Ama kids онлайн тренировка: Платформа Амакидс — вход в личный кабинет, официальный сайт

Платформа Амакидс — вход в личный кабинет, официальный сайт

Главная » Образование

Опубликовано: Автор: Максим Бондаренко

Амакидс – платформа, которая позиционируется, как академия по развитию интеллекта с малых лет. Здесь детям предлагаются для изучения очень интересные дисциплины, такие как ментальная арифметика, либерика и прочие. Поскольку все представленные дисциплины характеризуются улучшением и повышением интеллекта ребенка, многие родители с интересом взаимодействуют с рассматриваемой платформой.

Личный кабинет на платформе Амакидс представляет собой персонализированный раздел, который используется для получения доступа к индивидуальным возможностям. После идентификации можно будет изучить функционал, либо сразу приступить к его использованию.

Войти в личный кабинет

Содержание

  1. Вход
  2. Регистрация
  3. Восстановление пароля
  4. Функционал
  5. Мобильное приложение
  6. Контактные данные

Вход

Чтобы авторизоваться в онлайн-системе Амакидс, необходимо выполнить следующие действия:

  1. Зайти на https://amakids.ru.
  2. Кликнуть на кнопку «Тренировка онлайн», которая располагается под верхним горизонтальным меню с правой стороны. Чтобы пользователи смогли быстро найти рассматриваемую кнопку, она выделяется темным бордовым цветом.
  3. В новой вкладке браузера загружается страница https://platform-amakids.ru/.
  4. Указать в форме аутентификации свои идентификационные реквизиты. Здесь это логин и пароль.
  5. Нажать на кнопку «Войти».

Внимание: есть возможность получить консультацию или записаться на тестовые бесплатные уроки, чтобы просмотреть, насколько детям интересна та или иная дисциплина, а также четко понимать, за что впоследствии надо будет платить.

Регистрация

Чтобы зарегистрироваться на сайте Амакидс, потребуется выполнить ряд следующих действий:

  1. Загрузить https://amakids.ru/programm/mentalnaya-arifmetika/.
  2. Промотать немного экран вниз. Под верхними информационным и представительским блоком располагается предложение на запись. Надо будет кликнуть на кнопку «Записаться», расположенную в центре экрана. Чтобы клиенты быстрее нашли ее, она выделяется фиолетовым цветом.
  3. Загружается форма для записи на этой же странице.
  4. В регистрационном окошке заполнить карточку. Надо ввести имя и контактную информацию.
  5. Выбрать из представленного списка свой город.
  6. Выбрать адрес компании, где можно посетить очный урок.

Важно: выбрать адрес офиса можно только при условии, что на территории выбранного города соответствующий офис действительно присутствует. Если он отсутствует, то пользователям предложат записаться на онлайн-урок.

Но следует отметить, что по качеству очные или дистанционные уроки не отличаются, дети будут одинаково заинтересованы.

  1. Согласиться с правилами и условиями использования рассматриваемого сервиса, а также с обработкой представленной личной информации (нужно поставить галочку).
  2. Кликнуть на кнопку «Перезвоните мне».

На этом процедура регистрации не заканчивается. Теперь потребуется связаться с менеджером платформы Амакидс, после чего посетить первый урок. Если родителей все устраивает, тогда они записываются уже на постоянное обучение, после чего получают реквизиты для идентификации на сайте.

Восстановление пароля

Если зайти в систему не получается по причине утерянного пароля, то восстановить доступ к личному кабинету платформы Амакидс можно в соответствии со следующим руководством:

  1. Открыть главную и нажать «Тренировка онлайн».
  2. После загрузки https://platform-amakids.ru/ в самом низу формы под «Войти» с правой стороны кликнуть на «Забыли пароль».
  3. Открывается новая форма, в которой потребуется указать свой электронный адрес.
  4. Нажать на «Восстановить пароль».
  5. Проверить e-mail, должно прийти письмо с новой парольной комбинацией.
  6. Авторизоваться в системе по стандартной инструкции.

Функционал

В личном кабинете платформы Амакидс пользователи смогут взаимодействовать со следующими возможностями:

  • Просматривать планы проведения занятий;
  • Подключаться к онлайн-занятиям, равно как просматривать их в записи;
  • Отслеживать успеваемость, уровень развития интеллекта;
  • Связываться с консультантами и менеджерами для получения информационной поддержки.

Мобильное приложение

Для удобного использования платформы на смартфоне предлагается загрузить и установить специальное приложение. Скачать их можно по ссылкам:

 

Внимание: также есть специальная программа для Windows. Загрузить ее предлагается по ссылке: https://files. ama-kids.com. Заниматься на ПК через эту программу будет намного удобнее.

Контактные данные

Для получения информационной или технической поддержки предлагается воспользоваться следующими способами связи с платформой Амакидс:

  1. Единый номер поддержки клиентов: 8-800-500-39-79. Звонки на этот телефон принимаются полностью бесплатно.
  2. Связь через мессенджер ВотсАпп по номеру 8-963-626-14-77.

Местоположение организации: город Москва, Рязанский пр-т, д.24, корпус 2. Также есть много представительств в различных других крупных городах страны, и эта сеть постоянно расширяется.

Рейтинг

( 2 оценки, среднее 3 из 5 )

0

Максим Бондаренко/ автор статьи

В 2005 году окончил Московский технический университет связи и информатики по направлению «Многоканальные телекоммуникационные системы». Являюсь онлайн-консультантом на сайте kabinetinfo.ru. (Страница автора)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

личный кабинет на официальном сайте платформа-амакидс.ру

Сайт

Личный кабинет

Амадикс — международная академия детского развития, имеющая представительства в 27 странах. Общая программа объединяет курсы по 7 дисциплинам, ориентированным на ускоренное развитие личности, мышления, реакции памяти. Дистанционное обучение проводится в личном кабинете Амакидс , доступном на официальном сайте: https://amakids.ru/.

Содержание

  1. Создание аккаунта
  2. Вход в личный кабинет
  3. Возможности личного кабинета
  4. Восстановление пароля
  5. Мобильные приложения
  6. Горячая линия

Создание аккаунта

 Вход в личный кабинет доступен зарегистрированным пользователям. Регистрация онлайн на сайте недоступна. Для создания учётной записи потребуется:

 Зайти на страницу: https://amakids. ru/, где кликнуть «Записаться».

На экране появится всплывающее окно, где нужно заполнить все поля электронной формы:

  1. Имя;
  2. Номер телефона;
  3. Адрес электронной почты;
  4. Город проживания;
  5. Адрес ближайшего филиала академии.

 Перед нажатием кнопки «Перезвонить мне» следует поставить галочку в чекбоксе, дав согласие на обработку персональных данных, получение рекламных сообщений.

 В течение рабочего дня с клиентом свяжется оператор, расскажет, как посетить первый урок в академии. При посещении родитель получит информационную карточку с логином и паролем от личного кабинета.

Вход в личный кабинет

Перейти в личный кабинет

 Авторизация в системе осуществляется на странице платформы Амакидс по адресу: https://platform-amakids.ru/. Также попасть на страницу можно с главного сайта: https://amakids.ru/, где в основном меню, расположенном вверху, следует кликнуть «Онлайн-тренировка».

 Для входа в личный кабинет необходимо указать:

  1. Имейл, привязанный к ЛК;
  2. Пароль.

 После нажатия кнопки «Войти» пользователь попадёт на главную страницу платформы Амакидс.

 

Возможности личного кабинета

 После авторизации в системе пользователю доступны:

  • Методические материалы по программам академии;
  • Возможность выполнять домашнее задание онлайн;
  • Отслеживать результаты ребёнка в онлайн-режиме.

 Работа ребёнка в личном кабинете — неотъемлемая часть учебного процесса, влияющая на скорость усвоения программы.

 

Восстановление пароля

 Для сброса пароля необходимо выполнить следующий порядок действий:

 Открыть страницу входа в личный кабинет: https://platform-amakids.ru/, где внизу расположена кнопка «Забыли пароль».

Далее, ввести адрес электронной почты, привязанный к личному кабинету, кликнуть «Восстановить».

  На имейл будет выслана инструкция, как сбросить пароль и сервисная ссылка. После перехода система предложит дважды ввести новый пароль. Для подтверждения изменений необходимо кликнуть «Сохранить».

Мобильные приложения

 Вход в личный кабинет AMAKids возможен не только на официальном сайте, но и через фирменное приложение, доступное для популярных десктопных и мобильных платформ. Чтобы скачать программу, достаточно перейти по ссылке, соответствующей операционной системе устройства, кликнуть «Установить»:

 Windows10:

 https://files.ama-kids.com/apps/unity_amakids_smartum/intellectual_development_win_32_64_installer.zip 

 IOS:

 

 

 Android:


 

 В приложении AMAKids & SmartUm представлены материалы для базовых курсов: меморика, либерика, ментальная арифметика. Работа с заданиями поможет улучшить память, развить реакцию и мышление.

Горячая линия

  Портал детского развития предлагает пользователям личного кабинета воспользоваться услугами службы поддержки. Связаться можно несколькими способами:

 88005003979 

 Социальные сети:

 

 

 

 

 

 

  Мессенджеры:

 tg://t. me/Amakids_russia_bot 

 

 

 Онлайн-чат. Для связи  с оператором необходимо на странице: https://amakids.ru/ кликнуть надпись «Напишите нам. Мы онлайн», как показано на скриншоте ниже.

 Личный кабинет на платформа-амакидс.ру — сервис, способствующий одновременному развитию ребёнка по нескольким направлениям. Каждая из предложенных программ тщательно проработана ведущими специалистами, позволяет достичь существенного прогресса за короткий период.

10 бесплатных видеороликов с упражнениями для детей + онлайн-тренировки для детей

Ищете идеи, как сделать детей физически активными дома? Эти бесплатные видеоролики о тренировках для детей настолько забавны, что ваши дети даже не заметят, что они тренируются!

Ниже вы найдете видео с тренировками для подростков и детей, видео с упражнениями для детей дошкольного возраста и малышей, веселые упражнения для мозга, чтобы вывести их из себя, и танцевальные видео, чтобы дети встали и двигались. Используйте эти онлайн-видео с упражнениями, чтобы помочь детям сжечь лишнюю энергию, отключить видеоигры и экранное время, спланировать танцевальную вечеринку для всей семьи и весело провести время вместе с детьми прямо в собственной гостиной.

Все эти видеоролики с упражнениями для детей БЕСПЛАТНЫ и доступны через Smart TV, телефон или планшет.

Упражнения онлайн для детей

Body Coach TV – P.E. с Джо

ЧП с Джо началось в марте 2020 года в начале пандемии. Джо Уикс решил провести бесплатную веселую тренировку, предназначенную для детей и семей, в прямом эфире на своем канале YouTube, каждый день с понедельника по пятницу, когда школы были закрыты, и провел более 70 тренировок! Эти живые видео закончились, но вы все еще можете найти физкультура с Джо на Body Coach TV . Это 30-минутные видеоролики для детей, но взрослые тоже могут присоединиться к веселью. (Я ОБОЖАЮ его акцент!!) Если вы большой поклонник Джо, у него также есть веб-сайт и приложение Body Coach.

Beachbody Kids Workouts

Beachbody предлагает бесплатный выбор Beachbody Kids Workouts от знаменитых персональных тренеров Тони Хортона, Леандро Карвальо и Шона Т. {наш любимый!} На момент публикации доступно 14 тренировок по аэробике для детей. но и развлечение для мам. Доступ к полной подборке видеороликов с детскими тренировками можно получить с членством в Beachbody, а для тех, кто интересуется более здоровым образом жизни, доступна 14-дневная пробная версия. Нажмите здесь для БЕСПЛАТНЫЕ тренировки для детей Beachbody .

KIDZ BOP Daily Dance Break

На канале YouTube KIDZ BOP есть огромный выбор танцевальных видео. Многие из них представляют собой короткие видеоролики с одной песней, но поищите более длинные видео с помощью Daily Dance Breaks. Они длятся примерно 1 час и заставят ваших детей двигаться к последним хитам, а также научат их танцевальным движениям. Посетите их канал YouTube , чтобы просмотреть или нажмите здесь, чтобы получить доступ к прошлым видео Daily Dance Break.

NEO Kids

Веселые, безопасные и эффективные упражнения для детей в возрасте от 4 до 12 лет. Набор NEO Kids создан для того, чтобы объединить занятия фитнесом детей и общение с семьей, не выходя из собственного дома. В этих 10-20-минутных видеороликах тренеры NEOU предлагают высокоэнергетические, функциональные тренировки и упражнения с собственным весом для детей, которые вы и ваш ребенок можете выполнять вместе. Классы NEO Kids разбиты на три возрастные группы: The Minis (4–6 лет) The Smalls (7–9 лет).лет) The Bigs (10-12 лет). Нажмите здесь, чтобы получить доступ к видео с упражнениями NEO Kids.

POPSUGAR Fitness

POPSUGAR Fitness содержит более 500 тренировок на YouTube от знаменитых тренеров и экспертов по фитнесу, занимающихся силовыми тренировками, кардиотренировками, танцами и йогой. У них есть Family Fun Cardio Workout , наполненная аэробными упражнениями, и дети, вероятно, также могут делать некоторые из своих видео тренировок для начинающих.

Космическая детская йога

9На YouTube-канале 0009 Cosmic Kids Yoga есть множество видеороликов о йоге и осознанности, в том числе очень популярное тематическое йога-приключение «Холодное сердце». Другие темы включают «Гарри Поттер», «Моана», «Тролли» и «Звездные войны», а также вводные видеоролики для начинающих.

Йога для детей

На YouTube можно найти множество видеороликов о детской йоге с настоящим инструктором по йоге. Несколько вариантов: Yoga for Kids , YogaToday for Kids , и Йога для детей .

GoNoodle

GoNoodle предоставляет видеоролики о движении и внимательности, созданные экспертами по развитию детей. Доступен бесплатно в школе, дома и везде, где есть дети! Вот некоторые из их ресурсов:

  • GoNoodle Games — бесплатное приложение, созданное для того, чтобы дети двигались дома и в дороге! С GoNoodle Games детям приходится вставать с дивана, чтобы играть — они используют свои действия, чтобы управлять набором забавных мини-игр с движением, разработанных, чтобы разбудить их тело, задействовать их разум и дать им массу удовольствия — без каких-либо ограничений. требуется контроллер, подключение для передачи данных или дополнительное оборудование! Все, что вам нужно, это смарт-устройство и бесплатное приложение GoNoodle Games!
  • Видео GoNoodle — сотни видео доступны на веб-сайте GoNoodle, а также в любом из приложений GoNoodle для iOS, Android, AppleTV, Amazon Fire и Roku.

Видео с упражнениями для малышей и дошкольников

В то время как дети младшего возраста могут участвовать в любом из перечисленных выше видео, эти видео с упражнениями для малышей идеально подходят для дошкольников благодаря видео с тренировками в детском саду. Даже дети младшего школьного возраста получат удовольствие от возможности пошалить и выкрутиться!

Детский музыкальный канал Джека Хартманна

Джек Хартманн — один из любимых людей моих мальчиков, которых они смотрят на видео или даже на местных мероприятиях (он приходит в их школу каждый год!) Многие из его видео носят образовательный характер и могут помогите детям выучить алфавит, цвета и счет, но у него также есть видео, которые просто ВЕСЕЛЫЕ! ( Tooty Ta who?? Shake Break??) Смотрите полную коллекцию видео на Детском музыкальном канале Jack Hartmann.

Учебная станция

Учебная станция Канал YouTube идеально подходит для того, чтобы младшие дети вставали и танцевали. Их видео включают песни в жанре боевика Brain Breaks для детей и плейлист Seasonal Songs in Motion для детей.

Shake Break

В этом популярном видео на YouTube Pancake Manor — Shake Break — ваши дети будут трястись, прыгать и кружиться с марионетками Реджи и Джеком. (Не вините нас, если это застревает у вас в голове на весь день!)

Мы надеемся, что эти фитнес-видео и тренировки для детей помогут вам найти новые возможности для ваших детей, чтобы повысить гибкость и физическую активность и избавиться от шевеления!

Более 100 занятий с детьми

Ознакомьтесь с нашим полным списком занятий с детьми в Лейкленде и округе Полк , чтобы найти развлечения в помещении, развлечения на свежем воздухе, бесплатные занятия, сезонные мероприятия и многое другое.

ПОСМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ОЗЕРЕ ЛЕЙКЛЕНД + ОКРУГ ПОЛК

Семейные тренировки: тренируйтесь всей семьей за 15 минут в день

Контент создается командой редакторов CNN Underscored, которые работают независимо от отдела новостей CNN. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию. Узнать больше

Здоровье и фитнес / Упражнение

Си-Эн-Эн —

В США миллионы из нас понимают, что какое-то время мы будем социально дистанцироваться. Если вы поставили свои тренировки на паузу или вообще не тренируетесь, возможно, пришло время подумать о домашних тренировках, чтобы поддерживать кровообращение.

Нет времени? Мы проконсультировались с несколькими экспертами по фитнесу, которые объяснили, что даже быстрые тренировки могут быть полезными, и мы нашли бесплатные онлайн-ресурсы и рекомендованное экспертами снаряжение, чтобы помочь всем, от ограниченных во времени взрослых до пожилых людей и детей, достичь своих целей в домашнем фитнесе.

Клэр Грей

Клэр Грей

Попытки устроить себе длительную тренировку каждый день или даже несколько дней в неделю могут быть ошеломляющими, особенно если вы ограничены во времени, не имеете специального места или не можете сохранять мотивацию.

Но не могли бы вы уделить 15 минут? Даже это может сильно помочь. Ключ: Просто сделай это. «Для тех из нас, кто ограничен во времени, важно знать, что даже 15 минут упражнений принесут пользу, поэтому избавьтесь от этого отношения «все или ничего», — говорит Клэр Грей, сертифицированный дородовой и послеродовой специалист. тренер и создатель The Mamatrainer, фитнес-приложения для женщин до и после родов. Она отмечает, что физические упражнения могут уменьшить чувство беспокойства и депрессии, улучшить настроение и увеличить энергию и бдительность. «Упражнения также улучшают сердечно-сосудистую систему, если выполняются подходами по 10 минут и более», — говорит она. «Это включает улучшение толерантности к глюкозе, липидного профиля и функции сосудов».

Лагерь гладиаторов

«Пятнадцать минут сосредоточенных и вдумчивых упражнений могут стать тем самым связующим звеном между этим человеком и улучшением настроения, улучшением ясности ума, снижением стресса, чувством выполненного долга и поддержанием хороших привычек», — говорит Коди Хилл, Национальная академия психологии. Сертифицированный личный тренер спортивной медицины в фитнес-лагере Camp Gladiator в Остине, штат Техас. Он добавляет, что это может обеспечить достаточный стимул, чтобы помочь вам сохранить с трудом заработанный прогресс на предыдущих тренировках. «Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству, и сделайте 15-минутную тренировку, когда у вас мало времени», — говорит он.

Эрик Тренер, сертифицированный персональный тренер, ведущий «Celebrity Sweat» на Amazon Prime и ведущий своих собственных бесплатных 60-минутных занятий в Zoom, подчеркивает важность фитнеса для пожилых людей. «С возрастом наши тела естественным образом начинают становиться жестче из-за снижения общего кровообращения», — говорит он. «Важно ежедневно растягиваться, двигаться и даже потеть». Он добавляет, что это «поддерживает богатую питательными веществами кровь, движущуюся по телу. Также было доказано, что он улучшает ваше настроение, что является важным преимуществом для пожилых людей».

Томас ДеЛауэр, сертифицированный персональный тренер и звезда YouTube, говорит, что пожилые люди с ограниченной подвижностью получают огромную пользу от более коротких тренировок, которые позволяют им сосредоточиться на качестве, а не на количестве. «Сохраняя короткие тренировки, вы можете вызвать меньшее воспаление после тренировки (что является естественным результатом тренировки), что может помочь улучшить подвижность».

Эрик Тренер также отмечает, что самоизоляция сильно тормозит активный образ жизни детей. Упражнения, даже непродолжительные, «могут обеспечить конструктивную платформу для взаимодействия родителей и детей, чему угрожают один-два удара подросткового возраста плюс наступление цифровой эпохи», — сказал он.

Эми Хофф, сертифицированный персональный тренер и специалист по здоровому образу жизни и фитнесу, согласна с тем, что веселый режим коротких упражнений может принести пользу детям. «Пятнадцатиминутной активности вполне достаточно, чтобы они думали об игре, а не об упражнении», — говорит она. «Вовлеките всю семью, чтобы провести время вместе и разработать распорядок, добавляя упражнения в свой день».

Бесплатные программы для быстрых онлайн-тренировок

Getty Images/iStockphoto

Хорошо + Хорошо , платформа здорового образа жизни, посвященная фитнесу и здоровью, предлагает на своем канале YouTube множество бесплатных тренировок, в том числе не более 15 минут:

  • Домашняя тренировка кора+ягодичных мышц
  • 15-минутная тренировка пилатеса для всего тела
  • 10-минутная тренировка всего тела с Симоной де ла Рю
  • Yoga Flow для укрепления мышц кора

Camp Gladiator представил #HustleFromHome, серию бесплатных виртуальных тренировок в прямом эфире, доступ к которым вы можете получить на своей странице в Facebook. Большинство тренировок длятся около 60 минут, но Camp Gladiator также предлагает распечатанные тренировки для людей, которые хотят тренироваться в своем собственном темпе. Тренировки сопровождаются двухминутными видеороликами, в которых личный тренер проходит упражнения для начала.

Иди Лапша

GoNoodle , фитнес-программа для детей, ежемесячно используется в школах 14 миллионами детей. Также есть быстрые домашние программы, ставшие популярными во время самоизоляции. Мы предлагаем две программы: «Перерыв в помещении» и «Домашняя вечеринка», которые заставят детей двигаться и занять себя, чтобы родители могли заняться другими делами.

YouTube — отличный ресурс для бесплатных видео о фитнесе любой продолжительности. Некоторые из наших любимых каналов для коротких и длинных видео:

  • FitnessBlender, BodyFit от Amy и GymRa для различных стилей тренировок.
  • Тренировки Мо Джонса представляют собой серьезные тренировки HIIT для детей и их родителей, в которых Джонс тренируется вместе с настоящими детьми. В его новой тренировке для всего тела Tiny Bods представлены анимированные персонажи и зажигательные мелодии.
  • «Йога с Эдриен», «Йога с Тимом» и «Cosmic Kids» — все это любимые редакторами темы йоги.
  • Пилатес Анж предлагает успокаивающую и сжигающую калории 13-минутную тренировку с ползунками, а также другие более длительные тренировки.

Вы можете многого добиться дома, используя только свое тело и несколько футов свободного пространства. Но если вы хотите повысить уровень, обратите внимание на следующее снаряжение:

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_B9406029-8495-4758-5C6D-3A5B4B809074@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Неопреновая гантель Body Sport весом 1 фунт (7,96 долл. США; amazon.com )

Неопреновая гантель Body Sport весом 1 фунт

Гантели — это простой способ добавить сопротивления вашим тренировкам, и многие онлайн-программы фитнеса используют их. Эти прочные 1-фунтовые гири — отличное место для начала. Хотите что-то более существенное? Попробуйте Набор неопреновых гантелей для тренировок AmazonBasics (41,02 долл. США, первоначально 43,49 долл. США; amazon.com ) , который поставляется с 3-, 5- и 8-фунтовыми гирями, а также стойкой для утяжеления для аккуратного хранения.

Салфетки для обуви Sneaker Lab (7,99 долл. США; amazon.com )

Салфетки для обуви Sneaker Lab

Некоторые онлайн-тренировки можно выполнять босиком или в чулках, а для других требуются кроссовки. Если вы планируете носить кроссовки внутри, поддержание их в чистоте предотвратит попадание грязи и микробов с улицы на тренировочную поверхность. Эти салфетки не повредят кожу кроссовок и используют биотехнологии для очистки на микроскопическом уровне.

FitKit Pro (44,99 долл. США; amazon.com )

Комплект PRO

Этот набор, созданный Хоффом, включает в себя все необходимое для домашних тренировок в компактном корпусе. «FitKit Pro предлагает резинки, силовые и кардиоупражнения, а также упражнения на гибкость, которые можно выполнять в любое время и в любом месте», — говорит она.

Коврик для йоги Manduka Pro (от 110 долларов США; amazon.com )

Коврик для йоги Manduka Pro

Пэрис Александра, соучредитель студии бодипозитивной йоги BK Yoga Club, говорит: «Йога — отличная тренировка во время фитнес-путешествия, а также помогает снять стресс». Она отмечает важность хорошего коврика для йоги и рекомендует его из-за его долговечности, хорошего сцепления и легкой в ​​уходе поверхности. (И если вы ищете более бюджетный вариант, ранее в этом году мы спросили группу экспертов, какие коврики для йоги им нравятся больше всего, и многие из их вариантов стоят менее 100 долларов.)

Набор резинок сопротивления Peach Bands (18,99 долл. США, первоначально 24,99 долл. США; amazon.com )

Персиковые ленты

Ленты сопротивления могут лепить ваши ягодицы, подколенные сухожилия и бедра, а также ваши руки, спину, плечи и пресс. Этот набор содержит четыре бинта разного сопротивления: легкий, средний, тяжелый и Х-тяжелый.

Best Choice Products Набор из трех предметов из полиэтилена высокой плотности с гирями для фитнеса (59,99 долл. США; )amazon.com )

Best Choice Products Набор из трех предметов из полиэтилена высокой плотности с гирями для упражнений и фитнеса

Гири невероятно универсальны, поэтому они являются разумным вложением. Их можно использовать для силовых тренировок, а также для кардиоупражнений с отягощениями и основной работы. Этот набор из трех — 5 фунтов, 10 фунтов и 15 фунтов — отличное место для начала.

Power Reels (69,99 долл. США; amazon.com)

Силовые барабаны

Эрик Тренер любит их для труднодоступных дельтовидных мышц. «Они поддерживают постоянное сопротивление мышцам, позволяя богатой питательными веществами крови течь к мышцам за плечами», — говорит он. «Они также отлично подходят для осанки».

Тонизирующие мячи Stott Pilates от Merrithew (от 11,69 долларов США; amazon. com )

Тонизирующий мяч Stott для пилатеса

Мойра Мерритью, соавтор метода Стотта в пилатесе, говорит, что эти утяжеленные мячи можно легко использовать в различных упражнениях на лепку для сухих, сильных мышц. «Используйте их, чтобы добавить сложности и интенсивности вашей работе на коврике для пилатеса, упражнениям на оборудовании, barre и интервальным тренировкам», — предлагает она.

SKLZ Corewheels (35,99 долл. США; amazon.com )

Основные колеса SKLZ

Майкл Каммингс, сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке, называет их швейцарским армейским ножом в домашнем снаряжении, потому что их можно использовать для вращения живота, отжиманий, разведения груди и многого другого. «Их также можно использовать для растяжки и улучшения гибкости и диапазона движений в суставах», — говорит он.

SPRI Упражнение в кости (12,80 долл. США; amazon.com )

Кости SPRI

Эти игральные кости — интересный способ заставить детей (и взрослых) двигаться. Бросьте кости и делайте то, что они говорят — один говорит вам движение, а другой говорит вам, сколько секунд или повторений, например, 30 секунд прыжков или 10 повторений приседаний.

Скакалка Mesuyoku с шарикоподшипником без спутывания (11,99 долл. США, первоначально 15,89 долл. США; amazon.com )

Скакалка Mesuyoku

Этот набор из двух скакалок может использоваться всеми членами семьи. Детям будет так весело прыгать, что они даже не заметят, что тренируются!

Детский коврик для йоги Really Good Stuff (39,36 долл. США; amazon.com )

Детский коврик для йоги Really Good Stuff

На этом коврике для йоги напечатаны 24 различных позы йоги, которые идеально подходят, когда детям нужно расслабиться и потянуться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *