то давайте вместе разберемся, как постепенно привести себя в порядок и вернуть уверенность в себе. Мы расскажем о главных шагах и процедурах, которые точно сделают из вас красотку.

Брови и ресницы

Глаза – зеркало не только души, но и того, как вы относитесь к уходу за собой. Предлагаем начать преображение именно с этой части, ведь обворожительный взгляд – это то, что может влюбить в вас навсегда.

Итак, записываемся к надежному специалисту на моделирование бровей. Удачная форма, которая подходит именно вам, плюс стойкое окрашивание, которое придает выразительности, – и вот вы уже +100 к стилю.

Следующий шаг – наращивание ресниц. Предлагаем выбрать классику или 2D – чувство меры никто не отменял. И моделирование бровей, и качественной наращивание, вам сделают мастера салона красоты https://resnichki.org/, которые знают толк в преображении.

https://resnichki.org/

Маникюр

Ухоженные руки – это основа основ. Чтобы образ был максимально стильным и элегантным, предлагаем выбирать что-нибудь из классики:

  • нюд и пастельные оттенки;
  • красный или винный;
  • френч или лунки.

Также не забывайте регулярно пользоваться кремом для рук и маслом для кутикулы – так кожа будет нежной и бархатистой, а маникюр дольше будет выглядеть аккуратным и свежим.

Депиляция

Забываем о мучениях с бритвой и записываемся на шугаринг. Результат будет держатся целый месяц! Гладкая кожа без раздражений и порезов – еще один плюсик к вашему внешнему виду и уверенности в себе.

Записываться на такую процедуру советуем только в проверенные салоны с хорошей репутацией. В этом деле крайне важно ответственное отношение мастера к гигиене и обработке инструментов.

Волосы

Даже если вы пытаетесь отрастить волосы, избегать парикмахерских не стоит. Как минимум нужно каждые два месяца состригать посеченные концы. Так волосы будут выглядеть более ухоженно и быстрее вырастут.

Очень популярны сейчас процедура ламинирования, кератиновое выравнивание и ботокс для волос. Это отличный способ сделать волосы более гладкими, блестящими, крепкими, пышными и ровными. Правда, после этих процедур придется перейти на безсульфатные шампуни, которые нравятся не всем, потому что практически не мылятся. Однако для волос такие средства намного полезнее, так что это стоит жертв.

Лицо

Чтобы кожа была чистой и здоровой, нужно приложить немало усилий. Во-первых, стоит сходить к косметологу. Комбинированная чистка, а также всевозможные пилинги помогут сделать лицо сияющим и здоровым, очистить закупоренные поры и сузить их.

Намного более важен домашний правильный уход. Обязательное ежедневное очищение утром и вечером, а также активное увлажнение – основа ухода. Для этого важно подобрать средства, которые подходят именно вашему типу кожи. Для вытирания лица лучше использовать одноразовые бумажные полотенца, а наволочку желательно менять каждые три дня.

Все тело

Сколько бы процедур мы ни делали, ни одна из них не заменит здорового образа жизни. Чтобы преобразиться всего за месяц, не нужно ежедневно часами пахать в спортзале и есть одни овощи. Простые, но эффективные действия дадут свой результат:

  • каждый день гуляйте на свежем воздухе;
  • хотя бы 20 минут в день активно двигайтесь, делайте планку, приседания и прыжки на скакалке;
  • ограничьте потребление сладкого и жирного, насколько можете.

Во всех наших советах нет ничего сложного и сверхъестественного. Немного настойчивости, и результат вас удивит!

Рутина по уходу за собой от Саши Леоновой

Здравствуйте, дорогие читательницы блога «Уютный дом». Меня зовут Саша Леонова, я веду блог «Женщина мечты» и создаю планнеры на все случаи жизни. Я давно и с удовольствием читаю блог «Уютный дом», поэтому сегодня мне особенно приятно написать здесь гостевой пост по приглашению Анны Выдыш. Аня в последнее время много пишет о рутинах, а сегодня предложила мне рассказать о моей рутине по уходу за собой – что я с огромным удовольствием и сделаю дальше 🙂

Тема ухода за собой всегда вызывала у меня особый интерес, но всерьёз я за неё принялась лишь в декрете. Почему именно в декрете? Ну, во-первых, после родов встал вопрос о восстановлении внешности и фигуры. А во-вторых, именно в декрете я осознала, что большинство своего времени трачу на других, а до себя просто не «доходят руки». Я ссылалась на работу («я много работаю – у меня не хватает времени на салоны!»), на близких (“у меня муж и маленький ребёнок! Когда мне заниматься собой?»), на дом («у меня столько домашних обязанностей и хлопот! ”) — и у меня никогда не оставалось времени для себя. А потом я всё-таки задумалась —

Почему постоянно находятся более важные дела, чем я сама? Почему я у себя на последнем месте? Может причина моего откладывания ухода за собой на потом — вовсе не в работе и семье, а в моём отношение к себе?

С тех пор я переосмыслила многие вещи, прописала список своих приоритетов и всерьёз увлеклась темой планирования ухода за собой.

Главный мой вывод этой внутренней работы заключается в том, что

“Лицо и внешность женщины — это поистине зеркало её жизни и отношения к себе. По внешности женщины можно понять, насколько она внимательна к себе и своим потребностям, насколько ценит себя, умеет выстраивать личные границы и даже как строит отношения с другими”.

Для меня уход за собой превратился в настоящую философию отношения к себе, способ найти баланс между личным и коллективным (семейным) и стал проявлением на практике любви к себе, о которой сейчас так много пишут. У меня поменялись не только приоритеты, но и внутреннее состояние. И, соответственно, это не могло не отразиться на внешности. Знакомые часто не узнают меня в последнее время и удивляются, насколько я изменилась внешне. А я счастлива, что наконец-то нашла свою формулу красоты и подходящий мне способ организовать уход за собой.

 

И сегодня я с удовольствием поделюсь с вами моими способами организации и рутинами по уходу за собой. Уход за собой — это, в первую очередь, система, которая заработает только тогда, когда будут собраны воедино все необходимые элементы и отлажены процессы. Этапы налаживания регулярного ухода за собой — это составление планов по уходу за собой на день, неделю, месяц и год. Даже если какие-то элементы ухода за собой уже вошли в привычку, но другие не работают — результаты будут посредственные. Ведь главные принципы ухода за собой — это системность и регулярность.

Итак, как я составляю планы по уходу за собой:

План ежедневного уход за собой

Цель ежедневного ухода — это, в первую очередь: чистота и гигиена (чистое тело, чистые волосы, ухоженное лицо, увлажненное тело). Ежедневный уход — это тот фундамент, на котором строится здание красоты. А если фундамент заложен неправильно — то и здание будет давать трещины. Если ежедневный уход – не регулярный, то всё остальное просто не имеет смысла: ни эпизодичные походы в салоны, к косметологам, ни дорогие процедуры “разравнивания морщин” и тем более “уколы красоты”.

Уход за собой повторяется каждый день — поэтому достаточно составить один раз “Базовый план ежедневного ухода” и просто корректировать его в случае необходимости. Мой ежедневный уход делится на утренний и вечерний, а вечерний — на основной и интенсивный. (Можно добавлять ещё и дневной уход при необходимости – например, подправить макияж в офисе).

Утренний ритуал красоты включает в себя уход за лицом, очищение и укладку волос, лёгкий макияж, увлажнение рук. Кстати, за увлажнением рук нужно следить целый день – ведь это самая контактирующая часть тела (с водой, например), а значит больше всего нуждающаяся в уходе и увлажнении. Именно руки выдают возраст женщины! Поэтому мини-тюбик с кремом для рук – это необходимая составляющая содержания женской сумочки и необходимый элемент оформления рабочего места 🙂

Может показаться, что на утренний уход нужно слишком много времени — но на самом деле, мне достаточно встать всего на полчаса раньше, чтобы всё успеть. Зато я выхожу из дома ухоженной, привлекательной — с прекрасным настроением и уверенностью в себе!

Вечерний основной уход – это опять-таки набор базовых процедур: очищение тела и его увлажнение. Для лица это значит: очищение, тонизация, питание (нанесение ночного крема для лица, крема для глаз). При чём я стараюсь снять макияж как только прихожу домой, чтобы освободить поры и дать коже «подышать».

Обязательным элементом вечернего ухода с недавних пор для меня стало увлажнение всего тела после принятия душа. Ежедневное нанесение крема делает кожу увлажненной, бархатистой, мягкой, а также является своего рода «аромотерапией». Нужно подобрать хороший крем для тела (или масло, можно массажное) с приятным ароматом и тогда процедура увлажнения тела превращается в настоящий праздник:) Буквально 5-10 минут такой процедуры на ночь улучшат не только состояние кожи, но и настроение, а также сон 🙂

Каждый день я также выделяю минимум 15 минут для вечернего интенсивного ухода за определенной зоной согласно моего плана красоты на неделю. О нём расскажу дальше 🙂

План красоты на неделю

Цель составления плана на неделю — наладить систематический интенсивный уход по зонам и дням недели. Эту идею я увидела когда-то в системе Флай-леди, но развила её и адаптировала под себя.

Зачем нужен интенсивный уход и чем он отличается от основного? Основный уход — как я уже сказала, это необходимая база. Но и её недостаточно. Почему? Хотя бы потому что у кожи появляются новые потребности — с возрастом или со сменой сезонов. Если в юности кожа бархатистая и ровная сама по себе — то с возрастом она нуждается в дополнительном питании и уходе. Именно поэтому постепенно добавляется интенсивный уход — в зависимости от потребностей и состоянии кожи, это может быть курс масок (10-12 масок одного вида дома или в салоне), массаж для лица или другие процедуры, рекомендованные косметологом. Именно такой интенсивный уход — начатый вовремя — позволяет надолго сохранить молодость кожи и избежать в зрелости столь популярных сейчас “уколов красоты”, польза которых не столь однозначна. Кстати, мезотерапия (борьба с морщинами) — до сих пор является у нас самым популярным направлением косметологии именно потому, что женщины пренебрегают интенсивным уходом и приходят к косметологам, когда уже появляются морщины и нужно “срочно их убрать!”.

Итак, как составить план интенсивного ухода на неделю? Важно выбрать для каждого дня недели определенную зону (часть тела) и прописать процедуры для ухода за ней. Если необходимо — можно какой-то зоне посвящать 2 дня в неделю. Например, если вы решили пройти курс из 10 масок для лица по 2 раза в неделю, то вам соответственно нужно выделить для лица 2 дня в неделю. И да — в плане на неделю желательно сразу прописать процедуры, которые вы собираетесь делать, чтобы это было более эффективно. Я лично придерживаюсь такого графика:

  • понедельник — интенсивный уход за лицом (пилинг, маска)
  • вторник — руки (гоммаж, кокосовое масло, масло для кутикулы)
  • среда — ножки (скраб, щётка, увлажняющий крем на ночь под носочки)
  • четверг — тело (кофейный скраб или медовый пилинг, промасливание всего тела)
  • пятница — волосы (нанесение репейного или кокосового масла на 1 час перед мытьём головы, особая укладка или причёска)
  • суббота — ванны/спа (ванна с лавандовым маслом и с пеной — и со свечами 🙂
  • воскресенье — день для души (почитать книгу, сделать запись в личный дневник, спросить себя “чего мне сейчас хочется?” и порадовать себя чем-то приятным).

План ухода за собой на месяц

Плана красоты на месяц позволяет более глобально взглянуть на свои потребности и основательно подойти к вопросам по уходу за собой. В идеале в плане на месяц должны быть включены: поход к косметологу, на маникюр, педикюр, анализ запасов средств по уходу за собой и их пополнение, анализ гардероба и его обновление по потребности, график занятий спортом, цели по питанию + ваш вариант.

Составление такого плана, кстати, очень дисциплинирует в плане ведения бюджета – когда ты действительно знаешь, что тебе нужно, то не тратишь деньги на лишнее и ненужное.

Кроме этого, планирование ухода за собой на месяц позволяет подготовиться к важным датам и выглядеть сногсшибательно на годовщину свадьбы, Новый год или собственный День рождения. Это действительно важно – спланировать заранее наряд по случаю, подобрать под него обувь, клатч, аксессуары, макияж. И, конечно, подготовить заранее все элементы придуманного образа (не обязательно всё покупать, кое-что можно одолжить у подруг 😉 – чтобы в назначенный день быстро собраться и предстать во всеоружии! 😉

План красоты на год

Что такое план красоты на год? Многие уже давно свыклись с мыслью, что ставить цели на год – это необходимая часть встречи нового года (личного или календарного). Так вот «План красоты» — это цели на год в сфере красоты и ухода за собой. Я ещё добавляю сюда здоровье, питание и внутреннюю гармонию – потому что они прямо влияют на внешность и являются важными составляющими понятия «красоты».

Когда я составляю План красоты на год, я задаюсь вопросами «Какой я хочу быть? Как выглядеть? Что излучать? Как скорректировать питание? В каком весе держаться? Какую давнюю мечту для своей красоты я воплощу в этом году?» и т.д. Эти вопросы помогают мне ещё раз определить для себя личную формулу красоты, проанализировать эффективность ухода за собой в прошлом году, определить основные потребности и задачи на следующий.

Практическая сторона составления плана красоты на год – это не пропустить сезонные процедуры (например, подбор летнего/зимнего ухода для лица и волос, химический пилинг и т.д.), составить график плановых осмотров у необходимых врачей, запланировать процедуры, которые делаются раз в год (например, курс массажа).

Надеюсь, вам была полезна моя статья — будьте красивы и гармоничны!

Своим подписчикам я высылаю бесплатно “Чек-лист по уходу за собой”, который предлагает пошаговый план для составления программы по уходу за собой.

Хотите получить такой чек-лист, оcтавьте здесь ваш e-mail:

Кстати, совсем недавно у меня вышел бумажный “Планнер красоты” — я собрала в одном месте мои любимые практики по саморазвитию, полезные советы профессионалов в сфере красоты, проверенные рецепты и таблицы для заполнения, без которых не обходится мой уход за собой. Планнер красоты — это блокнот, половина которого содержит полезные советы экспертов (косметолога, парикмахера, стилист, диетолога), а вторая половина включает полезные таблицы и формы составления планов по уходу за собой на день, неделю, месяц, год (больше о Планнере красоты — здесь).

Читатели блога “Уютный дом” получают скидку 10% при заказе Планнера красоты по промокоду ANNAVYDYSH (введите его при оформлении заказа). Ссылка на страницу магазина.

Под этим ником мы публикуем на сайте статьи приглашенных экспертов.

Мой план красоты — cofe-i-chokolat — LiveJournal

Сразу оговорюсь, что в этом плане я пишу только про домашние процедуры, те, что можно сделать самому. Кроме них, у меня есть еще, конечно, походы в салоны к косметологу, на маникюр-педикюр, массаж лица и спины. Если по этому поводу будут вопросы — задавайте, отвечу с радостью. Сюда же пишу физические упражнения, без них красоты не будет; занимаюсь минут 10-15 каждое утро. За это время успеваю пройти один урок по танцам или выполнить около 10-12 асан йоги. И плюс еще всегда небольшая разминка — суставная гимнастика.

А пока — ПЛАН:

ПОНЕДЕЛЬНИК
восточные танцы (иногда заменяю на латино-соло)
скраб для тела (домашний, чаще всего кофе с маслом или гелем для душа)
кислотный пилинг для лица
маска для волос (я показывала в моем дне, фруктовая)
Еще такой момент: я мою голову через день, т.е. иногда головомойка на понедельник не попадает, тогда просто пилинг и маску для волос переношу на вторник.

ВТОРНИК
йога
уход за руками — скраб, маникюр, маска масляная, лак ( в другие дни — по необходимости, с лаком практически постоянно хожу)

СРЕДА
восточные танцы
маска для лица (овсяная, или сметанная, или творожная)
коррекция бровей

ЧЕТВЕРГ
йога
скраб для тела
педикюр — ванночка для ног, скраб, обработка ножек, маска масляная, лак

ПЯТНИЦА
восточные танцы
маска для волос масляная
скраб для лица
ванна (делаю разные — шоколадную, крахмальную, молочную, с морской солью)

СУББОТА
йога
коррекция бровей
маска под глаза (кремовая или другие)

ВОСКРЕСЕНЬЕ
йога
доделываю то, что не успела на неделе
Часто сейчас педикюр получается в воскресенье, т.к. в четверг при полном рабочем дне делать его получается только вечером, а это уже при муже, что не комильфо. Надеюсь, я вернусь к своему графику работы по полдня, тогда все отлично успевается днем, пока мужа дома нет 🙂

Также в течение каждого дня: крем на руки, миндальное масло на ногти, в жару — термальная вода много раз в день.

Интенсивный план красоты — Лена Миро: — LiveJournal

У каждого народа есть особенности менталитета. У нас — это подход к жизни, который я называю «из крайности — в крайность».


Фото: istockphoto.com

На внешности — особенно женской — такой подход отражается ещё как.


Наша баба считает, что солнцезащитный крем нужен, в лучшем случае, в те дни, когда она целый день жарится курой гриль на пляже.

Наша баба временами засыпает, не смыв макияж, и пользуется сыворотками от случая к случаю, не имея чёткого плана по поддержанию собственной молодости и красоты.

Наша баба ест жареное и жирное. Возможно, и курит. А когда видит в зеркале отёкшее или повисшее тряпкой лицо, бежит к косметологу или даже пластическому хирургу.

Ушивать. Резать. Колоть. Надувать.

В результате, имеем то, что имеем: лица жертв пластической хирургии. Их стало у нас, увы, слишком много: неестественные, упирающиеся в нос губы, заплывшие глаза, подпираемые «яблоками» филлеров, но при этом шеи — в морщинах, а кожа — грубая, с крупными порами, пусть и натянутая.

Это всё — следствие радикального подхода к жизни: «Живу, как хочу, ни в чём себя не ограничивая, а потом режу и колю безбожно».

Вот кореянки, которых я считаю самыми ухоженными, самыми молодо выглядящими женщинами на свете, — совершенно другие.


Фото: istockphoto.com

Смотришь на такую и думаешь, что ей — 27, а ей по паспорту — 44. Это — типичная кореянка.

У кореянок — совершенно другой подход к поддержанию собственной молодости и красоты. Они фанатично ухаживают за кожей изо дня в день, не пропускают ни один из ритуалов, и, как следствие, одними регулярными уходами добиваются лучшего результата, чем вы — инъекциями.

Лица кореянок не перекошены избыточными филлерами. Их мимика не заморожена ботоксом. Просто потому, что каждый день они находят время на то, чтобы за собой поухаживать.

Недавно я прошла недельный интенсивный курс красоты по-корейски. Результат очень порадовал: кожа стала плотнее, мягче, поры — практически невидимы.

Расскажу, что и как делала.

Вам обязательно понадобятся две маски: дневная и ночная.

Дневную можете наносить утром, перед работой, или как только придёте домой с работы.

В качестве дневной я пользовалась увлажняющей альгинатной маской от корейского бренда J:ON.

Ещё несколько лет назад, чтобы добиться эффекта, который оказывают на кожу альгинатные маски, нужно было идти к косметологу. Теперь вы можете получить точно такой же эффект дома, самостоятельно.

В составе масок содержится альгиновая кислота. Эту кислоту получают из красных, бурых и некоторых зелёных водорослей.

При смешивании с водой альгинаты образуют очень плотную субстанцию. Такая плотная, похожая на резиновую маска великолепно удерживает влагу и не пропускает кислород, создавая парниковый эффект. Этот эффект и обеспечивает более глубокое проникновение питательных веществ в кожу.

Повторю: это — поистине салонная процедура на дому.

Пройдёте курс — сбросите лет 5 с лица.

Ночью, пока будете спать, за вашим лицом поухаживает ночная увлажняющая маска Sleeping Pack, тоже — от корейского бренда J:ON.

Маска обеспечивает отличный антивозрастной эффект. Бонусом — утром кожа невероятно мягкая, очень и очень нежная.

Перед началом курса масок обязательно сделайте пилинг с кислотами. Его не нужно делать каждый день. Только перед курсом, а потом — 1-2 раз в неделю на постоянной основе.

Кислоты прекрасно удаляют ороговевший слой клеток. Если эти клетки не удалить, питательным веществам из масок будет сложно проникнуть дальше этого самого слоя.

Всякий раз перед использованием масок кожу нужно очистить. Пилинг с кислотами не подходит для ежедневного использования, поэтому я вам порекомендую два других средства: очищающий гидрофильный бальзам и мягкую пенку для умывания.

Я люблю и бальзам, и пенку: пенкой умываюсь, когда лицо чистое, без макияжа. Например, утром. Бальзам использую, чтобы ещё и макияж снять. Оба продукта подготавливают кожу к дальнейшим процедурам, очистив её от любых загрязнений.

Наносить кремы, сыворотки, маски на неочищенную кожу не имеет никакого смысла.

Как ухаживать за кожей в промежутках между масками?

Настоятельно рекомендую всю неделю вместо привычного крема использовать гель с экстрактом ласточкиного гнезда.

Это — концентрированный уход, который вы носите на лице целый день.

Экстракт ласточкиного гнезда — ценнейший компонент в корейской косметике.

Ласточки строят гнёзда, используя водоросли, ракушки, моллюсков. Все это они скрепляют собственной слюной, молекула которой называется гликопротеин. Именно гликопротеин обладает сильнейшим омолаживающим эффектом, ускорят регенерацию кожи, улучшая её тургор и моделируя овал лица.

Проще говоря: экстракт ласточкиного гнезда — ценный микс из минералов, аминокислот и микроэлементов, омолаживающий вашу кожу.

За телом тоже нужно поухаживать. Как минимум, удалить с него слой омертвевших клеток.

В этом вам поможет увлажняющий скраб для тела с экстрактом манго. Это не просто скраб, это полноценный уход.

Чем хорош экстракт манго?

Он питает кожу витаминами А, С, бета-каротином, комплексом органических кислот и энзимов и мягко стимулирует обновление клеток.

С возрастом процесс регенерации клеток замедляется. Коже, в том числе и тела, нужно помогать, регулярно удаляя с неё слой ороговевших клеток. Пока этот слой не удалён, никакие масла, никакие кремы не могут проникнуть дальше этого самого слоя. Когда не получает ни нужного ей увлажнения, ни нужного ей питания.

После 25 лет скрабами для кожи тела нужно пользоваться, как минимум, 2 раза в неделю.

Ну, и напоследок: обязательно поухаживайте за губами. Мне очень понравилась увлажняющая и питательная сыворотка для губ с эффектом увеличения.

Я за этим эффектом не гонюсь, но питательные вещества, в ней содержащиеся, стимулируют в губах кровоток. Благодаря этому губы не просто становятся более мягкими, гладкими и увлажнёнными, но и немного увеличиваются в объёме без инъекций.

Вот вам мой интенсивный план красоты на неделю. Денег потратите немного, а омолодитесь и похорошеете здорово!

Впрочем, надеюсь, что одной неделей вы не ограничитесь, и полноценный, продуманный уход за собой станет вашим образом жизни, а не чем-то, что ты практикуете урывками, толком не понимая, что и зачем делаете.

Важно: все рекомендованные мною средства — от одного корейского бренда J:ON. Я считаю, что если уж вы решили пройти интенсивный курс по уходу за собой, то средства, которыми вы пользуетесь, должны быть от одного производителя, усиливая действие друг друга.

Сколько времени в день посвящаете уходу за собой? Что именно делаете?


План красоты и здоровья на 2022 год. Красота. Эстетический гид.

В преддверии нового года наступает желание подвести итоги и составить планы на светлое будущее на следующий год. В привычку плотно вошло планировать свое счастье и даже отобразить это на карте желаний, но самое важное, чтобы был ресурс организма принять весь этот событийный ряд, а для этого необходимо, чтобы вы были здоровы и полны сил. 


Составим календарь здоровья и красоты на 2022 год:


Новый год мы встречаем изобильным столом. Могут обостриться заболевания желудка, кишечника и печени. УЗИ-диагностика и прием врача гастроэнтеролога может оказаться весьма кстати.

Январь

В зимний период рекомендуется делать процедуры требующие реабилитации и спокойного образа жизни, отсутствия активной инсоляции и высоких температур.

  • Пластические операции.
  • Косметологические процедуры для коррекции тела.
  • Аппаратные методики омоложения.
  • Контурная коррекция и пилинги.
  • Фото или лазерная эпиляция. Процедура курсовая, и, чтобы успеть до лета избавиться от нежелательной растительности, необходимо начать уже зимой.

Февраль

В самом холодном месяце наступившего года уделите время обзору всего организма.

  • Анализ состава тела и профилактический осмотр терапевта позволит настроиться на активный образ жизни и распределить физическую нагрузку весной.
  • Прием врача терапевта-эндокринолога поможет определить какие необходимые анализы потребуются, чтобы прописать план оздоровления организма в новом году.
  • Женщинам рекомендуется посетить врача гинеколога, а мужчинам андролога, для поддержания гормонального баланса в организме.
  • Косметолог в свою очередь пропишет план процедур, учитывая особенности организма.

Март

Начало весны сопровождается истощенным состоянием организма и требует восполнения микроэлементного состава.

  • Витаминотерапия после консультации с врачом.
  • Метаболическая и антиоксидантная терапия в стационаре способствуют быстрому восстановлению после зимы и вирусных заболеваний, а также усвоению витаминов.


В марте появляется непреодолимое желание постройнеть, привести тело в тонус, заняться спортом. Прекрасными попутчиками в этом станут аппаратные методики LPG, криотиполиз и безоперационная липосакция. 

Апрель

Анализ работы ЖКТ непосредственно связан с комфортом и качеством жизни. Патогенная флора даст о себе знать и внутренним дискомфортом, и ухудшением состояния кожи и волос.

При избыточном весе рекомендуется так же посетить и диетолога. Предстоящее лето — отличный повод заняться своим питанием.

Так же при медленном восстановлении волосяных луковиц, даже после мартовских процедур восстановления организма, есть смысл обратиться к трихологу. 

Май

Месяц, когда расцветают цветы и деревья, день удлиняется и появляется желание красоты. Самое время навести последние штрихи и увлажнить кожу с помощью инъекционной косметологии.

Убрать пару сантиметров в талии аппаратным методов и массажами, приобрести солнцезащитный крем и наслаждаться теплой погодой.

Важно не забывать про визит к дерматологу и аллергологу, чтобы исключить неблагоприятные проявления периода цветения, проконсультироваться с онкологом на предмет контроля имеющихся на коже родинок.

 Июнь

Период повышенного потоотделения поможет с легкостью преодолеть ботулинотерапия.

В летний период слишком активно увлекаться агрессивными процедурами не рекомендуется, т.к. это может повлечь за собой гиперпигментацию, но в наши дни уже существуют огромное множество всесезонных аппаратных процедур в косметологии.

SPA-салоны предлагают массу уходовых процедур: массажи, обертывания, души и многое другое.

Июль


В этом месяце максимально актуально запланировать коллагенотерапию по лицу и телу, т.к. в данной терапии важно, чтобы рацион питания был богат витамином С и зелеными овощами, тогда выработка важного компонента для кожи и суставов достигнет максимальных значений.

Август

Прекрасный период, в который можно повторить общее тестирование организма на предмет восполнения необходимых дефицитов. Так же в дачный период могут увеличиться инфекционные и бактериальные заражения. 

Сентябрь

После активного лета, солнца и соленой воды кожа испытывает стресс, и в этот месяц необходимо запланировать поход к врачу-косметологу для восполнения гидрорезерва кожи с помощью процедур: биоревитализация и мезотерапия. 

Октябрь

Начинается период активного омоложения. Многие все-таки не защитили свою кожу при активном солнце, и теперь, в период снижения ультрафиолетовых лучей, планируем процедуры для устранения пигментации и обезвоживания кожи.

Ноябрь

Большинство процедур в косметологии травмируют поверхность кожи, и этот месяц как нельзя кстати для того, чтобы их запланировать. Омоложение, лифтинг, инъекции, глубокие чистки и все, что не удалось осуществить в начале года. 

Декабрь


Готовимся к наступлению праздников, наводим последние штрихи и прописываем план здоровья на следующий 2023 год. Грамотное планирование решает многие вопросы еще до их наступления, а также поможет сэкономить бюджет и грамотно его распределить. 

Как вам такое планирование?!

Дата публикации: 21 Декабря `21

Бизнес план салон красоты

Выглядеть молодо и красиво желает все большее количество людей, и данная тенденция не осталась без внимания предпринимателей. Конкуренция в сфере салонов красоты находится на высоком уровне, но, несмотря на занятость данной ячейки бизнеса, практически все заведения такого типа приносят прибыль своим владельцам. В чем секрет успеха? На самом деле достаточно разработать и внимательно оценить бизнес-план салона красоты и только потом приступать к реализации самого проекта.
Наша компания предлагает современные решения и поддержку высококвалифицированных специалистов, которые не только предоставят вам наиболее точные данные в бизнес-плане, но и снизят риски вашего бизнеса.

  • Бизнес-план салона красоты. Для чего он нужен

Основная задача, которую выполняет бизнес-план салона красоты – предоставление полного отчета о рентабельности проекта с учетом многочисленных факторов и критериев, которые в той иной степени могут повлиять на прибыль предприятия. Иными словами, это документ, для выполнения которого необходимо провести целый комплекс мероприятий требующий затрат не только денег, но и времени. Вне зависимости от оригинальности вашей идеи этот документ представляет реальную картину рентабельности бизнеса.

  • Как правильно составить бизнес-план салона красоты

Необходимо учитывать, что во многом успешность подобного заведения зависит от его расположения. При составлении бизнес-плана учитывается не только район, его «проходимость» и инфраструктура (парковки, остановки общественного транспорта), но и уровень конкуренции. Полноценный бизнес-план включает в себя данные обо всех близкорасположенных салонах красоты, их уровне цен, спектре услуг и индивидуальных особенностях. Без внимания не остается также и помещение, а именно его площадь, а также условия его пользования, т.к. оно может быть либо купленным, либо взятым в аренду, что предусматривает дополнительные затраты на его содержание.
Специалисты «БП-Консалт» исследуют стоимость расходных материалов и инструмента, что позволяет разработать финансовую составляющую предприятия. Если рассматривать данный критерий более подробно, то можно вывести, что среднее время стрижки составляет примерно 40 минут, а косметические услуги длятся не менее полутора часов. В обязательном порядке необходимо просчитать расходы электроэнергии (работа фена, устройств для укладки волос и пр.), а также стоимость расходных материалов (лака, шампуня и т.п.). Именно так, сопоставляя реальный расход и чистую прибыль, можно узнать, сколько средств способно принести каждое место косметолога, парикмахера, массажиста и других специалистов.
Немаловажной графой в бизнес-плане является пункт «Сотрудники». Известно, что для открытия своего салона красоты лучше всего нанимать высококвалифицированных мастеров, которые, предъявляя более высокие требования к оплате труда, обеспечивают постоянный приток посетителей. Помимо затрат на их заработную плату бизнес-план от «БП-Консалт» включает в себя возможные отклонения в работе персонала, т.к. мастера уходят в отпуск, болеют и т.п. Эти нюансы отражаются на работе всего предприятия, поэтому по этой причине желательно заранее рассматривать возможные решения по сокращению рисков.
Бизнес-план салона красоты от «БП-Консалт» — верное решение по созданию успешного и прибыльного предприятия.

 

Sports brandsJordan

Маркетинг салона красоты: развитие салона красоты план Wi-Fi маркетинга

 

Умные Wi-Fi технологии
для индустрии красоты

Защитите бизнес от штрафов Роскомнадзора
и автоматизируйте маркетинг через Wi-Fi

Оставить заявку

Как правильно использовать Wi-Fi сети

Разработчики Radius WiFi ушли далеко вперёд среди сервисов идентификации пользователей в Wi-Fi-сетях.
И поэтому помимо базовых функций мы предлагаем своим клиентам ряд преимуществ.

Соответствуйте требованиям закона

Идентифицируем пользователей в Wi-Fi-сетях по sms или звонку. С нами Вы на 100% соответствуете требованиям федерального закона «О связи»

Создайте дизайн стартовой страницы

Radius WiFi позволяет создавать красивые стартовые страницы в фирменном стиле вашего салона

Привлекайте клиентов через соц. сети

Radius WiFi поможет привлечь клиентов из соц. сетей, увеличить кол-во реальных подписчиков в ваших сообществах, использовать «вирусный» маркетинг для распространения ваших акций и спецпредложений

Знайте максимум о ваших клиентах

Соберём данные о ваших посетителях: пол и возраст, время посещения, телефоны и e-mail, профили в соц. сетях, даты дней рождения и другие данные. Используйте их для увеличения прибыли заведения

Получайте обратную связь

Используйте Radius WiFi, чтобы проводить опросы. Узнайте мнение клиентов о ваших услугах, сервисе, качестве работы персонала или задайте им любой другой вопрос

Настраивайте «точечную» рекламу

Используйте ID гостей в соц. сетях, чтобы напомнить о себе и сделать им интересное предложение через рекламные сети Яндекс, Вконтакте, Facebook, Instagram и т.д. Собирайте готовую базу для системы MyTarget

Успешные примеры использования

База профилей в соц. сетях

Барбершоп «Chop Chop», используя базу профилей в социальных сетях, через месяц после посещения напоминает клиентам о необходимости сделать новую причёску.

Мини-анкетирование

Салон красоты «Персона» держит сервис на высоком уровне благодаря постоянному мониторингу мнений, используя мини-анкетирование клиентов при подключении к сети.

Реферальный маркетинг

Барбершоп «TOPGUN» для увеличения числа клиентов предложил скидку 7% на услуги салона за репост в социальных сетях каждому подключившемуся к Wi-Fi-сети.

Нам доверяют всемирно известные компании
и небольшие локальные проекты

Готовы к подключению?

Или есть своя идея?

Radius WiFi — это полностью настраиваемая система,
способная выполнять даже самые сложные маркетинговые задачи.

Обсудим?

Не теряйте время,
оставьте заявку и мы ответим на все ваши вопросы.


Маркетинг и развитие салона красоты

Читать >>

В современном мире люди уже не могут обходиться без всемирной паутины под названием интернет. Благодаря бешеному ритму жизни людям просто некогда общаться в реале, ходить по магазинам искать в газетах интересующую информацию. Все эти проблемы решает интернет и более современные технологии как WI-FI.

Имея собственное заведение, например, как салон красоты, вам просто необходимо провести WI-FI, как показал многолетний опыт многих деловых людей, это те самые действенные способы привлечения клиентов в салон красоты. Абсолютно все девушки общаются в социальных сетях и делают заказы в интернет магазинах, поэтому для выполнения этих действий, они выберут салон красоты с WI-FI, чтобы не терять время при наведении красоты.

Как важен WiFi в салонах красоты

Читать >>

Более того с наличием WI-FI в заведении, вам будет доступна таргетинговая реклама стоимость которой, окупит себя в самые короткие сроки и помимо этого будет отличным ходом как привлечение клиентов в салон красоты. У вас появится возможность рекламировать дополнительные услуги и товары для красоты и ухода. Будьте современные и любая ваша бизнес идея будет процветать, а тем самым приносить вам огромные доходы, ведь даже такая мелочь как наличие WI-FI, сможет сделать ваш салон самым посещаемым.

Как спланировать и начать процедуру красоты на свадьбе

Кожа

GETTY IMAGES / Софья Полухина

Управление стрессом

От макушки головы до кончиков пальцев ног нет конца списку бьюти-обломков, связанных с неуправляемым стрессом. Что касается цвета лица, говорит дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман, доктор медицины: «Многие воспалительные состояния, включая экзему, псориаз и фолликулярный кератоз, могут быть, по крайней мере, частично вызваны стрессом.Поскольку стресс ослабляет иммунную систему, усугубляется хроническое воспаление».

Чрезмерное беспокойство также может нарушить ваш сон, что, в свою очередь, может привести к серому, явно не свадебному цвету лица. Исправление? Делайте все возможное, чтобы расслабиться, будь то занятия йогой после работы или приложения для управляемой медитации, такие как Headspace и Omvana.

Когда: Через 1 год

Запишитесь на прием к дерматологу

Есть две ключевые причины, по которым дерматолог должен быть в вашем углу как можно раньше: во-первых, они могут оценить текущее состояние вашего лица намного лучше, чем вы и ваше надежное увеличительное зеркало.И, во-вторых, они могут помочь вам разработать стратегию для достижения целей кожи вашей мечты, будь то смягчение надоедливых морщин на лбу или избавление от прыщей. «Некоторые виды лечения требуют времени — до нескольких месяцев — и вам, безусловно, нужен план действий», — говорит Энгельман.

Когда: Через 1 год

Подумайте о лазерной эпиляции

Нет лучшего повода, чем ваша свадьба (и медовый месяц), чтобы побаловать себя лазерной эпиляцией. Это расточительство? Да, но это того стоит, когда бритье подмышек и ног — последнее, о чем вы думаете.В зависимости от того, куда вы идете, сеансы могут стоить от 200 до 350 долларов, и «планирование должно быть сделано за 9–12 месяцев до свадьбы, так как обычно требуется шесть сеансов с интервалом в шесть недель, чтобы увидеть постоянные результаты», — говорит Кристиан Каравалос, владелец. Спа-салон лазерной эпиляции Romeo & Juliette в Нью-Йорке.

Когда: Через 1 год

Решите, подходит ли вам ретинол

Полученный из витамина А ретинол увеличивает клеточный обмен, прочищает поры, повышает выработку коллагена и помогает уменьшить гиперпигментацию.Версия, отпускаемая по рецепту, также известная как ретиноид, еще более эффективна. Тем не менее, как бы они ни были хороши, как ретинол, так и ретиноиды, отпускаемые по рецепту, могут вызывать покраснение и шелушение в самом начале и даже возможный всплеск акне до того, как все эти преимущества подействуют. до восьми недель, прежде чем перейти к ретиноидам, отпускаемым по рецепту», — говорит Энгельман. «Их кожа будет терпеть это лучше».

Когда: Через 9 месяцев

Посетите косметолога для регулярного ухода за лицом

Найдите авторитетного косметолога в вашем районе, чтобы помочь сохранить кожу в идеальной форме.В первой беседе с потенциальным косметологом убедитесь, что вы соответствуете своим целям и потребностям — не бойтесь высказываться. «Ищите кого-то, кто умеет слушать», — говорит специалист по уходу за лицом из Нью-Йорка Джоанна Варгас. «Мастера лица старой школы будут диктовать вам уход. В наши дни лучшие работают с вашим бюджетом, вашими целями и вашей кожей». Не переусердствуйте с лечением, потому что вероятны вспышки после ухода за лицом. «Я бы никогда не хотела, чтобы невеста лечилась у нового косметолога перед свадьбой», — говорит она.

Когда: Через 9 месяцев

Отшелушивание и нанесение осветляющей сыворотки

По мере того, как мертвые клетки накапливаются на коже, они мешают отражению света, придавая ей тусклый вид, объясняет дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук. Решение: регулярное отшелушивание в сочетании с осветляющей сывороткой придаст вам наилучшее сияние изнутри в день свадьбы. «Регулярное отшелушивание удаляет мертвые клетки, чтобы улучшить сияние и улучшить поглощение через кожу продуктов, осветляющих кожу», — объясняет он.«Первоначально я рекомендую отшелушивать один раз в неделю, а через месяц или около того переходить на два раза в неделю, если вы можете это терпеть».

Когда: Через 5 месяцев

Пропустить вино и заняться приготовлением сока

По словам Варгаса, поскольку вино является обезвоживающим средством мирового класса, разрушающим капилляры и пожирающим сияние, употребление бесконечных бокалов является одним из самых больших преступлений, совершаемых будущими невестами против цвета лица. Если слишком сложно расстаться с вином, по крайней мере, сократите потребление бордо и замените его сжиженной листовой зеленью, особенно в течение нескольких месяцев, предшествующих свадьбе.«Зеленый сок отлично подходит для кожи, потому что он насыщает кислородом и содержит жизненно важные минералы, которые помогают стимулировать лимфатическую систему и снимать отечность», — говорит Варгас. «Одна в день — это здорово».

Когда: Через 3 месяца

Что делать и когда делать

Когда дело доходит до планирования свадьбы, выбор даты и платья может быть наименьшей из ваших забот. В конце концов, чтобы выглядеть сияющей и идеальной в свой особенный день, нужно немного поработать и спланировать — хорошо, месяцев работы и планирования.Чтобы помочь вам избежать фиаско красоты в последнюю минуту (при условии, что вы не хотите выглядеть оранжевым на любой из ваших свадебных фотографий), мы составили идеальный график свадебной красоты для каждой невесты. Наш гид позаботится о том, чтобы вы выглядели краснеющей, сияющей, красивой невестой, когда наступит важный день.

Нажмите на слайд-шоу выше, чтобы увидеть единственную хронологию свадебной красоты, которая вам когда-либо понадобится!

Восемь месяцев

Витамины красоты: Начните принимать витамины красоты для более длинных, блестящих волос и сияющей кожи.Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим косметическим добавкам .

Попробуйте новый цвет волос: Думаете о кардинальных переменах на своей свадьбе? Сейчас самое время попробовать — если вы ненавидите это, у вас еще есть достаточно времени, чтобы отрастить их или изменить цвет, не поджаривая локоны.

Возобновите свой режим ухода за кожей: Если вы пренебрегали своим уходом за кожей, сейчас самое время ввести более строгую систему.Очищайте, тонизируйте, нацеливайте и увлажняйте каждое утро и вечер — и не забывайте отшелушивать два или три раза в неделю!

Если вы не знаете, что делать, когда дело доходит до ухода за кожей, запишитесь на прием к дерматологу или косметологу, чтобы обсудить ваши цели в отношении кожи в день свадьбы — они помогут вам подобрать правильный режим.

Начать лазерную эпиляцию: Для удаления всех волос может потребоваться от двух до шести процедур, в зависимости от участка. Поскольку между сеансами приходится ждать 4-6 недель, не забудьте начать пораньше.

План фитнеса и питания: Избегайте жестких диет перед свадьбой, запустив план питания и фитнеса прямо сейчас. Вы будете выглядеть здоровой и сияющей в важный день, а не измученной и слабой.

Четыре месяца

Пробные прически и макияж: Начните экспериментировать с разными прическами и макияжем, а также с разными художниками. Затем забронируйте их по номеру сразу же после того, как примете решение — вы не хотите рисковать конфликтующими расписаниями или изменениями в последнюю минуту.Это касается и ваших ногтей! В большинстве элитных маникюрных салонов есть свадебные пакеты.

Обязательно сообщите своему визажисту, если вы планируете уехать до свадьбы или планируете загореть. Это позволит им создать образ, который дополнит изменение вашего цвета лица.

Два месяца

Варианты загара: Если вы хотите бронзового сияния в день свадьбы, решите, как именно вы хотите этого добиться. Если вы собираетесь получить автозагар, закажите его сейчас, а не за несколько дней до свадьбы, в качестве пробного запуска.Если вы предпочитаете использовать увлажняющий крем для постепенного загара, такой как Tan-Luxe The Gradual (33 доллара США), начните включать его в свой ежедневный уход за кожей прямо сейчас.

Какой бы метод вы ни выбрали, мы настоятельно рекомендуем отказаться от солярия или загара на открытом воздухе: и то, и другое может привести к более раннему фотостарению и увеличить риск рака кожи.

Косметические аксессуары: Выберите любые косметические аксессуары, например, аксессуары для волос или губную помаду, прямо сейчас.

Цвет ногтей: Два месяца — идеальное время, чтобы выбрать свадебный цвет ногтей — убедитесь, что он сочетается с вашим платьем и украшениями.

Отбеливание зубов: Большинство профессиональных сеансов отбеливания зубов требуют более одного посещения. Запишитесь на первый прием сейчас и используйте набор для домашнего отбеливания после последнего сеанса, чтобы сохранить жемчужно-белый цвет. Последнее, о чем вам стоит беспокоиться в день свадьбы, — это чувствительные зубы.

Ботокс: Ботокс может начать действовать в течение двух недель и обычно длится несколько месяцев. Если вы рассматриваете это для своей свадьбы, сделайте это сейчас, чтобы убедиться, что вы можете исправить любые потенциальные проблемы.

Включите режим фитнеса на полную мощность: Поднимите свой режим фитнеса на новый уровень через два месяца — добавляйте дополнительные тридцать минут в тренажерный зал каждый день или начните занятия йогой по выходным.

Две недели

Блеск для волос, подравнивание и нежное окрашивание: Получите средство для придания блеска волосам в салоне, чтобы придать локонам блеск в день свадьбы, и подровняйте секущиеся кончики, пока вы там. Если вы хотите легкое изменение цвета, например, мелирование, сейчас самое время это сделать.

Отшелушивание: Если вы еще этого не сделали, начните отшелушивать свое тело по крайней мере два-три раза в неделю. Попробуйте нежный скраб для тела, например, средство Fresh’s Brown Sugar Body Polish (67 долларов США), которое удаляет омертвевшие клетки кожи, не лишая ее влаги. Если у вас чувствительная кожа, лучше отказаться от физических отшелушивающих средств и выбрать химические средства, такие как салициловая кислота или гликолевая кислота. Если вы склонны к экземе, вы также можете избегать продуктов с добавлением ароматизаторов.

Брови: Сделай брови воском, нитью или придайте им форму через две недели — выщипывайте выбившиеся волоски как минимум за день до свадьбы, чтобы избежать неровностей и покраснений.

Одна неделя

Нежный уход за лицом: За неделю до свадьбы сделайте успокаивающий, увлажняющий уход за лицом. Избегайте любого серьезного пилинга или необычных процедур, так как вы не хотите, чтобы у вашей кожи была неблагоприятная реакция. И если у вас чувствительная кожа или вы никогда раньше не делали уход за лицом, вы можете пропустить этот этап — будет сложно предсказать, как ваша кожа отреагирует на новые продукты.

Покрытие корней: Если ваши волосы окрашены таким образом, что вам нужно подкрасить корни, лучше отложить окрашивание волос на неделю, чтобы ваши корни не отросли до важного дня. Однако важно иметь достаточно времени, чтобы исправить это, если что-то пойдет не так, поэтому не ждите дольше недели.

Пять дней

Воск: Сделайте депиляцию не менее чем за пять дней до важного дня, чтобы ваша кожа успела зажить.

Прекратите некоторые средства по уходу за кожей: Мы все любим ретинол, но использование его за неделю до свадьбы может вызвать раздражение кожи.На данный момент прекратите регулярное использование ретинола, витамина С и любых химических эксфолиантов, если это не предписано вашим косметологом.

Три дня

Уход за кожей в домашних условиях: За несколько дней до процедуры сделайте мягкий домашний пилинг, чтобы повысить яркость кожи — нам нравится средство Goldfaden MD Fresh-a-Peel (68 долларов США), потому что оно мягкое и эффективное. Профессиональный химический пилинг слишком суров, чтобы делать его всего за несколько дней до свадьбы, поэтому обязательно сделайте его как минимум за две недели до этого, если вы планируете пойти к дерматологу.

Если у вас жирная кожа, попробуйте очищающую глиняную маску, такую ​​как Kiehl’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask (38 долларов США). Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющую маску, например SK-II Facial Treatment Mask (139 долларов за 10), чтобы увлажнить и разгладить ее.

К этому моменту вы также должны знать, есть ли у вас аллергия на какие-либо ингредиенты — какое бы лечение вы ни собирались использовать, обязательно попробуйте его сначала за несколько месяцев до этого. Вы не хотите никаких сюрпризов кожи.

Два дня

Маникюр/педикюр: Обязательно используйте гель-лак, чтобы избежать сколов и трещин в важный день.Скорее всего, вы определились с техникой и цветом ногтей задолго до самого маникюра, так что просто расслабьтесь и позвольте себе наслаждаться процессом.

Автозагар: Получите автозагар (если он у вас есть) за два дня до свадьбы — дополнительное время позволит загару исчезнуть и выглядеть более естественно.

Один день

Прекрасный сон: Лучшее, что вы можете сделать в этот момент, — это немного вздремнуть — вы сделали свою работу, теперь найдите время, чтобы расслабиться (или, по крайней мере, попытаться).

Увлажнение: Пейте много воды накануне, чтобы убедиться, что вы (и ваша кожа) увлажнены.

Большой день

Поздравляем — вы дожили до великого дня! Теперь все, что вам нужно сделать, это улыбнуться и постараться не заплакать (а если вы это сделаете, ваша водостойкая тушь вам поможет).

Хотите больше свадебной красоты? Вот как 3 разных салона красоты подошли к моему свадебному макияжу.

Подготовка кожи к свадьбе: как подготовиться по месяцам и неделям

Если перед свадьбой вашей главной задачей является удаление солнечных пятен или гиперпигментации — будь то на лице или теле — поговорите со своим дерматологом о возможности лазера лечения.По словам Хирша, лазерное лечение работает, посылая импульсы высококонцентрированного света в пораженный участок — они проникают в кожу, нагревают и разрушают гиперпигментацию. Это приводит к тому, что пятно гиперпигментации превращается в струп, отслаивается и обнажает более яркую и ровную кожу под ним. «В зависимости от того, насколько серьезны рубцы, я обычно делаю около трех или четырех лазерных процедур до дня свадьбы, чтобы увидеть оптимальные результаты», — говорит Хирш. Из-за этого она рекомендует прийти на лазерную консультацию примерно за четыре-шесть месяцев до свадьбы.Это дает вам достаточно времени, чтобы оценить, как ваша кожа реагирует на процедуры, и определить, как долго будет длиться период простоя для вашего конкретного типа кожи, а также иметь возможность корректировать процедуры по мере необходимости.

За три месяца до свадьбы

Начните использовать новые AHA и BHA кислоты

Кислоты, такие как AHA и BHA кислоты, как правило, не так эффективны для восстановления коллагена в коже, как ретиноиды, но они способны обеспечить фантастические результаты, когда они появляются. к гиперпигментации, тусклости, акне или текстурным проблемам.Не все кислоты одинаковы — их концентрация может варьироваться от 1 до 20 процентов в продуктах, отпускаемых без рецепта, и они могут входить во множество различных косметических формул (среди прочего, очищающие средства, тоники, сыворотки и отшелушивающие подушечки). Чтобы интегрировать кислоту в свой уход за кожей в домашних условиях, а также гарантировать, что процентное содержание подходит для вашей кожи, рекомендуется начинать с продуктов с низкой и средней концентрацией (от 1 до 10 процентов в AHA и 0,5). -1 процент BHA), а затем увеличивать только в случае необходимости.Если вы испытываете какое-либо раздражение, покраснение или шелушение после начала использования продукта, вероятно, формула слишком сильна для вашей кожи, и вам следует прекратить ее использование. Дерматологи и косметологи также являются замечательными источниками для личного анализа вашей кожи и помогают вам найти правильную процентную формулу для вашего уникального типа кожи. Три месяца со дня свадьбы — идеальное время, чтобы начать пользоваться новым кислотным продуктом и оценить, как реагирует ваша кожа, не опасаясь раздражения в день свадьбы.

За месяц до свадьбы

Запишитесь на заключительный прием к инъекциям

График каждого человека уникален в зависимости от его типа кожи и рекомендаций дерматолога, но, как правило, ваш последний прием ботокса должен быть проведен не менее чем за месяц до в день вашей свадьбы. Таким образом, средство впитается в вашу кожу, но в то же время даст немного времени для заживления в случае появления отеков или синяков.

Не начинайте новые процедуры или продукты

В последние недели перед днем ​​свадьбы вам следует избегать использования новых продуктов или процедур, чтобы избежать раздражения или обострения.«Последнее, что вам нужно за несколько недель до свадьбы, — это плохая реакция на что-то новое, что вы попробовали. Так что просто продолжайте использовать то, что вам подходит — сейчас не время что-то менять», — объясняет Павитт.

За неделю до свадьбы 

Сделайте последний уход за лицом

За неделю до свадьбы — идеальное время для последнего ухода за лицом. Павитт говорит, что последнее лечение должно быть направлено на поддержание увлажненности и здоровья кожи и избегание любых видов экстрактов или пилингов, которые могут вызвать покраснение или раздражение кожи.«Кислородная терапия и увлажняющие сыворотки, а также ультразвуковой метод для уменьшения отечности — отличные процедуры, которые сделают вашу кожу красивой и сияющей через неделю», — говорит Павитт.

Кислоты Ditch и внимание к увлажнению

Во избежание возможного раздражения кожи в день свадьбы некоторые дерматологи и косметологи могут порекомендовать вам прекратить использование отшелушивающих средств или ретиноидов примерно за неделю до свадьбы. «Кислоты и ретиноиды могут вызывать шелушение, сухость и раздражение.На всякий случай отложить свадьбу за неделю до свадьбы — это простой способ избежать кризиса в день свадьбы», — говорит Павитт. Вместо этого она предлагает выбирать увлажняющие и успокаивающие сыворотки, эссенции или тоники, чтобы успокоить и успокоить кожу.

День перед свадьбой

Подготовьте идеальный холст  

По словам Дэниела Мартина, знаменитого визажиста, ответственного за сногсшибательное свадебное сияние Меган Маркл, за день до свадьбы ваш уход за кожей должен быть сосредоточен на нанесении слоев увлажняющие и успокаивающие ингредиенты для вашей кожи.Мартин объясняет, что идеальной основой для свадебного макияжа является спокойная, увлажненная и упругая кожа, чтобы визажист мог больше сосредоточиться на усилении вашего естественного сияния, а не на сокрытии или коррекции. «Ищите продукты, которые обеспечивают глубокое увлажнение, такие как гиалуроновая кислота или ингредиенты, которые поддерживают естественный барьер вашей кожи — я всегда рекомендую ночной восстанавливающий крем Tatcha, чтобы успокоить и наполнить кожу», — говорит он.

День свадьбы

Ищите средства по уходу за кожей на водной основе

Мартин объясняет, что его подход к уходу за кожей и макияжу невесты аналогичен тому, как он готовит знаменитостей к выходу на красную дорожку.Ваш макияж должен хорошо сфотографироваться, держаться долго и требовать минимальной подкраски. Из-за этого Мартин рекомендует готовить кожу с помощью средств по уходу за кожей на водной основе, а не продуктов с высоким содержанием масла или силикона. Формулы на водной основе обеспечивают легкое, нежирное ощущение, в то же время глубоко успокаивая кожу и блокируя пигмент вашей основы. «Они также с меньшей вероятностью скатываются или отделяют ваш макияж, поэтому вы можете наносить сверху слои продукта без перерыва», — говорит Мартин.

Предоставлено брендом

Dr.Dennis Gross Skin Care Гиалуроновая морская безмасляная увлажняющая кушон

60 $

DR. УХОД ЗА КОЖЕЙ DENNIS GROSS

Vogue Избранное

Обратный отсчет до дня свадьбы: идеальный план красоты и тела

К своей свадьбе я поклялся привести свою кожу и тело в наилучшую форму в моей жизни. Со своим свиданием всего за неделю до моего 36-летия я знала, что это потребует дисциплины и самоотверженности — давайте будем честными, с возрастом просто выбирать салаты на обед и еженедельно наносить увлажняющую маску для лица не получится.Если бы я хотел гладкий силуэт, включая приподнятую попку и руки, как у Мадонны, которые так элегантно дополняли бы мое любимое платье Kenneth Pool «Celia», мне пришлось бы потрудиться. Если я хотел повернуть время вспять в отношении повреждений от солнца, расширенных пор и мимических морщин на лбу, мне нужно было усердно проводить домашние и офисные процедуры. После нескольких месяцев интенсивных тренировок, суперчистого питания и постоянных косметических процедур я не только стал легче на 15 фунтов, но и стал более подтянутым.У меня были законные формы. Моя кожа была сияющей и гладкой. Когда в тот день я надела платье и посмотрела на свое отражение, я почувствовала себя преображенной.

Я предварю приведенный ниже помесячный план, который потенциально может показаться некоторым экстремальным, следующим: Я красавица. Я пишу о прорывах, инновациях, процедурах и продуктах в сфере красоты и фитнеса. Это у меня в крови, и я как никто другой знаю силу, которой они могут обладать не только физически, но и умственно — я был готов сделать все это.То, что вы чувствуете, когда видите себя в зеркале, больше, чем кожа. Вывод: делайте то, что вам нужно, чтобы стать лучше. Обещаю, ваша тяжелая работа и затраты того стоят.

Обратный отсчет: 5 месяцев

Я знала, что пришло время заняться совершенствованием моей кожи. Тем более, что мои основные проблемы с цветом лица, хотя и не серьезные (т. е. легкие повреждения от солнца по всему телу и расширенные поры, а также просто получение естественного сияния), потребуют повторных процедур, чтобы увидеть звездные результаты.Я записалась на прием к своему замечательному дерматологу, доктору Нилу Шульцу, который порекомендовал раз в две недели делать свой фирменный 40-процентный гликолевый пилинг на моем лице, груди и руках и ежедневно наносить его солнцезащитный крем SPF50 под макияж, чтобы предотвратить будущие повреждения. Я сразу же записала двухнедельные сеансы в свой iCalendar, чтобы удалить омертвевшую кожу, очистить поры и со временем избавиться от темных пятен. Независимо от того, что еще у меня было, я нашла время, чтобы заскочить в его офис на Парк-авеню или в его бар Beauty Rx Peel Bar в салоне Flatiron Butterfly для быстрого двухминутного (без покраснения) сеанса.У меня не только прекратились высыпания, вызванные стрессом, но и через несколько недель я увидела, что моя кожа стала более сияющей.

Летом, живя на пляже в своем доме в Нью-Джерси, я знала, что должна ускорить свои тренировки и заложить основу для стройного телосложения, достойного моего вау-фактора платья. Я начал с персональных тренировок с местным экспертом по фитнесу Марком Хиббардом, основателем Next Level Fitness. Я показала ему фотографию своего платья. так что он мог не только адаптировать мои тренировки, чтобы воздействовать на мои проблемные места (обычные подозреваемые, ориентированные на женщин, такие как тонус моих трицепсов, выравнивание нижней части моего живота и укрепление и подтягивание моих ног), но также сосредоточиться на том, что имело смысл для моего платья.Мало того, что мои руки были обнажены, глубокий иллюзорный вырез и открытая спина, а также облегающая спина означали, что я должна была выглядеть стройной со всех сторон. В течение следующих двух месяцев я появлялась с зачесанными назад волосами, готовая работать по 60 минут три раза в неделю, независимо от того, была ли я усталой, с похмелья или слишком занятой. Каждый раз мы начинали с динамической разминки (вспомните высокие колени и выпады при ходьбе), затем чередовали дни кардио-всплесков и силовых упражнений — и все это с моей любимой Селией в качестве главной цели для подготовки.

Обратный отсчет: 4 месяца

Теперь, когда у меня было платье, я также знала, что хочу — и не хочу — носить свои волосы. Я представила, как длинные светлые волосы перекинуты через мое правое плечо каскадными волнами пальцев. Это означало, что мне нужно было отрастить волосы как можно длиннее, чтобы не потерять длину от того, что я стянула их все в одну сторону. Я записалась на прием к парикмахеру Bumble&Bumble Дениз Маклафлин из района Митпэкинг, чтобы объяснить свое видение, и показала ей фотографию потрясающе открытой спины с кружевной подкладкой, которую просто невозможно было спрятать за волосами.Она поставила меня на 8-10-недельный строгий протокол подравнивания, чтобы отрезать тупиковые кончики и предотвратить ломкость, что позволило бы моим волосам расти и по-прежнему выглядеть очень здоровыми.

Джон Херр

Продолжались три раза в неделю тренировки с Марком. Через месяц вместо того, чтобы выполнить пять идеальных отжиманий, я мог сделать десять, в то время как он также добавил полосу сопротивления вокруг моей талии. Вместо обычных подъемов на икры, которые я начал делать, он теперь заставлял меня держать десятифунтовый вес и выполнять жим от груди с 25-фунтовыми гантелями вместо 15-фунтовых.Я держался подальше от весов, решив судить о своих результатах по тому, как легко мои штаны застегивались и насколько быстрее я мог пройти через его безжалостные кардио-взрывы.

Обратный отсчет: 3 месяца

Несколько лет я был буткемпером Барри, однако моя посещаемость то падала, то падала. Я хорошо осведомлен о пользе для тела тренировок HIIT, и Barry’s меня не разочаровывает. Теперь, когда я вернулся в город на полный рабочий день, я начал заказывать 60-минутные занятия кардио и силовыми тренировками три раза в неделю, чтобы заменить своего личного тренера один на один, и продолжал это делать весь следующий месяц.После этого я увеличил количество сеансов до 4-5 раз в неделю в последний месяц перед днем ​​моей свадьбы.

Как автор статей о красоте и здоровье, я снова и снова слышал от экспертов, что когда дело доходит до потери лишнего жира, мы действительно являемся тем, что мы едим. Поэтому, как бы вы ни старались заниматься в тренажерном зале или кататься на велосипеде по 60 минут несколько раз в неделю, одни только тренировки не могут обратить вспять последствия плохой (читай: углеводной, калорийной и насыщенной сахаром диеты). За 90 дней до конца я знал, что пока не могу начать экстремально чистую диету, так как это не совсем устойчиво, но я начал вносить разумные и выполнимые изменения.Во-первых, замена углеводов утром на белок (простой греческий йогурт с нарезанным бананом, омлет с овощами или смузи Juice Generation с арахисовым маслом), а также сокращение потребления алкоголя до трех дней в неделю. На моей первой примерке, хотя я все еще знал, что мне еще многое предстоит сделать, я освободил Spanx и визуально отточил то, где мне нужно было его нарастить (живот и руки!).

Обратный отсчет: 2 месяца

Для меня, наряду с платьем, мои волосы и кожа были двумя важными компонентами, завершающими мой образ.Конечно, макияж был необходим, но он был бы естественным, если бы моя кожа была великолепной. Поскольку мои волосы не должны были быть распущенными и распущенными, они должны были быть в потрясающей форме. Как и моя фигура, они тоже были на виду. Я хотела, чтобы мой цвет волос был в самый раз: ярко-русый и совсем не медный. Я записалась на прием к колористу Arrojo Тейлору Клайну , который накрасил голову, полную бликов, затем добавил немного более темный оттенок, чтобы закрасить более темные участки, а затем закончил тонированием.Внезапно моя уставшая блондинка стала яркой Кейт Хадсон. Она сказала мне использовать фиолетовый кондиционер 1-2 раза в неделю (например, мою любимую маску для волос Christophe Robin для волос Baby Blonde) и прийти на мини-коррекцию за две недели до этого.

Хотя мои волосы, как у львицы, не только длинные, но и густые и густые, мои ногти находятся в постоянном состоянии бойни, ломаясь ниже линии кожи, прежде чем они даже успевают отрасти. Чтобы подготовить свои советы к фотосессии, я отправилась в аптеку за безрецептурными витаминами для беременных One-A-Day.Я выпивал по одному каждое утро и бросал несколько в сумку, чтобы иметь с собой на ходу. Через месяц у меня были длинные округлые ногти, каких у меня никогда не было в жизни.

Пройдя через море DVF и Филипа Лима, я нашел Blink Brow Bar на Saks Fifth Avenue. Я объяснил, что хочу нарастить ресницы, а не наклеивать накладные ресницы, потому что все утверждают, что нужна длина, чтобы глаза выделялись на фотографиях, но я не был поклонником эффекта подделки. Эксперт по бровям Сабах Фероз сказал мне лечь в кресло с откидной спинкой и закрыть глаза.Час спустя я распахнула глаза и увидела очень тонкие ресницы, которые были не только длиннее, гуще и идеально градуированы, но и создавали естественный приподнятый уголки и были совершенно незаметны.

Джон Херр

Обратный отсчет: 1 месяц

Теперь, когда число моих гликолевых пилингов для лица, шеи и рук стало выражаться двузначным числом, я указала на две морщинки на лбу и между бровями, которые были там, даже когда мое лицо было в покое.«Пришло время для вашего супружеского ботокса», — сказал доктор Шульц. После нескольких уколов и десяти минут со льдом я была на пути к совершенно естественной гладкой коже.

Я считаю, что хорошо разбираюсь в множестве тренировок, и к настоящему времени, после нескольких месяцев планок, приседаний и спринтов, я определенно стал сильнее, чем когда начал этот план. Когда мой друг в отличной форме сказал мне, что SLT (расшифровывается как укрепление, удлинение и тонус) – это билет на то, чтобы избавиться от последних изгибов, которых я так жаждала, я сразу же подписалась.Я участвовал в их культовом SLT Challenge, где помощники клянутся заниматься на своем «мегаформере» (по сути, усиленном тренажере для пилатеса) три раза в неделю в течение месяца — самое сложное. Тренировка. Из. Мой. Жизнь. Мои руки, ноги и корпус были атакованы как никогда раньше. Это было именно то, что мне было нужно, чтобы вывести мои изгибы, ориентированные на Celia, на новый уровень, и это не разочаровало. После четырех недель и 12 сеансов мой живот стал более плоским, мои руки более точеными, и я клянусь, вы могли видеть мои квадрицепсы через мои лулу, даже не сгибаясь.

Обратный отсчет: 3 недели до

Моя кожа выглядела фантастически. Но даже нанесение SPF 50, как будто это была моя работа, не могло помешать выходным во Флориде привести мою кожу в штопор, спровоцировав невиданный ранее случай меланодермии. Я запаниковал. Все эти месяцы процедур по уходу за кожей впустую! Подруга указала мне направление светотерапии под названием Clear+Brilliant со своей Жервезой Герстнер, доктором медицины. Я чередовала сеансы с гликолевыми пилингами, чтобы дать коже время на восстановление.После одного прохода нагретого красного света по моей коже и пакета со льдом в течение примерно пяти минут я вышел из офиса лишь слегка розовым. В течение трех часов после обработки не осталось и следа красного. А через несколько дней я увидел, что большие коричневые круги на каждой из моих скул стали не такими заметными, и сразу же записался на последующие сеансы на следующие две недели.

В этот момент я полностью вижу, как мое тело трансформируется. Мышечный тонус в моих руках, животе и ногах более выражен, и я могу выполнять тренировки и пробовать более сложные варианты движений.Я продолжаю свои тренировки шесть дней в неделю, призывая друзей в хорошей форме присоединиться ко мне как можно больше раз, чтобы я оставался сосредоточенным и мотивированным.

Обратный отсчет: 2 недели

Эта неделя посвящена техническому обслуживанию. Я направляюсь в центр города на предпоследний гликолевый пилинг с доктором Шульцем. Позже на этой неделе я зашла к доктору Жервезу, который предложил нам провести вторую процедуру Clear+Brilliant, но на этот раз для уменьшения размера пор, а не для воздействия на пигмент, который использует другой уровень света и тепла, и его не будет слишком много. на моей коже.Я получаю комплименты о том, как выглядит мой цвет лица без макияжа (последние две недели я не носила НИ ОДНОГО, чтобы полностью очистить поры), а мои ежедневные тренировки поглощают мои дни (чередуя занятия Barry’s Bootcamp и SLT) и естественное сияние, я даже не понадобился тонирующий увлажняющий крем или румяна. В салоне Arrojo в Трайбеке я быстро подкрашиваю цвет, чтобы убрать медный оттенок, который неизбежно накопился за последние несколько недель, а Тейлор возвращает моей блондинке идеальный оттенок.

Джон Херр

Обратный отсчет: 1 неделя

Моя основная задача – следить за своей кожей.Я проверяю каждую пору каждое утро и вечер, чтобы убедиться, что под поверхностью ничего не назревает, что может вызвать серьезные проблемы в течение дня. Доктор Шульц дает мне последний тройной пилинг, а также устраняет один потенциально страшный прыщ, который формируется на моей верхней правой скуле. Доктор Герстнер настаивает на том, что на моем месте она обязательно нанесла бы последний Clear+Brilliant, чтобы разрушить любую оставшуюся пигментацию на поверхности. Поскольку в предыдущие два раза у меня не было побочных реакций, я тоже была уверена, что будет безопасно сделать последний раз незадолго до дня моей свадьбы.Наконец-то операция на лучшей коже в моей жизни завершена!

Пока мой разум прокручивал в уме любые катастрофические события, которые могли произойти в последнюю минуту, я думал о том, чтобы вспотеть. Если бы моя тревога зашкаливала, мои потовые железы могли бы работать в полную силу. Наличие мокрых кругов на моем платье было пугающей мыслью, которой я не хотела рисковать. Доктор Пол Джаррод Франк сделал мне массаж в тот же день и после того, как он обезболил мои подмышки в течение примерно 20 минут с помощью местного крема, он сделал несколько быстрых инъекций по всей области.Пот? Какой пот?

Поскольку мой медовый месяц на Сен-Барте был запланирован, я наконец-то надел свой горячий новый костюм Эрес с высоким вырезом. Я заказала бразильский воск для бикини в спа-центре Haven Spa в центре города, куда я иду из-за их беззаботного, но утешительного поведения во время мучительного опыта.

Все говорили мне, что за неделю до свадьбы я увижу плоды своего тяжелого труда. Хотя это было абсолютной правдой, я знал, что по-прежнему хочу придерживаться своего плана подготовки и не отклоняться от него, пока не буду сидеть у бассейна в Сент-Луисе.Барты. Продолжая отказываться от алкоголя, сахара и простых углеводов, я заказал пять дней Sakara Life, любимой знаменитостью и моделью программы доставки растительной пищи, которая отправляет готовые и идеально упакованные блюда, которые я могу легко съесть на ходу и дома. не беспокоясь о том, как готовить или питаться чистым. Игра. Чейнджер. Я чувствовала себя легче, меньше раздувалась и выглядела стройнее. Снятие планирования еды с моей тарелки почувствовало облегчение, когда я сосредоточился на контрольном списке в последнюю минуту: схемы рассадки, названия столов, украшения и планирование репетиционного ужина.

Обратный отсчет: 24 часа

Утром я проснулся в 6 утра от чистого адреналина и волнения (будильник не нужен). Во время прически и макияжа я даже не мог подумать о том, чтобы съесть один из рогаликов с огромной витрины для завтрака, установленной для моего женского окружения. Но я знал одно: я собирался есть на свадьбе. Сумасшедший и плотный график фотографий и церемонии будет завершен достаточно скоро, и мы с мужем сможем разделить нашу первую совместную трапезу.Я также не мог дождаться, чтобы получить в свои уже женатые руки бокал (или два, или три!) шампанского. Но каждый раз, когда я садился, чтобы перекусить французским жареным цыпленком, картофелем и корзинкой с хлебом, нас окружали доброжелатели и близкие. Я хотел принять все это; наслаждайтесь моментом, а не едой. И вот, проголодавшись в час ночи и выйдя из своего любимого платья, я побежала на кухню и вскипятила огромную кастрюлю воды. Мы с Сэмом съели по тарелке пасты и запили ее стаканом Moet с видом на океан, прежде чем отправиться спать, полные любви.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

12-месячные советы по красоте и здоровью для подготовки к свадьбе

Советы и тенденции | 6 января 2022 г.

Мы знаем, о чем вы думаете. Мне действительно нужен целый календарный год для свадебного плана красоты и здоровья? По сути, да! Вместо того, чтобы рекламировать суровые методы детоксикации, краткосрочные косметические процедуры (такие стрессовые! Такие временные!) или разрушать ваше психическое здоровье, мы искренне одобряем то, что вы используете приятный, эффективный и долгосрочный подход к своему здоровью и красоте для хорошего самочувствия. подготовка к свадьбе.

В конце концов, внесение небольших и устойчивых изменений (и добавление попутно веселых процедур по уходу за телом и косметических процедур) приводит к гораздо более уверенному образу тела и настроению на лучший день в вашей жизни. Никакой душераздирающей жидкой причудливой диеты не требуется!

Если вы выходите замуж в конце 2022 или 2023 года, относитесь к месяцам подготовки и планирования как к роскоши. Принимайте решения о свадьбе с изяществом и намерением, помня, что независимо от того, насколько бархатистой будет ваша кожа в этот важный день, ваша возлюбленная будет более поражена вашими персонализированными клятвами или убийственными танцевальными движениями.Пусть это обожание станет вашим главным источником поддержки и вдохновения в ближайшие месяцы. Все остальное может быть просто вишенкой на торте.

Ознакомьтесь с нашими 12-месячными предсвадебными советами о здоровье, хорошем самочувствии и красоте для подготовки к свадьбе и станьте самой буги-невестой, какой только сможете!

За 11–12 месяцев до: составьте план действий по уходу за здоровьем и красотой Советы по подготовке к свадьбе

ПК: Fields Photography

За 365 дней до даты свадьбы самое время определиться с намерениями, выработать осознанные привычки, повысить уровень увлажнения и составить долгосрочные планы красоты.Ключи к тому, чтобы через год чувствовать себя «самым лучшим», — это терпение и планирование. С таким мышлением у вас будет все, что вам нужно, чтобы выбить это из парка.

Со временем, если тренировки являются частью вашего плана красоты, сосредоточьтесь на регулярных режимах силовых тренировок, чтобы нарастить мышечную массу и улучшить обмен веществ. Тренировки, включающие сопротивление, свободные веса или собственный вес, подготовят вас к любому прогрессу в будущем. Это идеальная основа для мышечного тонуса и сладких послетренировочных эндорфинов.

Затем сосредоточьтесь на постоянном потреблении воды и тщательном планировании приема пищи. Не нужно перебарщивать с увлажнением. Просто добавьте три чашки в день к своему текущему потреблению. Это значительно улучшит ваше настроение, сон, здоровье кожи и уровень энергии!

Советы по красоте для подготовки к свадьбе: сияющая кожа

ПК: Kyla Jeanette Photography

Самое время заняться уходом за кожей! Посещение дерматолога, подбор средств по уходу за кожей и употребление большого количества воды сделают вашу кожу мягкой к дню свадьбы.

За 9–10 месяцев до свадьбы: найдите свое свадебное платье, сосредоточьтесь на питании и получите советы по красоте для подготовки к свадьбе

Покупка свадебного платья является частью вашего масштабного свадебного плана и прекрасно вписывается в график вашего хорошего самочувствия по двум причинам. Во-первых, это вопрос умственной подготовки (вы же не хотите беспокоиться о доставке платья, как только вы приступите к утренней йоге). Во-вторых, если вы планируете набрать или сбросить вес в рамках своего свадебного плана оздоровления (но помните, вы прекрасны такими, какие вы есть!), вы должны уделить себе достаточно времени для примерки свадебного платья.

Посетите наш веб-сайт, чтобы найти стили именно для вас. Затем отправляйтесь к одному из наших официальных дилеров, чтобы примерить платья!

Питание и психическое здоровье

ПК: Фотография Рэйчел Лакстон

Начать свой путь к здоровому питанию никогда не было так важно, как сейчас. Помимо потенциальной потери веса, есть многочисленные исследования, показывающие, что здоровое питание может помочь снять стресс (поверьте нам, вам нужно быть как можно более свободным от стресса!).

По данным Мичиганского университета здравоохранения, вот несколько советов по здоровому питанию, которые вы можете принять перед важным днем:

  • Избегайте или ограничьте потребление кофеина, чтобы уменьшить головную боль, повысить концентрацию внимания и снизить интенсивность стрессовых ситуаций.
  • Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.
  • Сделайте прием пищи спокойной и расслабляющей частью дня. Пропуск приема пищи может усугубить симптомы, связанные со стрессом, и вызвать головные боли и расстройство желудка. Используйте время приема пищи, чтобы поразмышлять и расслабиться после дня!
  • Не переедайте, чтобы снять стресс, так как это на самом деле может вызвать БОЛЬШЕ стресса и расстройства желудка.

За 7-8 месяцев до: внимание на психическое здоровье, добавки и несколько заказов

Вот что мы все забываем о свадебном медицинском плане. Мы слишком много внимания уделяем сокращению калорий и добавлению процедур по уходу за кожей, чтобы чувствовать себя «здоровыми», но умудряемся полностью пренебрегать уровнем кортизола (т. По сути, это самосаботаж под видом «нарезки к свадьбе».

За 7 месяцев до свадьбы найдите время, чтобы расслабиться и привести в соответствие свои намерения.Забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о теле, особенно в преддверии важного события! Медитация, йога и начало (или продолжение) программы терапии — отличный способ улучшить свое психическое здоровье.

Витамины и упражнения

Рассмотрите возможность включения нескольких высококачественных витаминных и минеральных добавок, которые помогут вам сиять и избавиться от стресса, когда вы корректируете свое питание и планы упражнений. Ежедневная доза коллагена, например, способствует росту блестящих волос и счастливой коже, в то время как добавка ашваганды может бороться с этими приступами усталости от планирования (иногда называемой синдромом слишком многих поздних ночей на свадьбе).

После того, как вы позаботились о целостном здоровье, начните искать потенциальных визажистов для вашего важного дня. Косметологи могут пользоваться большим спросом во время помолвки и свадебного сезона, поэтому не позволяйте прокрастинации взять верх над вашими заказами.

За 5–6 месяцев до: подтвердите гламурный отряд, подготовьтесь вместе с партнером и закрепите обручальные кольца

ПК: Kyla Jeanette Photography | ПК: Сами Кэтрин Фотография

Ого, вы на полпути к свадьбе! Серьезно, не паникуйте.Это может быть момент высокого стресса, но поверьте, что вы уже выработали некоторые здоровые привычки и методы заботы о себе, чтобы справиться с этим.

Продолжайте планировать свои свадебные тренировки и питание, сделайте медитацию еженедельной проверкой и начните вести письменный учет предметов на вашей временной шкале красоты. (Если вы еще не наняли визажиста, дерзайте! А если вы не знаете, что происходит с вашими волосами, найдите профессионала!)

Это также идеальное время, чтобы привлечь вашего партнера (если он еще этого не сделал).Это не только прекрасное время, чтобы выбрать друг другу обручальные кольца, но и инвестирование в добрачное консультирование пар позволит вам заключить крепкий брак еще до его начала.

ПК: Haley Nord Photography

Однако справедливое предупреждение: ваши следующие 6 месяцев пролетят намного быстрее, чем предыдущие 6 месяцев.

За 3–4 месяца до: платье, прическа и советы по красоте для подготовки к свадьбе

ПК: Бриттани Марторелла Фотография | ПК: Пэйтон Хартселл

А вот и роскошная часть вашего свадебного плана: уход за кожей, советы по красоте и еще одна поездка в свадебный бутик.

К этому моменту вы уже должны были заказать парикмахеров и визажистов. Теперь пришло время назначить пару встреч, чтобы проверить свой потенциал красоты! (Как часть вашей практики осознанности, не забывайте непредвзято относиться к идеям вашего стилиста!)

Кроме того, так как день свадьбы так близок, не забудьте немного побаловать себя! Закажите уход за лицом, сделайте массаж и сделайте маникюр-педикюр, чтобы снять любой стресс, который у вас может возникнуть. Кроме того, если вы еще этого не сделали, запишитесь на прием к дерматологу или косметологу по уходу за кожей, чтобы обсудить любые серьезные проблемы с кожей.Если вы беспокоитесь о стойких гормональных прыщах или обострении розацеа перед важным днем, сейчас самое время перейти к профилактическому лечению и приспособиться к любым побочным эффектам.

Советы по красоте для подготовки к свадьбе: изменения

ПК: Фотография Джошуа Велдстра

Это также время внести изменения в ваше свадебное платье. После того, как ваше свадебное платье будет доставлено и подтверждено, поговорите со специалистами вашего бутика о предполагаемом графике примерки.Изменения будут зависеть от множества факторов, в том числе от того, какой размер платья вы изначально заказали, ваших текущих измерений, силуэта вашего платья, аксессуаров и любых настроек рукавов, выреза и шлейфа.

1-2 месяца до: побаловать, подготовить и успокоить

ПК: Фотография Джен Ларсон

Поздравляем — вы вышли на финишную прямую за 2 месяца до свадьбы! Эта контрольная точка предназначена для поддержания вашего установленного режима здоровья и хорошего самочувствия, а также для добавления некоторых забавных новых косметических предметов.Прежде всего, побалуйте себя профессиональным сеансом для лица и набором осветляющих тканевых масок.

Затем выберите домашнее или профессиональное отбеливание зубов, так как для достижения эффекта часто требуется несколько недель или несколько применений. Наконец, подумайте о том, чтобы нанести на волосы несмываемый кондиционер, особенно если у вас есть или вы планируете сделать их профессионально окрашенными.

1-2 недели до: последние штрихи

ПК: Shauneille Ross Photography

Это реально! Это происходит! Вы собираетесь жениться, и вы чувствуете себя как волшебство! В вашем свадебном медицинском плане осталось всего несколько пунктов, в том числе:

  • Окончательное подравнивание волос, чтобы они выглядели естественно перед свадьбой
  • Регулярное отшелушивание и увлажнение
  • Ваш сеанс воска перед свадьбой (Eep!)
  • Придающий сияние спрей-загар
  • Придание формы бровям и сеанс воска
  • Маникюр-педикюр на свадьбе

Самое главное, продолжайте пить много воды и планируйте хороший ночной сон перед днем ​​свадьбы.Если у нас есть один совет о том, как стать здоровым перед свадьбой, так это дать себе достаточно времени для отдыха и питья.

Итог, где бы вы ни находились в своем свадебном плане здоровья, не упускайте из виду свои намерения в отношении хорошего самочувствия и умеренности. В планировании свадьбы и так много возможностей для крайностей: большие взлеты и напряженные падения, импульсивные покупки и перерасходы, а также новые конфликты между вашим партнером, свадьбой и семьями. Самое последнее, на что вам нужно навалиться, — это строгая диета и невозможный режим тренировок.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы изменить свои привычки в сторону позитива и продуктивности (заботьтесь о себе изнутри и снаружи!). Например, поощряйте себя пробовать новую захватывающую еду вместо того, чтобы отказываться от «плохой», или переосмысливать тренировки как способ снять стресс, а не превращать их в рутину. Поверьте нам, если вы будете добры к своему разуму, телу и душе перед важным днем, вы увидите гораздо лучшие результаты красоты, чем любой «30-дневный мега-очищающий план свадебной диеты».

Помните, у вас есть это! Зайдите на Pinterest, чтобы найти больше свадебных идей и вдохновения, переключите внимание и позвольте себе насладиться каждой минутой вашей помолвки.С уважением к вашему здоровью и благополучию!

Хронология свадебной красоты: окончательный план подготовки к большому дню

Хронология вашей свадебной красоты так же важна, как и ваша настоящая свадебная хронология . Тщательный план свадебной красоты, составленный задолго до свадьбы, дает вам время должным образом подготовить волосы, кожу, зубы и многое другое к важному дню. Очевидно, что все пункты на этой временной шкале являются необязательными — нет правила, согласно которому вы должны отбеливать зубы или делать уход за лицом перед свадьбой.Выберите и выберите то, что работает для вас. Вот график свадебной красоты, что и когда делать.

6 месяцев до свадьбы

  • Начните прием витаминов, дополненный добавками, которые поддерживают здоровье, выработку коллагена, блестящие волосы и крепкие ногти.
  • Составьте план фитнеса с упражнениями, которые вам нравятся, будь то йога, бег, тяжелая атлетика, танцы, плавание или что-то еще, выберите план, включающий упражнения, повышающие выработку эндорфинов, которые сохранят ваше здоровье и уменьшат стресс во время свадьбы планирование!
  • Если вы собираетесь попробовать новый цвет волос или сделать мелирование, самое время поэкспериментировать.У вас будет достаточно времени, чтобы протестировать цвет, посмотреть, нравится ли он вам, и изменить его, если потребуется.
  • Обратитесь к дерматологу и начните строгий режим ухода за кожей, который может включать ежемесячный пилинг или уход за лицом, в зависимости от потребностей вашей кожи. При наличии достаточного количества времени ваш дерматолог может помочь вам справиться с любой проблемой, включая прыщи, прыщи на спине, розацеа и т. д. нужно около шести сеансов на область лечения, и вам нужно 2-4 недели между сеансами.
  • Пейте много воды каждый день с сегодняшнего дня и до великого дня. Вода является ключом к здоровью ногтей, сияющей коже и сильным волосам.

За 3 месяца до

  • Пробная свадебная прическа и макияж. Совет для профессионалов: если есть возможность, запланируйте свои испытания на день, когда у вас запланировано другое свадебное мероприятие, например девичник или девичник. Тогда вы действительно можете проверить свой гламур! Вы также можете перенести эту задачу на более раннее время в вашей хронике свадебной красоты, чтобы она также совпала со съемкой вашей помолвки.Всякий раз, когда вы планируете это, просто знайте, что это может занять более одного испытания, поэтому обязательно начните этот процесс по крайней мере за два месяца до свадьбы. Как только вы найдете «того самого», закажите свою команду красоты и назначьте встречи для всей вашей свадебной вечеринки.
  • Сейчас самое время поэкспериментировать с автозагаром и/или автозагаром, если вы хотите искусственное сияние в день свадьбы. Это также требует проб и ошибок, чтобы выяснить, какой спрей-солярий или салон даст вам желаемый результат.
  • Придайте бровям профессиональную форму; у вас будет время отрастить их местами, если это необходимо.
  • Начните процедуру домашнего отбеливания зубов.
Молодая женщина делает селфи и мастерит маску для лица своими руками. Александр Накич

Простое еженедельное расписание красоты

Знаете ли вы, что составление графика красоты может помочь вашему психическому благополучию в целом? Наличие расписания и распорядка имеет решающее значение для поддержания вашего здравомыслия в обычные недели, не говоря уже о карантине.Соблюдение еженедельного графика красоты может дать вам то, чего вы с нетерпением ждете, сохраняя при этом привязку и, ну, в общем, нормальное состояние. Даже после того, как жизнь вернется к повседневной рутине, важно придерживаться ее. Ваша кожа и волосы будут вам благодарны.

Дружеское напоминание: вы все равно должны выполнять ежедневные базовые процедуры красоты, такие как очищение, тонизирование и увлажнение. Эти еженедельные бьюти-задачи станут вишенкой на торте и помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше.

Если вам нужно руководство, прочтите наш простой недельный график ухода за собой.

Понедельник

Пилинг

Начните неделю с того, что избавьтесь от мертвых клеток кожи, накопившихся за неделю. Отшелушивание является ключом к счастливой и здоровой коже, потому что оно помогает всем вашим другим продуктам и процедурам впитываться должным образом. Если вы не решаетесь на отшелушивание из-за чувствительной кожи, я настоятельно рекомендую использовать гоммаж. Это французский эксфолиант на основе геля, который действительно мягко отшелушивает омертвевшие клетки кожи и позволяет получить те же преимущества, что и отшелушивание без фактического скрабирования.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Вторник

Очистите поры глиняной маской

Основное преимущество еженедельной глиняной маски заключается в том, что она может детоксифицировать кожу, уменьшая избыток кожного сала и избавляясь от загрязнений, закупоривающих поры. Наша кожа ежедневно контактирует с множеством неприятных агрессоров, начиная от загрязнений и заканчивая грязью и сажей. Ежедневное очищение может помочь устранить этих захватчиков кожи, но глиняные маски, используемые не реже одного раза в неделю, могут помочь обеспечить чистоту холста.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Среда

Маска для волос

Если мы используем маски на лице, мы также должны использовать их и на наших волосах. Маски для волос помогут увлажнить и напитать волосы. Они особенно полезны для сухих, поврежденных или вьющихся волос. Некоторые маски для волос могут даже улучшить здоровье кожи головы и повысить силу волос.В отличие от мгновенных кондиционеров, которые остаются на ваших волосах только в течение нескольких минут, еженедельные маски для волос остаются на ваших волосах не менее 20 минут, чтобы действительно обеспечить видимые результаты.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Четверг

Брови

В четверг займись этими бровями. Выщипывайте отростки раз в неделю (или чаще, если у вас быстро растут волосы). Поскольку выщипывание и подравнивание могут вызвать раздражение кожи вокруг бровей, лучше всего делать это в день, когда вы не используете интенсивные отшелушивающие средства или пилинги.Начните с умывания лица теплой водой, чтобы кожа расслабилась и волосяные фолликулы легче удалялись. После того, как вы закончите, очистите и тонизируйте область и нанесите увлажняющий крем с помощью кисти или ватного тампона.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Мойте кисти

Говоря о кистях, пришло время еженедельной ванны с щетками. Вы должны мыть свои кисти для макияжа и ухода за кожей один раз в неделю — минимум — чтобы предотвратить накопление продукта.Поскольку эти щетки используются на вашем лице, чем они чище, тем лучше. Если не мыть кисти еженедельно, это приведет к накоплению бактерий и высыпаниям на коже, поэтому внесение этого запланированного шага в вашу бьюти-рутину принесет вам только пользу.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Пятница

Простыни + наволочки

Как и ваши щетки, вы должны стирать простыни и наволочки не реже одного раза в неделю.Я знаю, что это отвратительно, но наши волосы содержат больше грязи и масла, чем большинство мест на нашем теле, и они вступают в прямой контакт с нашей наволочкой. У вас должно быть как минимум три наволочки в еженедельной ротации, чтобы вы могли менять их каждые два-три дня. Раз в неделю бросайте их все в стирку вместе с простынями, чтобы избавиться от любых бактерий или невидимых отложений. И убедитесь, что вы не используете какие-либо сушильные салфетки или кондиционеры для белья (даже те, которые не содержат отдушек), так как они могут оставить следы на наволочках, которые вызовут прыщи.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Увлажняющая маска

Раз в неделю давайте коже очень интенсивное увлажнение. Это может быть маска или ночной уход за лицом. В любом случае, в конце недели дайте своей коже большой напиток, чтобы помочь омолодить ее и восстановить утраченную влагу или эластичность.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Суббота

Уход за ногтями

Даже если вы не красите ногти, вам все равно следует уделять 15–30 минут в неделю уходу за ногтями.Начните с очистки ногтей, чтобы удалить масло или грязь под ними. Обрежьте и подпилите, даже если вы их отращиваете. Это помогает избежать поломки и позволяет всему ногтю сильно расти. Наконец, увлажните укрепляющим маслом для кутикулы и ногтевой пластиной. Затем, если вы чувствуете себя причудливо, вы можете перейти к творческой части.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Воскресенье

Сухая кисть

Сухая чистка щеткой — одна из самых недооцененных процедур по уходу за телом.Он отшелушивает, улучшает кровообращение и в целом дает вам ощущение бодрости и энергии. Как и кожа на лице, все тело нуждается в пилинге раз в неделю. Избавьтесь от мертвых клеток кожи и начните неделю с более мягкой и гладкой кожей.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Паровая баня

Теперь, вероятно, большинству людей не по карману инвестировать в домашнюю сауну.Но вы можете создать паровую баню, используя несколько приемов для тех же результатов.

  1. Пейте много воды до и после.
  2. Если возможно, охладите ванную комнату. Откройте окно или продуйте вентилятор в комнате, чтобы снизить температуру и произвести больше пара.
  3. Закройте входы, положив влажное полотенце под дверь.
  4. Заткните слив и включите горячую воду до упора и дайте комнате несколько минут нагреться.
  5. Используя раковину, налейте холодную воду на полотенце и промокните им лоб или заднюю часть шеи, если вы чувствуете, что перегреваетесь.
  6. Сядьте и закройте глаза, расслабьтесь и насладитесь паром. Где-то от 10 до 20 минут отлично!

Масло вверх

Пришло время «мариновать». Ваше тело было отшелушено и распарено, теперь пришло время его увлажнить. После того, как вы закончите с паром, нанесите масла для тела и увлажняющие средства на разные части тела в технике «мультимаскировки». Затем расстелите полотенце на кровати или полу, чтобы посидеть около 10 минут, прежде чем надеть одежду или заняться своими делами.Это дает маслам время правильно впитаться и выполнить свою работу.

Включите JavaScript для просмотра контента

 

Наслаждайтесь неделей красоты!

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.