Монтерская 3: Монтерская 3 — апартаменты в Екатеринбурге, цены на проживание
Как доехать до Монтёрская улица, 3 в Ленинском Районе на автобусе, трамвае, маршрутке или метро?
Общественный транспорт до Монтёрская улица, 3 в Ленинском Районе
Не знаете, как доехать до Монтёрская улица, 3 в Ленинском Районе, Россия? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Монтёрская улица, 3 от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.
Moovit предлагает бесплатные карты и навигацию в режиме реального времени, чтобы помочь вам сориентироваться в городе. Открывайте расписания, поездки, часы работы, и узнайте, сколько займет дорога до Монтёрская улица, 3 с учетом данных Реального Времени.
Ищете остановку или станцию около Монтёрская улица, 3? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Завод Рти; Титова; Военная.
Вы можете доехать до Монтёрская улица, 3 на автобусе, трамвае, маршрутке или метро. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: (Автобус) 12, 26, 42, 57 (Метро) 1 (Трамвай) 1, 15 (Маршрутка) 016, 018
Хотите проверить, нет ли другого пути, который поможет вам добраться быстрее? Moovit помогает найти альтернативные варианты маршрутов и времени. Получите инструкции, как легко доехать до или от Монтёрская улица, 3 с помощью приложения или сайте Moovit.
С нами добраться до Монтёрская улица, 3 проще простого, именно поэтому более 930 млн. пользователей доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Включая жителей Ленинского Района! Не нужно устанавливать отдельное приложение для автобуса и отдельное приложение для метро, Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам найти самые обновленные расписания автобусов и метро.
Интернет-провайдеры по Монтерская, 3 в Екатеринбурге
Провайдеры интернет и ТВ по адресу:
Екатеринбург, Монтерская, 3
В вашем доме есть 20 тарифов и 1 провайдер
По вашему адресу: Екатеринбург, Монтерская, 3 найдено 1 провайдер
Тарифы месяца
Список всех доступных провайдеров домашнего интернета и телевидения в Екатеринбурге. Ознакомьтесь с лучшими тарифами, акциями и честными отзывами об интернет-провайдерах. Сравните параметры провайдеров и выберите самого выгодного!
Ростелеком
ИНТЕРНЕТ
Игровой
500Мбит/с
Ростелеком
ИНТЕРНЕТ+ТВ
Игровой + ТВ
500Мбит/с
182Канала
Ростелеком
ИНТЕРНЕТ
Технологии доступа
150Мбит/с
Ростелеком
ИНТЕРНЕТ+ТВ
Технологии развлечения
200Мбит/с
182Канала
Ростелеком
ИНТЕРНЕТ+СВЯЗЬ
Технологии общения
200Мбит/с
∞ГБ
Ростелеком
ИНТЕРНЕТ+ТВ+СВЯЗЬ
Технологии выгоды 140Мбит/с
∞ГБ
148Каналов
Ростелеком
ИНТЕРНЕТ+ТВ+СВЯЗЬ
Технологии выгоды +
250Мбит/с
∞ГБ
187Каналов
Ростелеком
ИНТЕРНЕТ+ТВ
Интернет + ТВ
10Мбит/с
182Канала
Все тарифы интернет-провайдеров по вашему адресу
Актуальные тарифы на 13.04.2022
Найдите самые выгодные тарифные планы на домашний интернет и телевидение по адресу вашего дома. Выберите лучшего провайдера, указав цену, скорость интернета, дополнительные услуги.
Скорость
ТВ каналы
Сотовая связь
Опции
Абонентская плата
Ростелеком
5.0
Игровой
Интернет
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Игровой + ТВ
Интернет + ТВ
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии доступа
Интернет
Роутер
Приставка
ПодарокРостелеком
5.0
Технологии развлечения
Интернет + ТВ
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии общения
Интернет + Связь
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии выгоды
Интернет + ТВ + Связь
Роутер
Приставка
Подарок
5.0
Технологии выгоды +
Интернет + ТВ + Связь
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Интернет + ТВ
Интернет + ТВ
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии доступа. PRO
Интернет
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии образования. Макси
Интернет + ТВ
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии развлечения. PRO
Интернет + ТВ
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии выгоды.PRO
Интернет + ТВ + Связь
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии контроля. Макси
Интернет + ТВ
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Комбо игровой 4в1
Интернет + ТВ + Связь
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии контроля
Интернет
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии общения. PRO
Интернет + Связь
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком5.0
Технологии выгоды. Макси. PRO
Интернет + ТВ + Связь
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии выгоды. Премиум. PRO
Интернет + ТВ + Связь
Роутер
Приставка
Подарок
Ростелеком
5.0
Технологии выгоды.Старт
Интернет + ТВ + Связь
Роутер
Приставка
Подарок
5.0
Технологии развлечения. Старт
Интернет + ТВ
Роутер
Приставка
Подарок
Оставьте заявку, и мы поможем вам подобрать тариф
Или свяжитесь с нами удобным для вас способом«Авангард-Электро» — Екатеринбург, ул. Монтерская, 3, отзывы, режим работы
Строительные компании России — Свердловская область — Екатеринбург — Электрооборудование — «Авангард-Электро» — Екатеринбург, ул. Монтерская, 3
Схема проезда к «Авангард-Электро», Екатеринбург
Если Вы заметили неточность в описании, адресе или телефонах свяжитесь с нами через форму обратной связи. В сообщении указывайте адрес страницы карточки компании на сайте.
Область/край: Свердловская область
Город: Екатеринбург
Адрес: 620085, ул. Монтерская, 3
Директор: Селиванов Валерий Владимирович
Телефоны: +7 (343) 221-53-21, Факс: +7 (343) 221-53-21
Режим работы: —
Сайт: —
Форма собственности: ООО
Рубрики:
- Электрооборудование
Дополнительная информация:
—Оставить отзыв о «Авангард-Электро» — Екатеринбург, ул. Монтерская, 3
Похожие строительные организации:
«АВИОНИКА-ВПК — Екатеринбург Адрес: ул. Бебеля, 17 | «АВИСТЭН» — Екатеринбург Адрес: ул. Машиностроителей, 29, оф. 401 |
«АВМ» — Екатеринбург Адрес: ул. Готвальда, 12/а, оф. 21 | «Автоматизированные Системы «КЛИМАТ КОНТРОЛЬ» — Екатеринбург Адрес: ул. Крестинского, 46/а, оф. 900,902 |
«Автоматика» Адрес: ул. Ферганская, 16, оф. 306 | «Автоматика» Адрес: ул. Ферганская, 16, оф. 306/2 |
«Автономная Энергия» Адрес: ул. Коминтерна, 16, оф. 324 | «Адриатика-техно» Адрес: ул. Ангарская, 60, оф. 15 |
«АйДи-Электро» Адрес: ул. Анри Барбюса, 13 | «Аквахим» Адрес: ул. Ясная, 35 |
Организация «Авангард-Электро» расположена в населённом пункте Екатеринбург по адресу 620085 ул. Монтерская, 3. Директор Селиванов Валерий Владимирович и сотрудники организации ответят Вам по телефонам: +7 (343) 221-53-21, Факс: +7 (343) 221-53-21.
Ниже Вы можете прочитать или оставить отзывы, пожаловаться на сотрудников организации.
Важно: отзывы читателей размещаются без предварительного редактирования.
Все отзывы являются частным мнением их авторов.
Медист, стоматологическая клиника на Вторчермет, Монтёрская, 3, Екатеринбург
Наша компания обязуется обеспечивать защиту вашей конфиденциальной информации. Наша политика конфиденциальности разъясняет, какую информацию мы о Вас собираем, как мы используем информацию, которую мы о вас собираем, как вы можете сообщить нам, если вы предпочтете ограничить использование такой информации.
Предоставляя свою информацию вы даете свое согласие на использование такой информации в соответствии с данной политикой конфиденциальности. Если мы изменим нашу политику конфиденциальности, любые изменения будут размещены на этой странице без предварительного уведомления.
Какие именно Ваши персональные данные мы собираем о Вас?
Мы собираем информацию о пользователях нашего веб-сайта несколькими способами, в том числе с использованием идентификационных файлов, которые сохраняются в клиентской системе, путем регистрации, а также через сообщения электронной почты, отправляемые нам посредством нашего веб-сайта. Собираемая информация включает следующее: Если вы отправляете нам сообщение по электронной почте, вы автоматически сообщаете нам адрес своего почтового ящика, а также другую персональную информацию, включенную в текст вашего сообщения.
Если Вы звоните в наш центр технической поддержки, или оставляете голосовое сообщение, вы соглашаетесь сообщить нам свое имя, номер(а) контактного телефона, адрес вашей электронной почты, а также любые иные персональные данные, которые вы согласны предоставить нашим техническим специалистам, с тем, чтобы наши технические специалисты смогли отреагировать на вашу заявку.
Мы собираем и сохраняем информацию от всех посетителей нашего веб-сайта, которую они либо активно предоставляют в наше распоряжение, либо в ходе их простого просмотра нашего веб-сайта: адрес компьютера в сети (IP), тип браузера, тип операционной системы, дата и время доступа к нашему сайту, адрес интернет-ресурса, с которого пользователь был перенаправлен на наш веб-сайт. Мы используем такую информацию для отслеживания посещаемости нашего веб-сайта, подсчета количества посетителей на разных секциях веб-сайта, а также для того, чтобы сделать наш сайт более полезным.
Что мы делаем с информацией, которую мы собираем?
Мы используем персональные данные с целью предоставления вам услуг, которые вы нас просите вам предоставить. Если только вы не уведомите нас о том, что более не желаете получать такого рода информацию, мы можем периодически сообщать вам о наших продуктах и услугах. Сообщая нам по электронной почте или по телефону ваши персональные данные, вы, таким образом, соглашаетесь на использование нами вашей информации в порядке, как это указано в данном пункте.
Мы можем проводить статистические анализы поведения пользователя (например, анализируя данные по использованию веб-сайта, пассивно поступающие от всех пользователей) с целью определить относительную степень интереса потребителя к различным разделам нашего веб-сайта. Такой анализ поможет нам в наших усилиях по дальнейшему совершенствованию продукта.
С кем мы делимся собранной информацией?
Мы будем предоставлять ваши персональные данные, если этого потребует закон, в том числе, по запросам судебных инстанций, по распоряжению суда, при вызове в суды в качестве свидетеля, либо в соответствии с иными требованиями федеральных, региональных или муниципальных законов.
Мы можем передавать статистические данные третьим лицам в суммарной форме без раскрытия каких-либо персональных данных наших пользователей.
Как вы можете отказаться от получения информации от нас?
Если вы не желаете, чтобы мы контактировали с вами по вопросу наших продуктов или услуг, вы можете сообщить нам об этом или в момент предоставления нам ваших контактных данных, или в любое другое время посредством отправки электронного письма на [email protected]
Ссылки на веб-сайты третьих лиц
В качестве услуги мы можем предоставить вам ссылки на веб-сайты, эксплуатируемые и управляемые третьими лицами. Такие третьи лица используют собственную систему сбора данных. Мы не несем ответственности за их практику сбора данных, как и за содержание их сайтов. Мы советуем вам внимательно изучить степень соблюдения конфиденциальности на всех веб-сайтах, включая доступные по ссылкам с данной страницы.
Какие средства защиты применяются для защиты вашей информации?
Все касающиеся вас сведения, сохраняемые на нашем веб-сервере, размещаются в закрытых базах данных и защищенных целым рядом технических средств контроля доступа.
Наша история
Информация о руководителях:
Красильников Александр Васильевич назначен 22.10.1992 г. – Постановление Администрации Чкаловского района г.Екатеринбурга от 22.10.1992 № 440
Долгирев Михаил Евгеньевич назначен 15.01.1998 г.
Ступина Нина Андреевна назначена 29.01.2001 г. – приказ МСЗН СО от 08.02.2001 № 19 «О назначении на должность Ступиной Н.А.»;
Краюшкина (Ступина) Нина Андреевна назначена 12.05.2010 г. — УГ СО от 11.05.2010 № 397-УГ «О назначении на должность Краюшкиной Н.А.»;
Альшиц Елена Анатольевна назначена 10.05.2011 г. – Приказ МСП от 11.05.2011 № 9 «О временном исполнении Альшиц Е.А. обязанностей начальника территориального отраслевого исполнительного органа государственной власти Свердловской области – Управления социальной защиты населения Министерства социальной защиты населения Свердловской области по Чкаловскому району города Екатеринбурга;
Альшиц Елена Анатольевна назначена 02.04.2012 г. – УГ СО от 12.03.2012 № 141-УГ «О назначении на должность Альшиц Е.А.»;
Кряжевских Александр Леонидович назначен 07.12.2016 г. – приказ УСП от 05.12.2016 № 116-к «О временном исполнении Кряжевских А.Л. обязанностей начальника Управления социальной политики по Чкаловскому району города Екатеринбурга»;
Заводов Валерий Анатольевич назначен 22.03.2017 г. – УГ СО от 21.03.2017 № 172-УГ «О назначении на должность В.А.Заводова»;
Заводов Валерий Анатольевич назначен 22.03.2018 г. – УГ СО от 27.02.2018 № 110-УГ «О руководителях территориальных исполнительных органов государственной власти Свердловской области».
Заводов Валерий Анатольевич назначен 25.05.2020 г. – УГ СО от 29.04.2020 № 216-УГ «О руководителях территориальных исполнительных органов государственной власти Свердловской области».
Информация о переименовании организации:
Управление было создано Указом Губернатора Свердловской области от 3 февраля 1997 г. № 31 «Об образовании территориальных отраслевых органов исполнительной власти в системе социальной защиты населения Свердловской области»
Территориальный отраслевой исполнительный орган государственной власти Свердловской области – Управление социальной защиты населения переименовано в территориальный отраслевой исполнительный орган государственной власти Свердловской области – Управление социальной защиты населения Министерства социальной защиты населения Свердловской области по Чкаловскому району города Екатеринбурга.
Основание: постановление Правительства Свердловской области от 03.07.2008 № 681-ПП
Территориальный отраслевой исполнительный орган государственной власти Свердловской области – Управление социальной защиты населения Министерства социальной защиты населения Свердловской области по Чкаловскому району города Екатеринбурга переименовано в территориальный отраслевой исполнительный орган государственной власти Свердловской области – Управление социальной политики Министерства социальной политики Свердловской области по Чкаловскому району города Екатеринбурга
Основание: постановление Правительства Свердловской области от 12.07.2012 № 783-ПП
С 25.05.2020 территориальный отраслевой исполнительный орган государственной власти Свердловской области – Управление социальной политики Министерства социальной политики Свердловской области» по Чкаловскому району города Екатеринбурга реорганизовано в форме присоединения к нему территориального отраслевого исполнительного органа государственной власти Свердловской области – Управления социальной политики Министерства социальной политики Свердловской области по городу Полевскому и территориального отраслевого исполнительного органа государственной власти Свердловской области – Управления социальной политики Министерства социальной политики Свердловской области по Сысертскому району и переименовано в территориальный отраслевой исполнительный орган государственной власти Свердловской области – Управление социальной политики Министерства социальной политики Свердловской области №25.
Основание: Указ Губернатора Свердловской области от 30.12.2019 № 710-УГ
Информация по территориальному расположению:
до 2001 г. Управление социальной защиты населения Чкаловского района г.Екатеринбурга распологалось в здании Администрации Чкаловского района г.Екатеринбурга по адресу: ул.8 Марта, 177.
с 2001 г. Управление социальной политики по Чкаловскому району г.Екатеринбурга распологается по адресу: пер.Автомобильный, 3
с 2020 г. по настоящее время Управление социальной политики №25 располагается по адресам: г.Екатеринбург, пер. Автомобильный , 3; г.Полевской, ул.Победы, 2; г.Сысерть, ул.Ленина, 35
Санкционная политика — наши внутренние правила
Эта политика является частью наших Условий использования. Используя любой из наших Сервисов, вы соглашаетесь с этой политикой и нашими Условиями использования.
Как глобальная компания, базирующаяся в США и осуществляющая операции в других странах, Etsy должна соблюдать экономические санкции и торговые ограничения, включая, помимо прочего, те, которые введены Управлением по контролю за иностранными активами («OFAC») Департамента США. казначейства. Это означает, что Etsy или любое другое лицо, использующее наши Сервисы, не может принимать участие в транзакциях, в которых участвуют определенные люди, места или предметы, происходящие из определенных мест, как это определено такими агентствами, как OFAC, в дополнение к торговым ограничениям, налагаемым соответствующими законами и правилами.
Эта политика распространяется на всех, кто пользуется нашими Услугами, независимо от их местонахождения. Ознакомление с этими ограничениями зависит от вас.
Например, эти ограничения обычно запрещают, но не ограничиваются транзакциями, включающими:
- Определенные географические области, такие как Крым, Куба, Иран, Северная Корея, Сирия, Россия, Беларусь, Донецкая Народная Республика («ДНР») и Луганская Народная Республика («ЛНР») области Украины, или любой отдельный или юридическое лицо, работающее или проживающее в этих местах;
- Физические или юридические лица, указанные в санкционных списках, таких как Список особо обозначенных граждан (SDN) OFAC или Список иностранных лиц, уклоняющихся от санкций (FSE);
- Граждане Кубы, независимо от местонахождения, если не установлено гражданство или постоянное место жительства за пределами Кубы; и
- Предметы, происходящие из регионов, включая Кубу, Северную Корею, Иран или Крым, за исключением информационных материалов, таких как публикации, фильмы, плакаты, грампластинки, фотографии, кассеты, компакт-диски и некоторые произведения искусства.
- Любые товары, услуги или технологии из ДНР и ЛНР, за исключением подходящих информационных материалов и сельскохозяйственных товаров, таких как продукты питания для людей, семена продовольственных культур или удобрения.
- Ввоз в США следующих товаров российского происхождения: рыбы, морепродуктов, непромышленных алмазов и любых других товаров, время от времени определяемых министром торговли США.
- Вывоз из США или лицом США предметов роскоши и других предметов, которые могут быть определены США.S. Министр торговли, любому лицу, находящемуся в России или Беларуси. Список и описание «предметов роскоши» можно найти в Приложении № 5 к Части 746 Федерального реестра.
- Товары, происходящие из-за пределов США, на которые распространяется действие Закона США о тарифах или связанных с ним законов, запрещающих использование принудительного труда.
Чтобы защитить наше сообщество и рынок, Etsy принимает меры для обеспечения соблюдения программ санкций. Например, Etsy запрещает участникам использовать свои учетные записи в определенных географических точках.Если у нас есть основания полагать, что вы используете свою учетную запись из санкционированного места, такого как любое из мест, перечисленных выше, или иным образом нарушаете какие-либо экономические санкции или торговые ограничения, мы можем приостановить или прекратить использование вами наших Услуг. Участникам, как правило, не разрешается размещать, покупать или продавать товары, происходящие из санкционированных районов. Сюда входят предметы, которые были выпущены до введения санкций, поскольку у нас нет возможности проверить, когда они были действительно удалены из места с ограниченным доступом. Etsy оставляет за собой право запросить у продавцов дополнительную информацию, раскрыть страну происхождения товара в списке или предпринять другие шаги для выполнения обязательств по соблюдению.Мы можем отключить списки или отменить транзакции, которые представляют риск нарушения этой политики.
В дополнение к соблюдению OFAC и применимых местных законов, члены Etsy должны знать, что в других странах могут быть свои собственные торговые ограничения и что некоторые товары могут быть запрещены к экспорту или импорту в соответствии с международными законами. Вам следует ознакомиться с законами любой юрисдикции, когда в сделке участвуют международные стороны.
Наконец, члены Etsy должны знать, что сторонние платежные системы, такие как PayPal, могут независимо контролировать транзакции на предмет соблюдения санкций и могут блокировать транзакции в рамках своих собственных программ соответствия.Etsy не имеет полномочий или контроля над независимым принятием решений этими поставщиками.
Экономические санкции и торговые ограничения, применимые к использованию вами Услуг, могут быть изменены, поэтому участникам следует регулярно проверять ресурсы по санкциям. Для получения юридической консультации обратитесь к квалифицированному специалисту.
Ресурсы: Министерство финансов США; Бюро промышленности и безопасности Министерства торговли США; Государственный департамент США; Европейская комиссия
Последнее обновление: 18 марта 2022 г.
3- и 4-дюймовые монтажники – Специальные абажуры
Монтажник 3 1/4 дюйма имеет наружный диаметр стекла примерно 3 дюйма.4-дюймовые установщики имеют приблизительный внешний диаметр стекла 3 7/8 дюйма
Эти абажуры представляют собой репродукции светильников эпохи газового освещения.Эти оттенки имеют приспособление для крепления губ, которое крепится тремя винтами, или прямое приспособление, которое устанавливается на приспособление
.
- 81091 Матовый ребристый фитинг 3 1/4 дюйма с латунным кольцом
81091 Матовый ребристый фитинг 3 1/4 дюйма с латунным кольцом
- Обычная цена
- 12 долларов.95
- Цена продажи
- $12,95
- Обычная цена
-
- Цена за единицу
- /за
Распродажа Распроданный
- 61348 Прозрачный луковый шар с 4-дюймовым приспособлением
61348 Прозрачный луковый шар с 4-дюймовым монтажным приспособлением
- Обычная цена
- 59 долларов.95
- Цена продажи
- 59,95 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу
- /за
Распродажа Распроданный
- 52911 — Абажуры с металлическим конусом
52911 — Абажуры с металлическим конусом
- Обычная цена
- 29 долларов.95
- Цена продажи
- 29,95 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу
- /за
Распродажа Распроданный
- 27006 Бисероплетение Satin White Swirl Hurricane
27006 Бисероплетение Satin White Swirl Hurricane
- Обычная цена
- 29 долларов.95
- Цена продажи
- 29,95 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу
- /за
Распродажа Распроданный
- 57939 Белый опаловый обжимной верх дымохода
57939 Белый опаловый обжимной верх дымохода
- Обычная цена
- 29 долларов.95
- Цена продажи
- 29,95 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу
- /за
Распродажа Распроданный
- 56732 Mini Cobal Blue Абажур
56732 Миниатюрный кобально-синий абажур
- Обычная цена
- 29 долларов.95
- Цена продажи
- 29,95 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу
- /за
Распродажа Распроданный
- 55601 Белый опаловый светильник с дымоходом
55601 Белый опаловый светильник в корпусе Дымоход
- Обычная цена
- 39 долларов.95
- Цена продажи
- 39,95 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу
- /за
Распродажа Распроданный
- 37000 Acid Etch Floral Gas Light Shade 4″ монтажник
37000 Цветочный газовый абажур Acid Etch, 4 дюйма, монтажник
- Обычная цена
- 49 долларов.95
- Цена продажи
- 49,95 долларов США
- Обычная цена
-
- Цена за единицу
- /за
Распродажа Распроданный
- Страница 1 из 6
- Следущая страница
Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства
Light Kit Fitter-3 Light-Staked-Brushed Nickel Models 51111-51112
Light Kit Fitter-3 Light-Staked-Brushed Nickel Models 51111-51112 — K0 &верт; Хантер Фан Перейти к основному содержаниюОтправить Поиск Отправить поиск
Закрыть поиск
Обзор
Light Kit Fitter-3 Light-Staked-Brushed Nickel Models 51111-51112 — K013322875
закрыть
добавлен в вашу корзину.
Продолжить покупкив корзинетовар
https://www.hunterfan.com/products/ceiling-fan-parts-light-kit-fitter-3-light-staked-brushed-nickel-models-51111-51112-k013322875 5110107046020 Light Kit Fitter-3 Light-Staked-Brushed Nickel Models 51111-51112 — K013322875 20.00 //cdn.shopify.com/s/files/1/0259/4629/2284/products/light-kit-fitter-3-light-staked-brushed-nickel-models-51111-51112—k013322875-service- части-охотник.jpg?v=1626354105 //cdn.shopify.com/s/files/1/0259/4629/2284/products/light-kit-fitter-3-light-staked-brushed-nickel-models-51111-51112—k013322875-service-parts-hunter_large.jpg? v=1626354105 доллар США В наличии Запасные части 261512495236 Все продукты Light Kit Fitter-3 Light-Staked-Brushed Nickel Models 51111-51112 — K013322875 Охотник Охотник Не эксклюзив Запасные части Менее 149,99 долларов США добавить в корзину 34371821305988 Название по умолчанию 20.00 //cdn.shopify.com/s/files/1/0259/4629/2284/products/light-kit-fitter-3-light-staked-brushed-nickel-models-51111-51112—k013322875-service- части-охотник.jpg?v=1626354105 https://www.hunterfan.com/products/ceiling-fan-parts-light-kit-fitter-3-light-staked-brushed-nickel-models-51111-51112-k013322875?variant=34371821305988 В наличии Название по умолчанию
|
3… 2… 1… ОТДЫХ – кстати блог
📷: @wendynielsenphoto, @union.fitness – CrossFit St. Paul
В прошлой части мы говорили о некоторых вещах, находящихся под вашим контролем, которые вы можете использовать, чтобы расслабиться, восстановиться и избавиться от стресса. Сосредоточение внимания на факторах, которые вы можете контролировать, является ключевым. Признание того, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля, хотя это и тяжелая пилюля, имеет решающее значение.Знание разницы между ними является одним из преимуществ возраста и опыта, который он приносит. Как мы уже говорили, «вы не так стары, как собираетесь», и этот факт имеет некоторые естественные последствия. С возрастом приходит мудрость и более широкий взгляд на вещи, которые вы можете использовать в своих интересах, чтобы продлить не только свое время в фитнес-игре, но, соответственно, и качество своей жизни.
Вам потребуется больше времени между интенсивными тренировками, чтобы полностью и оптимально восстановиться после них.
Это , а НЕ , предлагающий выйти в интернет и найти какое-нибудь специальное цветочное программирование для старых чудаков, хотя нет недостатка в людях, готовых отделить вас от ваших денег, чтобы продать вам один. Возможно, самое большое преимущество занятий кроссфитом — это быть частью сообщества, ориентированного на фитнес. Если вы всегда занимаетесь своими делами во время открытых тренировок в тренажерном зале, это лишает вас значительной части этого преимущества. При этом шаблон программирования в стиле «3 вкл., 1 выкл.» можно было бы немного подправить, чтобы он служил вам лучше всего на данном этапе.Некоторые спортивные залы уже планируют регулярные недели «разгрузки» и регулярные тренировки «не на время», которые очень хорошо подходят для более низкой интенсивности/менее баллистической работы. Воспользуйтесь всеми преимуществами этих дней/недель, когда они приходят, и сопротивляйтесь искушению стать мошенником и «сделать небольшую горелку» вне того, что было запрограммировано. Вы хотите взять отдых до того, как задница даст понять, что вам это нужно, верно? Если в вашем спортзале такого нет, у вас есть несколько вариантов, которые заставят вас посещать регулярные групповые занятия в вашем учреждении, получая при этом необходимый активный отдых.
3 Вкл., 1 Выкл.
«Подождите, но вы только что сказали…». Я имею в виду, что вы должны планировать каждую четвертую (или около того) неделю групповых программ в вашем тренажерном зале легко . Сделайте неделю разгрузочной. Это даже не обязательно должна быть целая неделя, 3 или 4 дня тоже неплохо. Заблаговременное планирование того, когда это время наступит, дает вам меньше места для умственного маневра, чем игра на слух изо дня в день. Вы можете планировать заранее и иметь некоторое пространство для маневра с неделей, которую вы выберете для этого.Скажем, например, что ваша четвертая неделя выпадет на выходные, посвященные Дню памяти, когда в вашем тренажерном зале будет организован Мерф для всего сообщества с мясом на гриле и ледяными холодными напитками. Забегая вперед и зная это, вы можете наслаждаться днем и перенести свою разгрузку на неделю назад. Если подумать, полегче с недельной почтой Мёрф звучит как неплохая идея. Держись, чувак. По большей части планируйте эти недели заранее и придерживайтесь их, даже если вы не чувствуете, что вам это нужно. Думайте об этом как о разумной инвестиции.Вы вкладываете немного времени в банк восстановления сейчас, и он будет там, чтобы выплатить дивиденды позже, в ваши золотые годы.
Регулярные самостоятельные дни низкой интенсивности
Это так же «просто», как заниматься в классе каждые 3-4 дня программирования. Если Фрэн запрограммирована, больше разбивайте ее и целенаправленно снижайте частоту сердечных сокращений. Если это день становой тяги с 1ПМ, сделайте 5 идеальных синглов с весом 70% в темпе «быстрее вверх, медленнее вниз». Моррисон запрограммирован на менее интенсивный день? Как удобно… делайте половину объема и стремитесь закончить примерно за то же время, которое обычно требуется вам для выполнения полных 450 повторений.Вы можете как бы проиграть это на слух и прислушаться к своему телу, когда оно шепчет вам, что ему нужен отдых. Этот вариант лучше всего подходит для тех, у кого есть самодисциплина, чтобы на самом деле успокоились, а не для ультраконкурентного альфа-типа, который всегда будет пытаться побить результаты своих заклятых друзей в спортзале. Те, для кого каждый день «тяжелого сингла» каким-то образом становится настоящим днем максимальных усилий, заканчивающимся чередой пропущенных подъемов, вероятно, не преуспеют, используя этот подход. Преобладание именно этого типа лиц является причиной кавычек вокруг слова «простой» в первом предложении.Если вы обнаружите, что пропускаете целую неделю без легкого дня, потому что вы чувствовали себя прекрасно и очень-очень-очень просто хотели усердно работать над «этим», это не очень хорошая стратегия для вас. Это также не должно быть оправданием для того, чтобы выбирать дни отдыха и избегать того, что вам не нравится (хммм… кашель… пробежать 5 км). Познай себя.
В поход!
Не обязательно проводить свободное время на диване. Как пишет Пэт Шервуд во всех Днях отдыха CrossFit Linchpin, уходите из спортзала! Отвлекитесь от работы над своей физической формой и проведите некоторое время за пределами , наслаждаясь своей физической формой .Регулярно планируйте время без штанги или турника. Вы (надеюсь) страдаете в тренажерном зале не ради него, а из-за уровня физической подготовки, который вы получаете от всей этой тяжелой работы. Прогулка по лесу, поездка на велосипеде по некоторым тропам или по городу, гребля в воде, скалолазание в ближайшем месте или, черт возьми, даже боулинг — вот лишь некоторые идеи, которые проверят вашу физическую форму, над которой вы так упорно работаете. Тот урок вингсьюта, который вы хотели пройти? Сделай это. Внесите это в свой календарь, отложите на это немного денег и сделайте это приоритетом.Составьте список из трех новых вещей, не связанных со спортзалом, которые вы хотите попробовать в этом году, или вещей, которыми вы хотите заниматься чаще. Что составляет ваш список?
🎥:@andystumpf212
3, 2, 1, остальное
Вы чувствуете тему в этой серии? Больше, оказывается, на самом деле не больше. Меньше значит больше, и вам нужно больше. Чего ждать? Теперь я запутался, но я думаю, вы понимаете, что я имею в виду. Подумайте, почему вы вообще занимаетесь кроссфитом. Наслаждайтесь жизнью вне спортзала.Отдайте приоритет восстановлению с отдыхом, и у вас будет гораздо больше шансов избежать длительного восстановления после травмы.
Augusta 31 3/8-дюймовый светодиодный светильник с установкой Dunmore Fitter
Другие продукты в ОгастеАЛМАГС-M12-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M12-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M12-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M4-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M4-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M6-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M6-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M6-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M19-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M19-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M19-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M11-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M11-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M11-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M13-LE-EVX-2G2-FGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M10-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M10-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M10-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-LE___-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-ЛЕ-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-LE___-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M13-LE-EVX-2G2-CGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M13-LE-EVX-2F2-FPA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M21-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M21-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M21-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M22-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M22-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M22-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M23-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M23-LE-EVX-2g2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M23-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M24-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M24-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M24-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M5-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M5-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M5-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M25-LE-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M25-LE-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M25-LE-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-М2-LE___-EVX-2F2
Посмотреть продуктАЛМАГС-M2-LE__-EVX-2G2-YCGA
Посмотреть продуктАЛМАГС-M2-LE___-EVX-2G2-YFGA
Посмотреть продуктвещей, которым я научился, работая слесарем по сборке велосипедов #3
Некоторое время назад у меня была встреча с потенциальным клиентом.Он зашел в магазин, чтобы узнать о подгонке, и я сделал все возможное, чтобы объяснить, в чем заключался мой процесс, что такое захват движения, оценки, которые являются частью процесса, и как то, что я делаю, может быть ему полезно.
Он явно меньше интересовался методологией или процессом и хотел чего-то более определенного. Далее он рассказал о том, как его ортопед сказал ему держаться подальше от велосипеда из-за травмы, и упомянул имя слесаря, который работал с ним ранее.
Похоже, мой ответ его не впечатлил. Я объяснил, что сборщик велосипедов So and So , вероятно, проделал приемлемую работу, но мы, безусловно, можем взглянуть еще раз, более широко, в частности, на захват движения Retul и посмотреть, есть ли что-то, что мы можем определить, что можно изменить.
Он ушел, и больше я его не видел. Я не был слишком убит горем. Я знал, что эти отношения, так сказать, не будут удачными. Его ожидания просто не совпадали с тем, как я веду себя, как я занимаюсь своим ремеслом и как я отношусь к другим.
Он ожидал, что я буду громко и авторитетно говорить о своей доблести, что я буду принижать и сантехника (которого я знал), и врача-ортопеда, и что я гарантирую, что устраню его источник боль (и, вероятно, увеличить его силу тоже).
Для него это был приемлемый и, возможно, даже предпочтительный способ завоевать доверие — очернение других, хвастовство и самоуверенность. Это работает иногда, для некоторых людей.
Я так не делаю. У меня как слесаря есть два правила, оба из которых этот потенциальный клиент попросил меня нарушить: «Я не гарантирую результат и не говорю плохо о других в своей работе».
У этого гонщика было достаточно боли, чтобы обратиться к специалисту, который правильно диагностировал травму. Этот врач, в свою очередь, дал разумное предписание прекратить деятельность, которая, по его мнению, вызвала травму. Я уверен, что у него были веские причины рекомендовать бездействие.
Однако для велосипедиста важно быть на велосипеде, и просто перестать ездить нереально. Очень может быть, что более пристальный взгляд на его положение мог привести к изменению, которое могло иметь драматический эффект и смягчить источник его боли. Иногда это так просто.
В основном нет.
Как я объясняю клиентам, тип боли, который предполагает травму, является индикатором проблемы, которая, к сожалению, часто является многофакторной и в некоторой степени связана с факторами, не связанными с изменением положения велосипеда.
Есть ли слабость в одном месте, которая вызывает гиперкомпенсацию в другом? Есть ли мальтрекинг надколенника? Возможно, отсутствие гибкости вызывает дисфункцию где-то вверх или вниз по кинетической цепи.
Небольшое изменение наклона седла, как правило, не решает проблему, если проблема фундаментальная, а подгонка вокруг дисфункции не является хорошим долгосрочным решением.
Установление отношений с хорошими физиотерапевтами, тренерами по силовой и физической подготовке или массажистом, который специализируется на изменении гибкости спортсмена, является лучшим долгосрочным подходом к подбору гонщика для его или ее велосипеда.
Так что не хвастаюсь.
Я знаю, что есть пределы тому, что я могу сделать, и что я не могу все исправить, просто подняв или опустив подседельный штырь на пару миллиметров. S некоторые подгонки не увенчались успехом. Неизбежно, что кто-то в какой-то момент и по какой-то причине все еще не чувствует себя комфортно после комплексного сеанса примерки велосипеда.
Все, что я могу сделать, это установить и доверять процессу; чтобы убедиться, что он основан на тщательном подходе к внедрению лучших практик, которые с наибольшей вероятностью сделают клиента более комфортным, эффективным и счастливым на своем велосипеде.